gainera

ja bym na twoim miejscu kupił gainera i brał 30min po treningu i miedzy posiłkami(lub jako"mały"posilek) np.mass xxl z tą woda to racja

13. Kup sobie gainera bo słyszałem ,że tak trzeba

rondell lol mass gain to nie białko - nabrali cie kupiles gainera haha. Nie chce nawet myslec co ty jesz jako kreatyne, skoro gainer to dla ciebie białko.

ja bym brał 20-30g carbo po treningu razem z kreatyną po 30min 40-50g gainera

o wzrost sie nie martwie mam jzu 190 cm wzrostu ;] ale jaką konkretną odżywke proponujecie jakiegos gainera czy co??

Rebid laske masz fajną... ale jesli uważasz że po 3 kilo gainera uzyskałeś 4 kilo masy to <lol> co do tych dwóch to szczerze wolałbym MCT... ale to moje zdanie... po prostu trec jakoś do mnie nie przemawia...

JEstem za bo nieraz nacięłem sie na innych firmach ze kupiłem ponad 6kg danego gainera i porpstu po kilogramie juz wymiękam....

i jeszcze ze 2kg gainera

Kup gainera

Ja rowniesz jestem za! Nie musza byc za darmo! Moze to byc np: 1 porcja bialeczka czy gainera w saszetce za np:4 zl i wtedy kupuje sobie 5 roznych smakow i wybieram 1 ktory smakuje i lece po odzywe!Tylko kiedy tak bedzie bo powinno byc od dawna?

[...] wydaje sie OK. Przed snem - ta sama sytuacja - czyli 75g ?:/ Jeszcze takie pytanie - po co ci tauryna ? Mala uwaga - o dawkowaniu nic nie sadze bo...nie znam zapotrzebowania kalorycznego i nie wiem co za dieta itd..wiec na temat dawkowania np. bialka i gainera wypowaiadac sie nie moge ;/ aczkolwiek smierdzi mi to 75g przed snem - troche sporawo.

no pomylilem .. ;) Wilhelem chodzi o Super Whey Gainera 4000 z olimpu :) moze wiesz cos o tym ? czy sa jeszcze inne smaki ? :)

jeżeli zjesz odpowiedni posiłek jak mówi Misoo ok 2h przed treningiem nie ma koniecznosci dawkowania gainera. Po treningu mozesz natomiast dac porcje ok. 70g

[...] ja proponooje zjeść około 1,5 g przed treningiem posiłek przedtreningowy po bezpośrednio carbo/ kreatyne/ RTypes / Tauryne , następnie posiłek potreningowy 40-60 min po ( do posiłku możesz dodać odżywke białkową jesli jest mało bogaty w białko - 35 g ) a gainera zostawić między posiłkami przed snem białko ..to moja propozycja ! Pozdrawiam !

Co do gainera to osobiscie sluzy mi spozywanie go na 30 min przed trenigngiem czuje wiekszy przyplyw sil i ochoty do cwiczen

tora.. wytłumacz mi coś skoro widzisz ze koles ma jedno razowo kwote 400zł to po co mu doradzasz kupowac aminokwasy? wytłumacz mi to czemu gainera odrasz? bo gainer ma zastepowac posiłki lub uzupełniach niedobr kcal, nigdzie nei jest napisane , ze ma byc spozywany ponad miare , wiec rozstyc sie nie rozstyjesz chyba nie?

nie to nie jest za duzo, podczas trenngu tak sie wypompowujesz ze tracisz duzo glikogenu a te carbo go uzupełni. a z racji tego ze jestes ektomorfikiem to 100 g mozesz spokojnie brać. jakbys miał wiecej gainera to zwieksz dawki do 70-100 g.

[...] pozatym nie mozesz zjesc 100 g ryzu () trudno mi w to uwierzyc ale ok niech ci bedzie ze nie mozesz no dobra... czyli wyjscie jest takie zeby zapodawac do tego carbo/gainera - ale mowisz nie chcesz odzywek. No to ja nie wiem wtedy co ci poradzic. Moze rzeczywiscie zrob tak jak mowi zakrzes jedz wiecej tluszczy a mniej wegli, chociaz dla [...]

przecież sam sobie odpowiadasz na pytanie... ...no ale skoro tak bardzo Ci zależy... ...no to gainera możesz brać zarówno rano, między posiłkami i po treningu! przede wszystkim bierz go wedle swych braków w diecie!

wiem ze dzialanie jest takie same ,ale niekture gainery dzialaja na niekturych lepiej a inne gorzej , i poprostu chcialem sie dowiedziec czy ktos bral tego gainera Zmieniony przez - anabolX w dniu 2004-10-07 21:20:43