gainera

[...] oczywiscie ze co tydzien pije, ale tak 1-2 podczas calego cyklu zaszkodzi mocno, i jak sobie radzic z dieta podczas imprez :P 4.Co lepiej wziasc na ewentualne uzupelnienie diety: -jesli bede mial braki w ww i bialku to gainera czy oddzielnie bialko jakies i carbo? -i czy jest cos co uzupelni mi tluszcze w diecie(bo z tym mam najwiekszy problem)?

[...] sobie porcje z 100g prochu, smak waniliowy jest w porządku, na rozpuszczalność też nie narzekam. Cena wspaniała. Tylko jest jeden problem - do tej pory dwa razy wypiłem Mass Activatora i po jakimś czasie strasznie goniło mnie na kibel :D + mega wzdęty żołądek, wcześniej piłem innego gainera i takiego problemu nie było. Ma ktoś też taki problem?

Dieta i możesz dodać witaminy i gainera .

[...] czasu bardzo zaczeła przeszkadzać mi moja waga. Mam 190 cm wzrostu i waże 69kg. Mam sporą niedowagę. Ostatnio zacząłem zastanawiać się nad kupnem odzywek. Nie dysponuję wielkimi funduszami. Nie wiem co kupic. Czy białko + węgle czy moze jakiegoś gainera. Prosze o pomoc, oraz o przedstawienie konkretnego produktu. Z góry dziękuje.

Wypij więcej wody przed i po imprezie , nie opłaca się pić gainera w dzien imprezy i dzien po nim bo pewnie go wyrzygasz , alkohol odwadnia . Jedz co chcesz aby się nie napychać Zmieniony przez - jasio43 w dniu 2012-02-14 21:34:52 Co? %-) Nic sie nie stanie jak wypijesz.

a coś oprócz gainera jesz? tak samo ten temat mógłby się nazywać: kurczak + alkohol, jajka + alkohol.

Wypij więcej wody przed i po imprezie , nie opłaca się pić gainera w dzien imprezy i dzien po nim bo pewnie go wyrzygasz , alkohol odwadnia . Jedz co chcesz aby się nie napychać Zmieniony przez - jasio43 w dniu 2012-02-14 21:34:52

najlepiej zrob sobie drinka, 50 ml wodki , 100g gainera woda i wtedy Ci nic nie bedzie %-)

Witam Mam 17 lat , i w piątek kolega robi swoją 18 , i z racji tego raczej powinienem wypić. Obecnie jem gainera , i mam pytanie czy wypicie jakiejś 300ml wódki wpłynie źle na dalszy przyrost masy lub siły , i co powinienem wypić bądź zjeść gdy już wrócę z imprezy. Pozdrawiam

[...] (25g białka) porcja 30g wpc ostrowi przed snem (ok. 25g białka) (zwiększona podaż białka do 3,2g/kg) DT: w czasie treningu 40g izotec. porcja 30g pure whey isolate 95 + 70g gainera 20% + 5g bcaa bezpośrednio po treningu. (ok 50g białka, 60g węgli) porcja 30g wpc ostrowi przed snem (ok. 25 g białka). (zwiększona podaż białka do 3,5g/kg; węgli do [...]

[...] lub dzemem 2.(bezposierednio po treningu)mleczny start+bialko 3.(obiad i posilek przed treningiem 2) ok.120g ziemniakow +100g schabu 4.(bezposierednio po 2 treningu) porcja gainera treca 5.(kolacja)3nalesniki z twarogiem 4 kanpki z serem zoltym lub dzemem TRENING: 1.1h50min nart biegowych z sr. tetnem 136 2. siłownia po 10 powt. -rozpietki na [...]

Wszystko powinno być razem, dlatego trochę lepiej gainera + białko bo to w miare do wypicia jest. Po aero dopiero carbo i białko ;-)

carbo wystarczy ale po co Ci jeszcze one skoro masz gainera, BCAA masz 30 kaps?

ja zrobilem test ale dosypalem gainera gdyz bialka juz nie ma;d tez dobre;d pozdro;d

No to to bardzo dobra informacja bo niecały miesiąc temu kupiłem sobie Ostrowie naturalną, która z mlekiem jest całkiem przyjemna. A z dodatkiem carbo(udając gainera)jest b.dobra. Tyle że teraz wychodzi drożej w porównaniu do np econo UNSa.

[...] na sztandze i tyle potrafila podnieśc bez żadnego przygotowania, zreszta zauwaz ze dzieci noszą siebie nawzajem ;-) chcesz wiedziec czemu tyle ćwiczysz bez efektów, to ci pokazuje te miejsca AAAAA i jeszcze jedno trzymaj sie z dala od gainera.. kurcze co to jest? chcesz białko po treningu to pij wheya a gainera zostaw tym co pragna sie otłuszczać

jeżeli szukasz dobrego gainera w przystępnej cenie to polecam: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html regeneracja : http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-02-14 13:44:17

z Twojej wypowiedzi wynika ze wybrałes gainera wiec podałem inna, ciekawa propozycje, co do drugiego pytania to jedno i drugie dobre, zalezy czego ile potrzebujesz i co korzystniej wychodzi , jak wiecej bialka potrzebujesz to lepszym rozwiazaniem bedzie białko + carbo jak napisałes bo bedziesz miał mozliwosc samemu układac proporcje białek do [...]

[...] FUSHION nutrabolics i mam pytanie, czy brał to już ktoś ? I jaki miał smak ? Ja mam czekoladowy jest ostro słodki i perfidnie jak kakalo smakuje. Czy ktoś kto to miał tego gainera też miał coś takiego ? Odkupiłem to od znajomego bo przestał brać za bardzo przystępną cenę i podbija mi tkaim kakalem jak to pije. Może dlatego że bardzo słodkie ?

mianowicie potrzebuję czegoś by przytyć ; jem minimum posiłki dziennie biorę gainera , ćwiczę 3 razy w tygodniu i dalej ważę tyle samo i tak od 6 miesięcy . więc prosiłbym o polecenie czegoś konkretnego . z góry dziękuje :)