Mozesz robic tak jak jest napisane na tej stronie, jednak zamien biceps z tricepsem. Powtorzenia i serie rob tak jak tam jest napisane. Wywal gainera i skup sie na jakosci pozywienia.
Nie można jednocześnie spalać tłuszczu i budować masę. Zalało Cię pewnie bo jadłeś za dużo węgli , w tym z gainera... Dokończ cykl masowy a potem weź się za redukcje. DIETA DIETA DIETA! - To to czego nie masz... i dlatego nie ma pożądanych efektów.
jak już wiecie biorę kreatynę z gainerem ale dziś gainer mi sie skończył i w poniedziałek kupie białko zamiast gainera zeby dokończyć cykl kreatynowy czy lepiej jeszcze raz gainera ( ale ostatnie 9 dni na tym gainerze co miałem nic nie przytyłem ) . i mam zamiar kupić spalacz tłuszczu bo mam grubą warstewę na brzuchu , [...]
[...] 5100 ( dla zabezpieczania antykatobolicznego) -po treningu bezpośrednio 3 taby amino anbol 5100 oraz 5 kapsów hyperfuziona -30 min po treningu mieszanka białka i gainera hi-tec 40% białka-60% wegli -bezpośrednio przed snem 1 miarka białka Dni bez treningowe -rano pół miarki białka 5 kapsów hyperfuziona -przed snem 1 miarka białka [...]
Ja bym Ci proponował odwiedzić dział odżywianie, ułożyć jakąś diete i do tego ewentualnie dokupić białko lub gainera i jechał z masą, na kreatyne jeszcze masz czas :)
dodatek do gainera czy bilaka - si ale jako zrodlo bialka? po pierwsze rosliny to marne zrodlo bialka po drugie cena/ilosc porcji opakowania maja zazwyczaj pomiedzy 200-300g a kosztuja gruba kase
[...] takie suple CREATINE XPLODE x1 dexstrosa olimp 1kg ACTIVLAB BCAA XTR x3 Universal Shock Therapy x1 STORM 835g x1 Dymatize Elite Whey 2,27 x2 trec 5.8kg jeszcze z 6kg gainera jak to zrobić zacząć od Shock Therapy istorma itd a potem ph czy na odwrót i pierwsz zrobic ph?albo zaczac xplodem z plena suplemenatacja potem Ph a po cyklu storm [...]
Sporo o tym czytałem i nie wiem co wybrać Cell Pumpa, Dymatize Xpadn Xtreme Pump czy Nitrobolon II ? Opinie na necie są podzielone jednak z ciut większym wskazaniem na CP. A Wy co doradzicie? Lub jakiś inny ale dobry suplement, po którym są dobre efekty. Chodzi mi o przyrost masy i siły, biorę gainera. Prosiłbym o uzasadnienie odpowiedzi.
Witam cwicze jakies 2 lata mialem przerwe ponad 7 miesiecy ale znowu wrocilem:)Zakupilem sobie odzywki jack3d do tego aminokwaski z activlaba bcca xtrem dibencozide i gainera universala:) bylo dobrze nawet bardzo. Teraz zakupilem nastepujace odzywki : Muscle Juice 5kg (gainer) 1.m.r (taki przedtreningowy tylko) Elite xt od DYMATIZE 2 kg(bialko) [...]
[...] sie dowiedzieć co polecali byscie bardzie na masę Mass xxl z treca 4800, czy magnum 8000 4000kg ponieważ zastanawiam się nad kupnem jednego z tych prodóktów i niewiem który daje lepsze efekty czy ktoś mógłby mi doradzić i podac opinie na temat efektów???? I z czym polecali byścię łączyć gainera wspomne ze wcześnie juz brałem różne odżywki.:-D
[...] działu odżywianie: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Aby nabrać masy mieśniowej,potrzebna jest dobra dieta oraz zwiększenie kalorii musisz tego przestrzegać :-) Odżywki na tym etapie są zbędne,za te pieniądze kup ryżu i kurczaka imo jak tak bardzo chcesz to możesz kupić gainera : Gainbody 30 machine lub Mass Up'a w celu uzupełnienia diety
Gainera brałbym najlepiej potreningowo, o jakość teraz ciężko. Jajka na miękko bądź w postaci jajecznicy polecam. Ważiejsze od ww potreningowo będą białka} Z supli Gold omega 3 na poczatek wystarczy cell pump jest ok na pierwszy kontakt sprawdzony.
[...] coś takiego, czytając inne wydaje mi się że 'trochę' tutaj jest do zmiany, ale nie znam się na tym jak inni tutaj więc proszę o pomoc :) I pytania moje to: - kiedy brać gainera? - gainera bierzesz wtedy jak mas braki w diecie i brakuje ci kcal jak to masa - ile jeść na obiad ? (od kresek to co mogę jeść, a nie że w 1 posiłku wszystko) - tyle [...]
spadki po cyklu
