gainera

[...] to nabawisz się kompleksów,sraczki,wrzodów zołądka i pecha na cale życie.Prawdopodobnie ożenisz się z brzydką i grubą babą,wiec lepiej nie ryzykuj i kup za tę pieniadze gainera lb kilo extensora i kilo sojavita. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... [...]

proponuje zakupić sobie jakieś białko ewentualnie gainera na podbicie węgli myślę, że z tym nie będziesz miał problemu żeby rozrobić i wypić

[...] zima przy 2 treningach na mrozie przy ciezkim wysiłku fizycznym przybrac na wadze ja jadałem po dwa syte obiady i kaloryczne kolacje nie mowiac o dobrym sniadaniu do tego przez zime zjadłem 300 kreatyny i 2kg gainera kreatyna i gainer hi-tec i co z tego miałem waga w połowie zimy skoczyła do 75 a z nadejsciem wiosny znów sie ustatkowała na 72

Nie masz pojęcia o diecie, 2 kg gainera to na cyklu zjadam w 10dni do tego WPC i inne dodatki od samych koksów nie urośniesz, niby z czego mają się zbudować Twoje mięsnie, nie potrafisz normalnie utrzymać diety to jak to chcesz zrobić na cyklu? 5-6 posilków dziennie między posiłkami suple jeśli dasz tak radę to możemy za jakiś czas pogadać o [...]

gainery strasznie zapychaja bynajmniej mnie po 4 posiłkach i miedzy nimi dwoma porcjami gainera z 8 łyzek stołowych jedna, nawet po rzexnickim treningu nie mogłem sie ruszyc z miejsca

Heheh...parodia...2 kg gainera to mozesz na sniadanie zjeść

nie tak nerwowo mozesz sprobowac ok 30 - 40min wypic gainera lub carbo + bialko ale to wg mnie zle wyjscie.. po prostu nie dostarczysz wszystkiego co potzrebujesz

Powinienies wstać wcześniej i zjesc normalny posilek a potem, przed silownia wypic gainera. Potem np. gainer po silce i normalny posilek. Masz taka a nie inna pore treningu, nie ukrywam ze jak dla mnie do d***. Ale skoro tak sobie postanowiles to musisz sobie postanowic wlasnie taki sposob odzywiania. Wiec sie nie bulwersuj, bo chcemy Ci pomoc. [...]

jak to skad ? z twojego odzywiania. jak nie masz diety to masz problem z dawkowaniem bo nie wiadomo co i jak i wtedy na forum nikt nawet nue ma jak ci pomoc . ja bez liczenia gainera bym stosowal w wypadku kiedy posilek potreningowy jest ladny kawalek czasu po treningu i wtedy lyknac zalozmy 70-100g po samym treningu

cukry proste nie powinny stanowić w diecie dużego % zapotrzebowania spróbuj kupić carbo jak juz bardzio chcesz lub gainera nie opartego na glukozie

jaki cel? chyba raczej masa,skoro chcesz kupic gainera dieta jest?

Kup za całą kase gainera.

najlepiej zrob sobie drinka, 50 ml wodki , 100g gainera woda i wtedy Ci nic nie bedzie %-)

Wypij więcej wody przed i po imprezie , nie opłaca się pić gainera w dzien imprezy i dzien po nim bo pewnie go wyrzygasz , alkohol odwadnia . Jedz co chcesz aby się nie napychać Zmieniony przez - jasio43 w dniu 2012-02-14 21:34:52

a coś oprócz gainera jesz? tak samo ten temat mógłby się nazywać: kurczak + alkohol, jajka + alkohol.

Wypij więcej wody przed i po imprezie , nie opłaca się pić gainera w dzien imprezy i dzien po nim bo pewnie go wyrzygasz , alkohol odwadnia . Jedz co chcesz aby się nie napychać Zmieniony przez - jasio43 w dniu 2012-02-14 21:34:52 Co? %-) Nic sie nie stanie jak wypijesz.

lepiej kup sobie dobrego gainera

Cześć Sporo masz tego gainera gaiera spożywamy wg braków w diecie Nitro E - przed treningiem Creatine Strong Matrix - DT - 3 kap rano + 3 po treningu DNT - 3 kap rano

kreatyny nie ma sensu dawać po tak krótkim czasie ćwiczenia, skoro i tak więcej z diety wyciągniesz. Gainera też nie widzę sensu brać ale skoro już kupiłeś to wg braków w diecie, a co do białka to po trenie i również wg braków w diecie

skoro nie tyjesz a diete masz ponoc ulozona to zwieksz liczbe kalori jak chcesz to kup tego gainera, nie zaszkodzi ci. wedlug brakow w diecie pozdro.