gainera

[...] crea5g. bcaa10g. 8:20 1posilek 11:00 2posilek 13:30 3 posilek + vita min multiple 14:30 boster azotu 15:30 bcaa10g. trening 16:30 po treningu bcaa 10g. crea. 5g. 16:50 30g. wpc 17:10 135g. gainera 19:30 4 posilek 21:00 30 g. wpc 30min. przed snem Zmieniony przez - n3q w dniu 2011-04-24 21:00:15 Zmieniony przez - n3q w dniu 2011-04-24 21:00:36

[...] będzie Pure Whey Isolate 95%. Białko nocne, które mogę polecić, to zdecydowanie ProLong Protein, a bardzo dużej zawartości micelarnej kazeiny. Dodatkowo postawiłbym na gainera nowej generacji, takiego jak Gainerator. Będzie on na pewno dużo skuteczniejszy niż mieszanka carbonox'u i białka, ze względu na bardziej złożony skład, zarówno pod [...]

Cześć. Chciałbym sobie kupić tego gainera własnie, tylko nie wiem ile czasu trzeba go brać żeby był jakiś efekt i czy jak już przestanę to nie stracę masy??

[...] 4 z kreatyna. Prosil bym o przykladowe suplementy ktore powiny sie tam zawierac. GLownie chodzi mi o to zebym nie wydac pieniedzy w bloto tylko ma byc to zestaw dobry i wspolgrajacy.Niechce odrazu za 1 razem walnac bialka gainera hmd kreatyny bcaa glutaminy aimo itd.Ma byc spokojnie przemyslanie i EFEKTYWNIE. staz pol roku , 21lat pozdrwiam

[...] zauważyłeś, ale forumowicze wkładają "trochę" pracy w swoje diety czy treningi i sami coś proponują, prosząc o pomoc. "Niechce odrazu za 1 razem walnac bialka gainera hmd kreatyny bcaa glutaminy aimo itd.Ma byc spokojnie przemyslanie i EFEKTYWNIE." 1- zawsze piszę tak, żeby było EFEKTYWNIE i ZAWSZE jest przemyślanie. 2-skoro [...]

witam. mam mieszane uczucia co do posilku potreningowego, mianowicie bezposrednio po treningu pije aminokwasy+kreatyne, wracajac do domu jakies 70g gainera+miarke izolatu, jako posilek potreningowy zwykle jakies 30minut po szejku jadałem pierś z ryżem. Co Pan sądzi by zastąpic ten posilek ryżem z twarogiem,ewentualnie do tego miód do smaku czy [...]

[...] 5 g glutaminy 8.00 w formie omletu 1-filiżanka płatków owsianych-ok 80g, 2całe jajka+4 białka, banan 11.00 2-tunczyk 130 g + 100g ryz + warzywa w formie salatki 14.30 100g gainera mutant mass 15.30 trening 17.00 po trenigu 50 g carbo +5g glutaminy + 5 g bcaa 17.30 3-100g ryżu basmati lub brązowego lub razowego makaronu, 150g piersi z [...]

[...] płatków owsianych-ok 80g, 35g WPI lub WPC + 20g oliwa z pestek winogron 9.00 2-tunczyk 130 g + 100g ryz + warzywa w formie salatki + 20g oliwa z pestek winogron 12.00 100g gainera 15.00 5 białek z jaj + 25g ryżu brązowego 15.30 trening 17.00 po trenigu 50 g carbo +5g glutaminy + 10g kompleksu aminokwasów + 5 g bcaa 18.00 75g ryżu białego, [...]

morphine: czyli masa i rzeźba jednocześnie, jak zwykle ;) No ale ok. Jak zdecydowaleś się na taką kombinację, to dobierz gainera opartego na węglach o niskim indeksie, jak np. Gainerator lub Profi Mass, w takiej ilości, żeby dostarczyć około 25g węgli, do białka które już w nim będzie dosyp odżywki białkowej tyle, zeby uzyskać ok 40g czystego [...]

Ja miałem 3 kg tego gainera. rozpuszczalność: Bdb - już po chwili porcja była wymieszana, bez grudek. Smak: z wodą dobry, z mlekiem świetny Masa + 1 kg około. POLECAM!

Siema jestem tu nowy i mam pytanie odnośnie tego gainera:D Może nie na temat ale zawsze:D Właśnie się zastanawiam nad jego kupnem. Waże nieco ponad 60kg i choćbym nie wiadomo ile jadł to nie tyje. Powiedzcie mi czy jak będę go brał to wrzucę coś na masę. Może ktoś miał taki problem jak ja. Liczę na odpowiedź. Z góry dzięki

Pozatym to co napisales ze masz gainera czy bialko kreatyne sluchaj gainer czy bialko to uzupelnienie tego co jesz np nie masz czasu zjesc to pijesz proch co do kreatyny to jak juz cos to po cyklu .... aa pozatym pierwsze poczytaj o konsekwencjach brania np deki czy tescia bez glowy radze pierwsze kupic odblok niz pozniej wpasc w depersje :)

[...] zatem masz. Pytanie teraz czy szejk czy normalny posiłek. Odp. Zdecydowanie szejk. Dlaczego, bo jeśli wybierzesz odpowiedni produkt węglowodanowo-białkowy, czyli popularnego gainera, o odpowiednim składzie jakościowo-ilościowym białek i węglowodanów, z uwzględnieniem ich źródłem, szybkość i jakość przyswajania tych skłądników z tradycyjnych [...]

[...] są podzielone na kortyzol wit C, ashwaganda, omega no i podnieść teścia jakiś booster ? nie mam doczynienia z takimi suplami jak boostery czy jakimis inhibitorami jadłem tylko mono,wpc,gainera i cell pumpa%-) wiek 27 wzrost 174cm waga 85 za porady będe wdzieczny bo lekarzy to mam w dupie Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2017-08-01 19:26:47

I czy połączenie gainera po treningu z kreatyną to dobry pomysł? Tak samo w dni nietreningowe między posiłkami kreatyna + gainer

Przez tego gainera niestety się jedynie otłuściłeś. Nie ma to jak stosować suplementację bez znajomości jej podstaw. Procesy katabolizmu jak i anabolizmu zachodzą w naszym ustroju bezustannie, istotny jest ich finalny bilans. Możesz zjeść zarówno nabiał, jaja, rybę czy mięso na noc - to nie ma większego znaczenia. Nitrobolon to taki stack [...]

[...] hiit spozywam ryz paraboiled kurczak gotowany, pomidor, czy przed samym treningiem nalezy spozyc jakies wegle ew bialko np z odzywki??? po treningu rozumiem ze mozna wypic gainera i wtedy ok 45 min po gainerze normalny posilek tzn ryz paraboiled/brazowy, kurczak gotowany, pomidor albo w przypadku bez gainera ok 20 min po hiit normalny posilek [...]

[...] kasza czy ziemniaki - dostarczasz sobie w tej samej puli kalorii nie tylko cukier, ale również witaminy, minerały i inne związki o działaniu prozdrowotnym. Skorzystanie z gainera opartego przede wszystkim na cukrach, to dostarczanie pustych kalorii. W artykule wyżej masz napisane, że składniki gainerów , wbrew zapewnieniom producentów, [...]

szykus Spokojnie mozesz wziasc gainera. Zwroc uwage na zawartosc witamin w gainerze.

szykus Gainera mozesz spokojnie brac ale rzuc okiem na zawartosc witamin.