Ja wsumie raz kupilem gainera puzniej kreatyne i nastepnie kreatyne glutamine aminokwasy za jakies 240zl.Wsumie wogole nie bylem zadowolony z efektow uzywania tych supli.I zawsze uwazam ze suple to tylko dodatek.Jak juz nie jest ktos wstanie zjesc takiej ilosci zarcia ktora jest niezbedna do rozwoju masy to owszem gainery i bilka sa ok.Ale jesli [...]
[...] jeżeli nie masz tendencji do gromadzenia tłuszczu to mam dla ciebie ciekawą sugestię, widzę, że przed snem brak ci odpowiedniego białka i dlatego proponowałbym ci kupić gainera Biogenixa- monsterr mass i jedną porcję brać przed snem, a co ilości tłuszczu w diecie to możesz jeść tuńczyka w oleju, nawet możesz jeść niewielkie ilości tłuszczów [...]
dpuścic bcaa ?? po co więcej węglowodanów (carbo) gainera sobie walne tak na 3 miechy przynajmniej (znaczy sie tego mass xxl) a białko ogranicze do night protein blend no i tych aminokwasów rozgałęzionych !!
Jesli bedziesz sumiennie trenowal to napewno zrealizujesz to zalozenie. Na razie nie potrzebujesz odzywek tylko dobrej diety (ktorej zreszta odzywki sa tylko uzupelnieniem), a za jakis czas jak bedziesz chcial wybrac jakas to proponuje odzywke weglowodanowo-bialkowa czyli gainera.
[...] platkow owsianych w zamian za jednego banana...do posilku przed treningiem do serwatki dodaj porcje ww zlozonych/ryz,platki owsiane itp./...bezposrednio po treningu wypij gainera,jezeli stosujesz bcaa to wez porcje na 20 min przed zakonczeniem treningu i/lub 30min przed treningiem zakladam ze ilosc kalorii i skladnikow pokarmowych w diecie [...]
koshmarek - taka ryba to kawal bialka sypnij kiedys do zanety troche gainera. Ponoc za***ista sprawa No i konczymy temat wedkarstwa poki nowy dzial o tej nazwie nie powstanie
[...] ale jeśli Twa wiara będzie słaba efekty też będą kiepskie... jak już masz to łykaj chyba ze masz możliwość puścić to np. na allegro... to za zaoszczędzone pieniądze zakup białka... a jak chcesz masy sporo to może gainera... np. mass XXL treca... dużo i tanio... co jeszcze chcesz wiedzieć? Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-11-12 09:17:18
Tak jest dobrze, jezeli brakuje Ci ww w diecie. Carbo po treningu odrazu z kreatyna a gainera bierzesz miedzy posiłkami lub jak nie mozesz zjesc posiłku.
Gainer 1 ma z 14 gram bialka, Gainer dwa 27 gram bialka. Gainer to gainer = Weglowodany+bialko Carbo to same weglowdany. Po treningu bierz carbo,a 30 minut potem bialko. No chyba, ze masz tylko gainera wtedy moze byc i sam gainer.
wpieprzaj gainera tonami albo zakup hmb placebo edition-mocne jak sam s****ysyn jeszcze jedno pytanko:co chcesz rzezbic?bo przy tym wzroscie i wadze to rzezbic mozesz w drewnie najwyzej Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-11-12 14:00:39
Jeśli chcesz kupować odżywki a oszczędzać na diecie to dążysz do nikąd najpierw zadbaj o odpowiednią dietę, ewentualnie uzupełniaj ją gainerem albo jeśli uda Ci się zapewnić wszystie ww z diety - samyą odżywką białkową z BCAA na razie zrezygnuj Gainera bierz 1-3x dziennie w dawce ok 70-90g w zależności od braków w diecie miedzy posiłkami i po [...]
Weź Gainera TOP MASS olimpu kup jak największe opakowanie jakie zdołasz unieść (czyt. zapłacić) i bierz go rano i !ZARAZ! po treningu. Jak masz sporo kaski znaczy na Gainerka i coś to polecam BCAA. W poniedziałek zapytam się kumpla jakie jest najlepsze.
Hmmm ten gainer 1 Vitalmaxa to kiepski pomysł. Najlepszy dla Ciebie będzie TOP MASS. Musisz brać gainera który ma dużo białka, a ten Gainer 1 Vitalmaxa nie ma tak dużo (patrz składy w sklepie sfd, TOP MASS ma 40g ,a Gainer 1 13g). Ale zrobisz jak bedziesz chciał :)
Ile kasy wydajecie na odzywki?? :->
