gainera

Kreatyna w polaczeniu z woda przeksztalca sie bardzo szybko w kreatynine... A 7godzin to moim zdaniem bardzo duzo czasu i gainerek moze sie zepsuc, tymbardziej ze w szkole masz na pewno cieplo.... Wez po prostu wode/mleko do jednej butelki i gainera do drugiej, zmieszaj sobie po treningu i masz problem z glowy.

kup se gainera,carbo

kreatyne zaczne brac za okolo miesciac mysle zeby zaraz przed praca wzioasc np za 3g potem za 4 godziny w przerwie 4g i za 4,5 godziny po pracy 3 albo 4 a teraz mysle zeby kupic gainera przed praca 50 g w przerwie 50 g i po pracy 100g co wy na to moze jescze cos

kreatyne mozesz brac na czczo i przed pracą gainera przed i po pracy w trakcie pracy mozesz sączyć carbo

no zawsze jest lepiej wspomagac białko/gainera jeszcze dodatkowym suplem. Tylko jakim ?

jeśli masz braki w diecie możesz kupić gainera chociaż powinieneś ją najpierw ułożyć bo bez podstaw ani rusz

Idz do dzialu odzywianie tam masz wszystko, wylicz sobie i jesli cie bedzie czegos brakowac to kupisz gainera/bulka/bialko na uzupelnienie.

[...] dodaj warzyw Obiad: Ryz 200g + Piers z kurczaka 150g dodaj troche oliwy TRENING Po treningu: 100g Ryzu+ Banan+ 96g MVP Power Mass a gdzie bialko??wypij po treningu tego gainera nastepnie do godziny posilek ryz/kasza..+ chude mieso/ryba Podwieczorek: Tuńczyk 100g dodaj jakis makaron/kasza..oliwe,warzywa Kolacja: Serek Wiejski 100g + Oliwa z [...]

cell pump + mono 100zł za reszte gainera dla uzupełnienia braków w diecie

proponuje te 140 zeta przeznaczyć na dietę- białka- 150g, węgli -500- 600, tłuszczy -na tym poziomie co teraz lub nieco wiekszym. zaproponowałbym ci może nawet jeszcze jakiegoś gainera ale nie ma to bardzo sensu bo jak widzę masz w całej swojej diecie nie wiecej chyba kalorii i ogólnie makroelementów niż ja w dwóch...

gainera, witaminy, izotoniki i wszystko ewentualnie kofeine/guarane/jakis spalacz.

izotonik to napoj z witaminami i mineralami oraz weglowodanami. dobre ma avtivlab oraz olimp. gainera pij wtedy kiedy nie bedziesz mial czasu na normalny posilek w robocie. i tyle ile potrzebujesz by zaspokoic dzienne zapotrzebowanie. guarana i koffeina to to samo praktycznie, mozesz kupic ale niekoniecznie, w celu pobudzenia nabrania energii do [...]

witam Mam prosbe czy jest ktos w stanie doradzic mi jakie mam uzywac suplementy doradzono mi zakup gainera do tego bialko i weglowodany. Chce uzyskac mase ktorej mi brakuje, niewiem czy dobry dzial wybralem na swoj problem ale bede wdzieczny za pomoc. Moj wiek 29 lat, waga 64 wzr 178. Od dwoch tyg regularnie 3 x tydz chodze na silownie.prosze o [...]

Moim zdaniem kup se na początek gainera żeby masy nabrać , jak będziesz ważył 82-85 to pomyśl o kreatynie i białku, takie moje zdanie

Ja jadlem Gainera MCT Olimpa czekoladowego, z mlekiem, i mial dobry smak. Do tej pory najbardziej smakowal mi Fitmax 50% o smaku waniliowym, rowniez z mlekiem. Dzialaly tez niezle. "Gaze towards the Heavens, and you might catch a glimpse of Me..."

dupa ;] nie masz jesc konskiej dawki tylko odpowiednie posiłki. I mozesz sobie jakiegos gainera kupic. A dynamika itp to raczej przyjdzie z czasem trenowania ;]

cykli nie robi sie z gainera i bialka a po drugie na kolejne 6 tygodni to przyda sie pzrerwa \wykorzystaj ja i poswiec ten czas na czytanie i uzywanie wyszukiwarki POZDRAWIAM

Dobra dieta, uzyj kalkulatora żeby wiedzieć ile kalori przyjmować, możesz zastosowac gainera lub białko w celu uzupełnienia

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta, a no i jeszcze dieta. Jak nie bd w stanie wciskac tyle to kup gainera i tyle. Tak swoja droga chłop 27 lat i nie potrafi nazwy tematu poprawnie ortograficznie napisać

Eltoro_KrK ma racje gainer sprawdza się w sytuacjach jak np. chodzisz do szkoły i tam nie masz mozliwosci zjesc cos konkretnego - wtedy jesz gainera Ale na pewno nie tego megabola. Zmieniony przez - Gulczasss w dniu 2010-02-02 18:12:39 Zmieniony przez - Gulczasss w dniu 2010-02-02 18:13:20