gainera

[...] i bede robil, ale tylko na jeden pelny posilek. Pomiedzy sniadaniem a tym o 12 kiedy jest przerwa bede pil jakies bialko ew znajde jakiegos tak jak mowiles jakosciowego gainera. Pytanie tylko czy zwiekszyc kalorycznosc diety do 300-500kcal na plus czy odzywiac sie tak jak na redukcji. poszukam tego gainera ale moze masz co polecasz? Wiesz [...]

smak gainera z sfd jak dla mnie w porządku, wyraźny, smaczny szejk, piłem tylko 1 porcję od znajomego (bananowy), ale myślę, że na dłuższą metę nak nie zmuli jak Mass XXL (kiedyś uważałem go za świetnego gainera). jak już się decydować na gainera i nie jesteś typowym ektomorfikiem, jednoczesnie bez kasy na pro complex z optimum to na pewno [...]

witaj! jezeli chodzi o gainera, wrzucajac w siebie gain bolica, juz jakbys stosowal kreatyne, wiec wejscie na cyklon moze juz nie dac tak spektakularnych efektow, jakbys ja zaczal stosowac, nie stosujac wczesniej GB, niestety wybrales sobie dosc przecvietnego gainera, ktory ma w dodatku kreatyne w skladzie, ktora pobija ilosc bialka w produkcie, [...]

Ok. czyli biorąc 100 g gainera standardowo , zwiększając dawkę białka zmniejszam dawkę gainera tak ? czyli na 90 g gainera 10 g białka ? tak żeby zawsze było 100 g ??

[...] raczej ograniczyłbym go do pory po treningu ew po śniadaniu - 1 porcja 70-80g dziennie kreatyne bierz rano na czczo 5g w nietreningowe i po treningu 5g - 5g dziennie przez 8 tygodnii gainera po treningu weź jakieś 20 min po kreatynie w miarce Olimpa whey mass gaina zmieści sie mniej wiecej tyle co Gainera MCT lub Super Whey Gainera 4000 z OLIMPa

[...] - przesadasz moim zdaniem , Tobie nie potrzebne jest wiecej jak 1,5-1,8g na kg masy ciała czyli 93-111 g a tyle z pewnością dostarczasz z posiłkami i już 1-2 porcjami gainera, dodawanie białka jest wg mnie zbyteczne a może nawet spowalniać rozwój muskulatury troche krucho jest z tłuszczem - dodaj ze 2x dziennie po 10g oliwy z oliwek do [...]

Dzien cwiczacy. Rano wsatje pije kreatyne Storm Universala na czczo i lukam kapsule Mega caps 1100. Po sniadaniu lykam Chela-cynk Olimpa i pije gainera gain fast universala. Po obiedzie. Przed cwiczeniem pije shock therapy universala i lykam 2 kapsulki Tribulon treca Po silce lykam 2 kapsulki mega capsa 1100 i pije gainera gain fast universal [...]

Ja wpadlem na taki pomysl, tylko niewiem czy dobry: Mam zamiar kupic 300g kreatyny oraz gainera i w dni treningu 4/7 spozywac 2x5g kreatyny (10g) i 2 razy pic gainera a dni nietreningowe 3/7 5g i 2x gainer. Taka ilosc krety bede bral prez 6-7 dni poczym znize dawke na 6g w dni treningowe i bez treningu (2x 3g) oraz 2x gainera, dochodzi do tego [...]

nrw: widzialem Twoje wypowiedzi i troche mnie denerwuje ich "wysoki" poziom merytoryczny; możesz próbować zrobić gainera/bulka ewentualnie carbo <maltodekstryna + troche glukozy i ewentualnie fruktozy> samoróbkę, jednak miminalna ilośc takiego gainera jaką możesz zrobić to około 20-30kg; zalezy w jakich workach sprzedają [...]

Jeżeli gainera uwzględniasz w bilansie kalorycznym nie powinno być żadnych problemów. Po treningu pij tego gainera, po powrocie do domu jedz posiłek. Ale jeżeli się redukujesz, to lepiej zastąpić gainera samym WPC.

[...] bierz Podałem te dwa produkty ale może jest coś lepszego, przeszukałem jeszcze trochę forum i polecają Scitec Jumbo UNS Attacker, nie chciałbym kupować tez jakiegoś gainera z niższej półki. Zapomniałem się pytać czy w stosowaniu gainera robi się cykl np. na 8 tygodni czy można go stosowac cały czas ? Czy od gainera nie urośnie brzuch, [...]

Uwagi ode mnie: -jeżeli jesteś typowym hardgainerem spożywaj tylko 5 posiłków dziennie -jeżeli decydujesz się na gainera dopijaj go do posiłku, nigdy pomiędzy aby nie przyspieszać przemiany materii -co do posiłku w szkole mimo wszystko zrezygnowałbym z gainera w zamian zastosowałbym tradycyjną dietę kanapkową, która odpowiednio przemyślana w [...]

witaj, odzywka typu gainer to nic innego jak dodatkowy posilek w Twojej diecie, jak 100g gainera uzupelni twoje braki dietetyczne, dostarczy Ci nadwyzki kalorii to bedzie to czynnik, ktory zadziala na korzysc wzrpstu twojej masy miesniowej. jednak, gdy braki nadal beda to czy wrzucisz gainera czy tez nie to nic to nie zmieni. nic nie stoi na [...]

i tak i nie :-) kwestia czy nasza dieta wymaga dorzucenia dodatkowje odyzywki czy tez nie. Tak - jestem za tym, aby np. w okresie potreningowym wrzucic sobie dobrego gainera, jako pierwsze zrodlo pokamrowe, fajnie taki plynny posilek przyjac po ciezkim treningu:-) jednak jest to opcja z wielu i kwestia komu co poasuje akurat by stosowac. Znam [...]

[...] chodzi o suple to bede sie posiłkował tym co mam w chacie nic nie dokupuje.Gainera i białka starczy mi na ok 2 tyg czyli na polowe wiec moze jednak kupie jakiegos gainera jak znajde kase,mam troszeczke xpanda i massacry oraz jakies 200g mono no moze 300g wiec powinno starczyc. Cel 92kg 39cm w bicku i 90 w pasie.Czyli jednym zdaniem do [...]

Gainera dobierasz do diety a nie odwrotnie.Takze jesli twoje zapotrzebowanie przykladowo wynosi 2500kcal to bierzesz tyle gainera ile potrzbujesz aby aby podbic bilans kaloryczny Co do pory spozywania gainera to mozesz dac bezposrednio po treningu lub wtedy kiedy nie masz mozliwosci zjedzenia normalnego posilku

Zawsze zjem jakiś twaróg, czy jajka, itp. Ale po gainerze czułem to nasycenie fajnie, którego nie mogę osiągnąć po jedzeniu, kiedy brałem gainera na dzień, nie miałem ochoty się nawet ruszać za bardzo po nim, powiem to w ten sposób, kiedy ty na obiad jesz 1 talerz ryżu, jednego schabowego, ja zjadam trzy talerze ryżu, w tym 3 schabowe, dużą miskę [...]

ej misio słabeusz - nie wpadliście na pomysł stworzenia samoróby gainera ? patrzcie - 4 kg carbo (Olimpu - lepsze od węgli w gainerze - nie mają cukrów prostych jak glukoza czy fruktoza)+ 2kg WPC (np.Extensor,czy PureWhey*standard - wiadomo po treningu bierzemy gainera z wpc zeby sybciej sie wchłoneło)+ 100 kaps HCA ew.Thermo Fat Burnberea [...]

70g białka w szklance gainera? Jaki to gainer ma aż tyle białka? Bulki mają nawet 45g b na 100g, to potrzeba by 300g takiego gainera żeby dostarczyć 140g białka, to Ci się raczej w 2 szklankach nie rozpuści. A biorąc pod uwagę klasycznego gainera (20g b na 100g) trzeba by 700g żeby dostarczyć 140g białka. Coś musiałeś pomieszać na pewno. A tak [...]

Popieram Bulla bo sam strasznie ciężko łapię mase i też w niedługim czasie zakupuje 10 kg Gainera 1, kalorie to podstawa dla takich jak my, ja aby przytyć mósiałem zwiększyć zapotrzebowanie o 1200 kalori i mnie ruszyło a do tego ten smak Gainera mmm I nie rozumiem co Wy ludzie piszecie o tym zatłuszczaniu się, ja piłem Gainera 3 razy po 100g do [...]