gainera

spoko, juz znalalzem Twoja wczesniejsza wypowiedz na ten temat, a co do gaiunerow to do monstera przekonala mnie promocja, a do SWG za***site zmaki olimpu i sklad w sumie tez, teraz kupilem sobie male opakowanie gainera mct na sprobowanie i czekolada wymiata mam andzieje ze SWG tez dobre dla mnie bedzie. niestety ciezko jest byc ektomorfikiem

http://sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=930 Mam pytanie brał ktoś z was może tego gainera i mono ? smak gainera dobry ?? jaki jest mesch mona ?? i czy ogonie dobre produkty ?( pytam bo kumpel chce zebym mu pupil )

Zwykłego gainera np mass xll ma chyba 22g / 100 białka troche węgli , troszke tłuszczu wiec jesli dieta jest z małymi ubytkami to to raczje będzie dobre

No i Massive Gainera Activity zapomniłes smoku bo bylo o nim wspominane już kilka razy

zacznij jesc jak trzeba bo widac ze nie masz diety raz pytasz czy kupic bialko , drugia raz czy bulka , trzeci raz czy gainera uloz sobie diete

ja po treningu mma czuje, ze musze wegli i bialka ;] czyli raczej lepiej zjesc normalny posilek albo dawke gainera ;] edit: aaa, samo carbo jakbys lyknal tez sie przyda ;] duzo zalezy od tego jak wygladaja u ciebie treningi. Zmieniony przez - HiddenFace w dniu 2006-11-04 13:09:16

[...] na jałbczanie np. cp <przy okazji bierasz punkty które na coś wymienisz, 100zł wydane na cp to 20 pkt, 1kg carbo to 24pkt>; w Twoim wypadku nie przejmowałbym się super-gainerami/bulkami z mega dodatkami, wolałbym kupić coś tańszego na podbicie kalori, robić z tego koktajle kaloryczne np. 100g gainera + 20g białka + dorzucić do tego daktyle, [...]

chyba sie nierozumiemy ... albo ja czegoś nierozumiem. nechodzi mi o gainera tylko o monster mass albo mass XXL cos takiego . Chyba że to dużo sie nieróżni ?

ja biore w czasie gainera 2 vitalmaxa, a pod koniec wchodze na kreatyne KTP HITECA i dotego dieta dobra, a szczerze to niewiem po co ten post zakładałes Zmieniony przez - szuwax17 w dniu 2006-11-04 16:14:17

[...] dotrę do kuchni i w sumie nie wiem co... najlepsze byłyby chyba aminokwasy ogólne... spotkałem sie też z opinią zże BCAA ale te chyba lepsze na noc? Może gainer? tylko że amino łatwiej łyknąć bo gainera trzeba rozrabiać a aminokwasy tylko popić szklaneczką wody ,albo kupić jeszcze te liquid w płynie to już wogóle wygoda. No jak myślicie Panowie

dobra nie chciałem zakładac nowego tematu, moglibyście mi to rozpisać: 500 g kreatyny,400 g glutaminy,150 kapsulek tauryny, 800g białka, 2.25 kg gainera.Carbo nie mam za to sok z winogron. dodam jeszcze,że ćwicze rano,po sniadaniu. cykl 4-5 tygodni.

W mojej siłowni jest barek i babka może przygotować carbo czy gainera z mleczkiem lub wodą bezpośrednio po treningu. Nikogo to nie dziwi, ale przyjemność trochę kosztuje (5zł za 0.5L). Sprzedają też na sztuki suple, czasami w woreczkach strunowych. A co do pytania: ja mieszam parę ładnych godzin przed siłownią i jest OK. Ponieważ niosę w torbie to [...]

Siema mam zamiar zakupic sobie gainera i nie wiem na ktory sie zdecydowac na mass xxl z treca czy na super hard gainer z sports one ktory waszym zdanie jest lepszy

[...] zapotrzebowanie na kalorie wyszlo mi wg obliczen 2900. biore odzywki: - carbo (100g - przed i po treningu) - gainer (200g - 4 porcje przed treningiem i miedzy posilkami) gainera pije z mlekiem 3,2% - na 50g daje ok. 1,5 szklanki a wiec wyjdzie ze w ciagu dnia wypije tez litr mleka. wyszlo mi wiec ze te odzywki + litr mleka to 1733kcal czyli [...]

co do gainera to 4 porcje w ciagu dnia oczywiscie

sony zaraz dodam co do gainera to Pitt chyba go dodał , zaraz to sprawdze

Skoncentruj się przede wszystkim na naturalnym jedzeniu. Gainera stosuj w okolicy treningu: po i ewetulanie tuż przed. Również w awaryjnych sytuacja kiedy nie możesz zjeść noturalnego posiłku. Carbo możesz powoli wykorzystywać też w okolicy treningu(poszukaj mojego postu Podstawowa suplementacja okołotreningowa). Przy Twoim zapotrzebowaniu [...]

nitro masz za mało na cykl rano 10g na czczo przed treningiem 15g w nietreningowe 10g rano i 10g w porze treningu gainera sie bierze w/g braków w diecie Pzdr/

Na poczatku dopracuj sobie diete, i pocwicz na sucho. ewentualnie mozesz zakupic gainera lub bialko ale to wedlug braku w diecie, wiec musisz wiedziec co i w jakich ilosciach jest Ci potrzebne.

jesli wyrabiasz diete to nic Ci nie jest potrzebne, zwlaszcza na poczatku. Ew mozesz wrzucic jakiegos gainera dla podbicia kalorii czy bialko jesli nie wyrabiasz. Czy dostarczysz z pozywienia czy z odzywek duuzej roznicy nie ma ale musisz pamietac zeby z odzywek nie dostarczac wiecej niz 1/3 dziennego zapotrzebowania, a to z pozywienia zeby bylo w [...]