gainera

[...] - 20-30 min przed treningiem: Carbo - 50g tutaj dalbym albo porcje bialka albo BCAA/leucyny - po treningu siłowym, przed areobami: OLIMP BCAA Mega Caps - 5 kaps OK - 30 minut po areobach: białko Whey Protein Complex 100% - 50g byc moze dodalbym weglowodanow chocby w postaci carbo/gainera Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-08-19 07:29:47

Cichy a jak sie ma Gainer 1 Vitalmaxu do Gainera MCT OLIMPU.w odniesieniu do tej baaaardzo szybkiej przemianie ofkors

Ogolnie To takjakbys stosował stała Suplementacje kreatyna moze wybierz innego Gainera z mniejsza zawartościa Węglowodanów i wieksza Iloscia Białka. W Późniejszych osiagach nie bedzie przeszkadzac

to co ma wyzucic tego gainera ?

osobiscie mono na cyklu kreatynowym biorę w ilosci 5 - 7g na dobe i mnie to wystarcza 9efektywnosc wysoka, retencja wody niewielka), wiec uwazam, ze biorac gainera z kreatyna ktorej dawka dzienna przekracza 3 - 4g powinno sie ową kreatynę wziac pod uwagę. jesli gainer stosowany jest doraznie - nawet w wiekszych dawkach - problemu nie ma. ale jako [...]

"sa tacy 4 razy ziennie pija gainera po 100g , cykl na gainerze :D "racja nie zapominajmy o nich tak j/w w wysokich dawkach mozna uwzglednic Gain Bolic 600 ma Monohydratu kreatyny w porcji 100g GB -1500 mg mono Zmieniony przez - streku w dniu 2008-03-19 13:53:23

Nie no luz, ja spożywam dziennie tylko jakieś 120g :) Ale i tak przed pierwszym cyklem kreatyny chyba zrobię sobie małą przerwę od tego gainera. Dzięki wszystkim za odpowiedzi, pozdro.

przerwe od gainera?? od zarcia tez sobie czasami przerwe robisz??

chyba kolo nie czaisz o co demensowi chodziło Demens jak jesteś tak przesądny do stosowania kreatyny to po GB6000 weź jakiegoś gainera bez krety i tyle

nitro II + cm3/mono, jak w dany dzień dieta będzie słabsza to zainwestuj w gainera jeszcze i nim uzupełniaj braki

kup gainera jakis slodki smak np czekolada i dosypuj po trochu tego carbo po treningu

spróbuje z tym sokiem malinowym albo z gumi jagód ; D Już wolałbym wyrzucić na śmieci te carbo i kupić sobie nowe bo by mi się bardziej opłacało niż dokupienie gainera ... Pozatym kto to bierze na raz? o_O Gainer to 3/4 węgle ...

łacznie za 5 kg gainera 88 zł + kw tak?

wzialbym gainera za 50zl juz z kosztami wysylki, lub moze nawet dwa za 100 ale bys musial poczekac do 10maja, daj nr gg Zmieniony przez - black.et w dniu 2008-05-02 22:29:08

Obecnie spożywam tego gainera - masa też lekko podskoczyła - cenowo i jakościowo jest to dobry sprzet - polecam

Na razie faktycznie daj sobie spokój na jakiś czas z suplementami typu kreatyna, tribulusy czy zma. Ale jak najbardziej możesz brać gainera lub odżywkę wysokobiałkową. Napisz mi na maila lub tutaj czy jesteś szczupły czy otłuszczony i jak się mniej więcej odżywiasz, czy zwracasz uwagę na to co jesz, czy jesz jak przeciętny człowiek?

[...] doświadczony tak jak Sonbaty sporządził liste najlepszych supli razem z firmami, żeby wszyscy mogli z tego kożystać, bo przecież nikt nie chce kupować białka, kretki czy gainera w ciemno! Ja chciałem aby to było dla wszystkich a i ja oraz wielu kolegów i innych użytkowników forum mogli z tego skożystać. Niektórzy teraz, a nie którzy w [...]

osobiscie bym wrzucil gainera zamiast odzywki bialkowej, bo podejrzewam, ze problem bedzie tam ogolnie z poziomem kalorycznosci w posilkach?

hmm......chodzi mi o to w jaki sposob moge odmiezyc np. 5 gramow gainera ? ile ma lyzka stolowa gramow ?

[...] Hiteca to dobrze ze zrezygnowales z niego.Bo ma w sobie koxy!!!!!!A jesli chodzi o rosnacy brzuszek to zalezy od przemiany materii.Jesli masz szybka to za nic nie urosnie a jesli masz tendencje do tycia to urosnie i dlatego odradzam gainera a polecam bialko serwatkowe lub z jaja. ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\