gainera

no ale puki to zjem to mi zejdze ze 2 miechy na te 13.5kg gainera to jakbym zaczal brac teraz to w lipcu bym skonczyl

[...] na dobre (jak koksic nie bedzie) i bedzie mial w co pakowac miesnie, wiadomo, z pustego nawet Salomon nie naleje :) Przez takich jak wy krytykow to kazdemu by sie odechciało cwiczyc :-] co ma kartofle strugac czy lepij jak pojdzie na siłke ? ps odstaw narazie kreatyne (tym bardziej koksy), zrób sobie diete, gainera kup i nie widze przeszkód

za ten nitrobolon to dokup se lepiej wiecej gainera lub białka

a jak bym kupił gainera?? na ten okres??co wy na to??

...wiecej kreatyny i rzeczywiście gainera, a jeśli się boisz, że możesz się otłuścić to zacznij od bulka

wiem jak zrobie ... kupie gainera, bo mam malo wegli w diecie, a bialko z zarcia jest lepsze niz koncentrat :) .. w diecie lacznie z gainerem bedzie ok 140g bialka, 900 wegli i 100 tluszczu. co wy na to ? czy cos jest nie tak? btw. jak co to sugerujcie sie tym avatarem bo tamte foto bylo z przed kilku miechow :P :) Zmieniony przez - rush_er w dniu [...]

creapure+ala 250g co to jest ta ala ? :) (w poscie zrobilem literówke chodzilo oczywiscie o Gainera a nie Rainera :) )

Quazar wiem, i tak jak zawsze licze to troszke brak dobrych WW i wiecej B około 40-50g. Dlatego chce bulka wziac, Gainera nie chce bo sie czlowiek tylko zatlusci przy nadmiarze. A w ogole to jak spozywam 5 posilkow to gdzie wpakowac tego bulka, bo chyba nie razem z jakims daniem bo mi wyjdzie ze z 1000kcal na raz przyjalem.

Ja kupilem to bezsmakowe i juz go nigdy nie kupie. Wcale nie chce przejsc przez gardlo. Musialem mieeszac z sokiem pomaranczowym albo dosypywalem do gainera. Lepiej dozucic te 5 zeta i kupic sobie smakowe.

qazar: moglbys mi powiedziec co z gainerem ktory kupilem u ciebie? bo na @ ani na gg nie odpisujesz od pewnego czasu a na sfd piszesz . Kase przeslalem jakis juz czas temu a gainera niema, wiec bylo by fajnie jakbys napisal co sie dzieje bo ja sie troche wku**** zaczynam..

yo.pije se gainera pinacoladowego mass xxl i wpadlem pogadac

to raczej na gainera lub nawet bulka pasuje i tak bym nie kupował

nie zadne bajki tylko prawda, koles zezarl 15kg i przytyl 25kg przez 3 miesiace ale nie od samego gainera bo wpieprzal wszystko co popadnie a teraz wyglada jak sumo :) gora tluszczu a pod spodem miesnie klucic sie nie mam zamiaru, wiem co mowie :)

w pracy wypij gainera z oliwa albo olejem lnianym, jesli nie ma czasu na jedzenie Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-30 13:47:26

[...] b) w trakcie treningu normalnego na zakonczenie, i wtedy dodatki tam samo jak rozpisalem, przy czym w przypadku dni beztreningowych dawalbym to przed snem raczej, i wtedy odzywki jak w dni beztreningowe tyle ze zaraz po tym "treningu" mala dawka gainera (30-40g) zeby od razu zablokowac katabolizm. Co o tym myslicie ?

A moga dożucić gainera??

Napompuje cie, a po 2 tyg zleci z ciebie cała woda. Kreatyne dopiero na stagnacje bierz, jak chcesz dobrze wkorzystać swoja przygodę z klulturystyką :D. Proponuje gainera, ZMA, omega-3

Napompuje cie, a po 2 tyg zleci z ciebie cała woda. Kreatyne dopiero na stagnacje bierz, jak chcesz dobrze wkorzystać swoja przygodę z klulturystyką :D. Proponuje gainera, ZMA, omega-3

Jeśli chodzi o ćwiczenia to myślę że podciąganie na drążku i wyciskanie w pozycji siedzącej hantli nad głowę pomogłoby Ale co do diety to nie ma sensu układania jakiejś wyrafinowanej...poprostu jedz dużo i często. Kup jakiegoś niedrogiego gainera i pij po każdym treningu jako uzupełnienie.Pozdrawiam!

[...] ilości... oczywiście mówiąc o odżywkach białkowych miałeś na myśli odżywki węglowodanowo-białkowe bo tylko takie zapewnią Ci składniki porównywalne z normalnym posiłkiem... ja sam często stosuje samego gainera przez cały dzień... np. wczoraj i dzisiaj... ale to specyficzna sytuacja bo po wielkich imprezach nie przyjmuję normalnego pokarmu :))