Też czytałem że na cholesterol wpływają bardziej węglowodany niż tłuszcze i jestem bardzo przychylny do tej opinii. A co do gainera to mam nadzieje że Amentoris już Ci wytłumaczył że najpierw jest dieta a suple są daleko w tyle.
[...] https://www.sfd.pl/art/Trening/Sucha_masa_mi%C4%99%C5%9Bniowa__7_wskaz%C3%B3wek_jak_budowa%C4%87_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85-a1334.html Teraz wracając do samego gainera. Na tym etapie na którym jesteś sądzę, że najlepiej będzie jak kupisz odżywkę białkową i kreatynę. Jeśli nie wiesz jakie produkty są obecnie na TOPie, zerknij do [...]
Wypijesz gainera to nawet nie poczujesz bo przeleci raz dwa, mozesz zrobiś sobie kanapki, chleb razowy do tego usmażona pierś jakieś warzywka, ser żółty
to podacie mi nazwe bialka ktore mam kupic?? ale pewnego bezglutenowego?? i jakiego gainera..... prosze o pomoc bo chce zamowic, zeby do srody dotarlo...
nie ma potrzeby odświeżać dwóch tematów. Fajnie gdybyś przedstawił co jadasz i jakie masz fundusze do wykorzystania jeśli chciałbyś kupić jakieś białko czy gainera.
[...] warzyw, z owocow glownie banany i to dosyc czesto je jem....I to chyba wszystko co jem i ma sporo bialka i weglowodanow.Sporo jem i cwicze a i tak nie rosne...... gainera juz sobie znalazlem bez glutenu i laktozy tylko niewiem czy bedzie dobry i czy tylko to mi wystarczy bo nie znam sie zabardzo na tym. czekam na odp [...]
Będzie ok, sam piłem gainera + białko + bcaa + glutaminę w szejku, z tym że jak masz węgle smakowe i białko smakowe to smaki mogą się gryźć, ponieważ białka są robione słodkie typu wanilia/czekolada a węgle smaki owoców typu pomarańcza czy kiwi
Może ponoć ale jest jeden warunek trzeba opanować podstawy . Masz diete i masz problem dostarczeniem wszystkich makroskladnikow kupujesz gainera lub białko .
Ja kiedyś przez przypadek zamiast do shakera sypnalem sobie gainera do białego sera z jogurtem i rodzynkami. Żeby nie wywalać zmieszałem wszystko i wyszedł rewelacyjny smak. Od tamtej pory tak właśnie robię . Wyszedł syty posiłek bogaty w białko i węgle. Zmieniony przez - Jank30 w dniu 11/21/2017 5:22:25 PM
Ja kiedyś przez przypadek zamiast do shakera sypnalem sobie gainera do białego sera z jogurtem i rodzynkami. Żeby nie wywalać zmieszałem wszystko i wyszedł rewelacyjny smak. Od tamtej pory tak właśnie robię . Wyszedł syty posiłek bogaty w białko i węgle. Zmieniony przez - Jank30 w dniu 11/21/2017 5:22:25 PM tylko węgle liche ;-)
jak chcesz ja np zamiast carbo wolalbym zjesc sobie banana ale twoj wybor imo jesli masz gainera to carbo wyrzuc z zamowienia jak masz diete to uzupelnisz nia gainerem i do dupy tutaj potrzebne carbo
[...] dnia. Więcej na temat gainerów przeczytasz w artykule Tomka: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Gainer_najlepsz%C4%85_od%C5%BCywk%C4%85_na_mas%C4%99_-a292.html Połączenie gainera z kreatyną to naprawdę dobry pomysł, gdyż kreatyna jest najlepszym legalnym suplementem wspomagającym budowę czystej masy mięśniowej. Buduje ona siłę oraz [...]
[...] 250g z śmietaną i cukrem. Nie jest to profesjonalna dieta ale efekty widać. Wiecie co kupuję chyba jednak dalej mega mass xll albo mutant mass. Te bulki w porównaniu do gainera mym zdaniem są drogie. Za 3000g bulka chcą 130zł a mega mass xll 5800kg 159zł. To czyli tak gainer polecacie jak chcę się zalać a białko jak chciałym mieć lepszej [...]
[...] przybrać na wadzę bez naddatku energetycznego. Jeśli planujesz posiłek potreningowy w formie szejka to warto połączyć białko i węglowodany. Najbardziej wygodna jest forma gainera. Jaki gainer wybrać? Zobacz ranking: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html Sprawdzi się też połączenie [...]
barca tez chcialem tak brac gainera jak ty i przekonalem sie ze to nie ma sensu, ani nic mi to nie dalo i tylko stracilem pieniadze i do tego pojawil mi sie tluszczyk na brzuchu ; /
Jednak diety miał nie będę - nie potrafię jej ułożyć ale oczywiście będę sie starał jeść wartościowe posiłki. I mam pytanie w jakich dawkach przyjmować gainera i o jakich porach ? Nie piszcie mi zbędnych komentarzy co do diety teraz bo ja już postanowiłem ze zaryzykuję :D ps. oczywiście chodzi mi o Mass XXL
Gainer bez szczegółowej diety
