nie boj sie o to krazy wiele poglosek na temat HMB na wielu nie dziala albo nie dziala tak jak by sie spodziewali HMB to przede wszystkim swietny antykatabolik a kiedy polaczysz HMB z kreatyna oba zwiazki nasilaja swoje dzialanie moze brac smialo jednakj w TWoim wypadku na 1 miejscu postawil bym zakup Gainera( ewentualnie carbo+bialko) a HMb bym [...]
Przeczytałem niezłą rzecz. Nie wiem tylko czy w moim przypadku będzie dobra. Czy moge sobie kupić gainera nie trenując prawie wogole (no może sporadycznie)??? Czy efekt bedzie używania tego produktu bedzie widoczny???
[...] odbudowe miesni- biorac po treningu tylko bialko zanotowalem czystsze przyrosty branie ww. jak carbo wspomaga odbudowe glikogenu w miesniach mi najlepiej pasuj branie gainera(bialko+carbo) zaraz po treningu w celu zapewnienia szybkiej regeneracji poprzez dostarczenie wszystkich potrzebnych skladnikow odzywczych wiadomo ze na redukcji bede [...]
witam ! Mam pytanie: jakie białko używacie ( firma , rodzaj )? Staram się jeść jak najmniej ww. Za bardzo mi to nie wychodzi : )(potrzebuje trosze zrzucić ) , czy moge po treningu jeść gainera ( carbo+ białko) czy lepiej jeść 45 min po treningu samo białko? sorka za lamerkie pytania.
Mam taki problem:Kupilem gainera 4.5kg i nie wiem jak go dawkowac na pudelku pisze 150g(8 miarek) W pudelku jest miarka 30ml i nie wiem czy 30ml i 30g to tyle samo bo na to by whcodzilo 3x8=320g :/ Juz sam nie wiem jak to brac pomocy
[...] z kurczaka - w przypadku piersi z kurczaka łyzka oliwy z oliwek BTW=27/14/79 19.00 -jogórt truskawkowy -pieczywo razowe zytnie 100 gram -masło 20 gram -1/2 porcji miksu gainera z sojavitem BTW=23/5/84,5 22.00 -140 gram tuńczyka BTW=29/1,5/0 po podliczeniu daje mi to 167,5 g białka ale jak odejme roslinne to wyjdzie na styk tyle ile [...]
HMB jak cos to na rzezbie na masie nie odczujesz rezultatow lepiej kup bialk/gainera//innego stacka powiedz ile masz kasy -podaj swoj cel a rozpiszemy Ci cos sensownego
A dajmy na to że będe biegał tylko w Poniedziałek bo wtedy mam w planie treningowym nogi.Załużmy 45 min treningu siłowego i 15 min biegania a po takim treningu odrazu 50g gainera.Co wy na to ???
[...] osiagnac przyrosty masy musza byc zachowane pewne zasady przede wszystkim dieta-bez tego nie ma mowy o przyrostach regeneracja-okolo 8 godzin snu na dobe no i odpowiedni trening masowy odzywki sluza uzupelnieniu diety w brakujace mikro i makro skladniki jesli zalezy Ci na przyrostach masy to kup gainera i kreatyne jesli TWoj staz na to pozwala
Kamikaze, a dlaczego nie trenując, nie masz czasu, czyci się nie chce? wzięcie gainera w takiej sytuacji może być ryzykowne z powodu ryzyka odkładania tłuszczu, poza tym jak nie trenujesz ani nie pracujesz ciężko to po co ci gainer, no chyba że masz poważne problemy z apetytem i nie jesz zbyt wiele?
Dzieki Wam za pomoc. cxsvz dales dobre linki jednak ja pozostane przy tym...cwicze z kolegami i robnimy wszystko to samo...Pozatym zobacze po kilku miesiacach czy naprawde cos przytylem...Moze dokupie sobie Gainera.Jak nie bedzie efektow to sie do Ciebie odezwe.Sam poprostu chce wyczuc co bedzie dla mnie najlepsze...Nawet nie kazdy ektomorfik jest [...]
[...] mam to brac??Jeszcze nie wiem czy brac carbo w dni nie trenignowe na pudelku pisze przed w czasie i po treningu a w dni nie treningowe mam brac czy nie jesli tak w jakich dawkach??Ostatnie pytanie na pudelku mojego gainera pisze zeby brac 150ml(8 miarek)A miarka ma 30ml to juz samo nie wiem czy 30ml i 30g to tyle samo??Jak mam dawkowac gainera?
zacznę od końca ml nie rówma się mg jeśli chodzi o odżywki- dokładnym odniesieniem byłaby woda/, carbo nie będzie konieczne w nt. bo masz przecież gainera a hmb bierz rano, przed, po treningu i przed snem po 1g. czystego hmb a w nt. rano i przed snem po 1,5 do 2g. na porcję
Jak chcesz tylko i wyłącznie przytyć w tłuszcz to po prostu dużo jedz. Zamiast gainera kup 20kg ryżu i codziennie jedz conajmniej 300g. Di tego dorzuć fastfoody jak lubisz i cole. I to tyle. Mniej się ruszaj i wysypiaj się.
fajnie ze dziennie pracujesz 12 h , moj kumpel po 5-6... wiec jak z tym jest?? PS oprocz prewy mozesz chodzic do chlodni-nikt cie nie widzi i schowac sie za skrzynkami i spić gainera np. a jak wejdzie kierwoniczka to wyciagniesz pudlo bułek
[...] popalic - to po trzecie ja na twoim miejscu bym im wpier**** kurczaki i wolowinke chyba, ze w przeciwienstwie do mnie masz pewnosc ze to nie jest kurczak - to po czwarte co za problem 3x dziennie wypic gainera - przygotowanie 2 minuty, wypicie 2 minuty - dluzej sie nawet papierosa pali - to po piate chciec to moc - to po szoste powodzenia
****a zawod mam nadziej ze pamietasz czego ci zyczylem?? no to powiem ci tak: 3maj sie tego ku.rwa bo wpier.dol dostaniesz od gainera juz ja powiem żniwixowi o co chodzi
crev bez mono
