po przebudzeniu

mam taki problem że jak dobrze potrenuję na siłce to na drugi dzień trudno zwlec mi się z łóżka i tak leże w wyrku godzine i czekam na jakiś cud albo na długonogą modelkę ze śniadaniem :) potrzebuje coś łyknąć w tym czasie zanim dotrę do kuchni i w sumie nie wiem co... najlepsze byłyby chyba aminokwasy ogólne... spotkałem sie też z opinią zże BCAA ale te chyba lepsze na noc? Może gainer? tylko że amino łatwiej łyknąć bo gainera trzeba rozrabiać a aminokwasy tylko popić szklaneczką wody ,albo kupić jeszcze te liquid w płynie to już wogóle wygoda. No jak myślicie Panowie

dobry izolat np 4everfit

wsypujesz do szklanki 30g
wlewasz wody 150ml
dwa razy mieszasz widelcem i chlub w ten glupi dziób

ale na zmęczenie to izolat i aminki nie pomogą. ja mam koło budzika (który nastawiam zawsze na jakies 20 min wczesniej niż powinienem zwlec się z wyra) mam szklanke wody i 2-3 capsy z kofeiną (po 100mg na każdą), czasem dorzucam taurynę i rzeń-szeń, jak zadzwoni budzik to na półśnie łykam te pillsy i popijam wodą, wyłączam budzik i śpie dalej, za jakies góra pól godziny budzę się gotowy by wziąc zimny prysznic. polecam, aczkolwiek dawkę kofeiny należy modyfikować (organizm szybko przyzwyczaja się).

Skoro ciezko Ci się zwlec z łóżka to kup sobie ZMA (moze byc apteczne) i powinno pomóc
Ja stosowałem apteczne i duzo mi dawało, jeśli chodzi o wyspanie i samopoczucie.

j/Bull
W razie mniejszych finansów WPC też ujdzie..
i BCAA wcale nie jest dobrym pomysłem na noc..
pzdr.

Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-11-04 17:29:11

z ZMA to bywa różnie - ja np. mam tak że gorzej mi się po nim wstaje ale jak już się podniosę z wyrka to max 5 minut i jestem na wysokich obrotach

zwróccie tylko uwagę, że pytanie nie tego dotyczy..
Ja tez lubie sie poprzewalac w łóżku troche z rana..
zwłaszcza jak nie jestem sam .. heh
pzdr.

ćwicze już ponad 4 lata i biorę ZMA ale nie problem tu w zmeczeniu tylko w lubieniu leżenia w łóżku! :) ze zmęczeniem nie mam problemów tylko chce poprostu cos wrzucić w siebie na pusty zołądek zanim dojdę do kuchni. Myślę już nad tym izolatem albo jakimiś aminokwasami i nie wiem co lepiej wyjdzie

nie rozumiem w jaki sposób wpi ma pomóc zwlec się z wyra?

Czy ty wogole czytasz co zostało napiane?
bana na otwarcie oczu potrzeba?
pzdr.

Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-11-04 17:50:50

Tez tak miałem ,ale powiedziałem sobie, że trzeba i już teraz moge wstać bez zegarka, tak mój organizm sie przyzwyczaił.