gainera

nie żartuj, i nie ucz sie na gainerach jechać. wiadomo że wygodniej wypic gainera niż wciskac chleb. ale no pain no gain nie chcesz dobrze wygladac to pij gainera zamiast tego posiłku w szkole, proste

góra-forte ja mam zamiar w diecie przestrzegać tylko posiłków około treningowych i śniadania. Chciałbym gainera lub coś dla mnie: Wiek: 15 lat Chciałbym żeby odżywka nie posiadała kreatyny i innych "niezdrowych" świństw. Cena nie gra roli. Mój cel: Przybranie na masie. 1. Co byście mi polecili? 2. Czy w wieku 15 lat warto jest brać już [...]

jak ja mam pic gainera wymieszanego z mlekiem i brac kreatyne? po treningu pije sie gainera i po treningu bierze sie kreatyne wiec kiepska sprawa a z woda to nie lubie bo ochydne

ale kreatyny nie miesza sie z mlekiem.o to mi chodzilo.ze po treningu mozna pic gainera i po treningu bierze sie kreatyne a nie miesza sie kreatyny z mlekiem a nie lubie gainera z woda.jakie jest rozwiazanie problemu?

Serce21 .. bo nią jest?? odżywki, środki spoż. o dużej wartości odżywczej i dietetycznej; chłopaku, pisałem już wiele razy.. wypicie gainera możesz porównać do zjedzenia bułki z kurczakiem czy możesz jeść bułki z kurczakiem w wieku 15 lat? sęk w tym, że składniki odżywcze gainera są słabej jakości, jest to produkt przetworzony, niepotrzebny [...]

no no j.w. dokładnie zgadzam się to ile pójdzie ci masy zależy od treningu diety regeneracji ew. suplementacji a nie od tego ile o*******isz gainera znam ziomków co mówią "jak wszamiesz 1 kg gainera to przytyjesz 2 kg a jak 2 kg zjesz to tak ze 4 kg ci pójdzie" co z tego gadania kiedy tezę wysuwa jakis d**** z niewiadomo skąd wziętymi [...]

zamiast wydawac na gainera kase wydaj na piers policz sobie ile kosztuje 100 g gainera a zamiast tego mozesz zjesc normalny posilek i wyjdzie w podobnnej cenie a efekt duzo lepszy

ok wiec tak zakupie ZMA(może być z Treca) proszę od razu o napisanie jak to brać bo nigdy nie brałem ZMA i już skompletowałem gainera(biogenix)- wymienilem z Treca na Biogenix białko na noc (trec) kreatynę - dzisiaj chcialem kupić po siłowni ale właśnie kumpel mi polecił Treca albo ultimate i mam pytanie o Treca kreatynie znam opinie a co [...]

[...] białka - ryba/mięso/jajka Posiłek <przed treningowy> Gotowany ryż, warzywa i owoce, Gainer + mleko ryż brązowy/basmati/parboiled. Daj jakieś źródło białka koniecznie! gainera wywal - po co Ci ww proste przed treningiem? Z ryżów bedziesz miał sporo dobrych ww Posiłek <po treningowy> Gainer, piersi z kurczaka, Białka jaj (nie lepiej [...]

No i ok, wszystko jasne, Co do gainera, podejrzewam ze pierwsze 2 tygodnie nie będę mógł wszystkiego zjeść, może prędzej, czy jak w siebie tego nie wepchnę mogę użyć śladowe ilości gainera?

[...] Podobno 001 najlepiej działa nie wiem czy po prostu wymyślił to sobie ktoś czy jak. A nie chciałbym ***nąc się o 70 zł.. To mój pierwszy cykl poważny z meta do tego dokupuje gainera 737 z firmy Megabol {Bardzo popularnego}. Moim celem jest zbudowanie masy {przytycie}. Proszę o solidne wypowiedzi na temat serii holgramu. Oraz czy dobry pomysł [...]

mam jeszcze jedno pytanie odnośnie picia gainera wymieszanego z kreatyna czy jak gainera mieszam z mlekiem to mogę dosypać kreatyne i to wypić-chodzi mi o to ze wiem ze można mieszać gainer+kreatyna ale czy jak mieszam z mlekiem to będzie ok?to ma byc tylko mieszane po treningu.

[...] w posiłku, radził bym ci dorzucić tłuszczy by nadrobić te braki. W DNT musisz też mieć tą nadwyżkę kcal. Może już nie taką dużą jak w DT, ale powinna być. Więc to od ciebie zależy czy zastosujesz tu gainera, czy zmienisz coś w diecie by kcal pasowało. Tylko ostrzegam przed dużą ilością węgli które niewykorzystane mogą szybko zamienić się w fat.

[...] wrzuc zrodlo bialka i tluszczy, a reszte kcal wypelnij ww. jak koniecznie chcesz odzywke, bo rozumiem, ,ze badzo podobaja ci sie opakowania (wiem sa kolorowe itd) to kup gainera-> pozwoli ci zastapic jeden/dwa posilki dziennie- zalezy od stanu gotowki itd. traktuj go tylko i wylacznie jako zamiennik pozywienia i jesli masz okazje zjesc [...]

jako "posiłek" się nie nadaje... jako dodatego do posiłku owszem... CO powinieneś do niego zjeść??? hahaha głupie pytanie to gainera przyjmuje się wg braków w diecie, a nie układa się dietę pod gainera

jeśli już to na mENtosie to tak brzmi że przeżuciłes się z gainera/krety na białko co do twojego sposobu przyjmawania odżywek się nie wypowiem...szkoda kasy człowieku 3/4 porcje gainera ed?? przegięcie imo, lepiej jeść prawdziwe jedzenie.

[...] i ma nieco więcej cukru niż taki posiłek. Stosuje się go według braków w diecie. Czyli tam gdzie nie da się rady czegoś zjeść lub też nie ma się ochoty to pije się gainera. Są ludzie co nie lubią dużo jeść i słabo łapią kilogramy za to szybko chudną i dla takich osób są gainery. Zamiast pchać na siłę i walczyć żeby pawia nie puścić, [...]

Kupie Gainera OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 i do tego bialko OLIMP System Protein 80 i bede bral gainera i + troche bialka odrazu po treningu.

[...] kanapki z chleba pełnoziarnistego z serem, szynką 18.00 posiłek przed treningiem 100g ryżu lub kaszy 100g piersi z kurczaka warzywa 19.30 Trening zaraz po treningu 100g gainera 21.00 posiłek po treningu 200g ziemniaków 4 jaja 22 przed snem 75g twarogu 400ml mleka Teraz musi być dobrze, zakupie jeszcze jakiegoś gainera to uzupełnie trochę [...]

W 200g gainera na dzien powienienes sie zamykac, to sa wegle ktore bardzo latwo dostarczyc z jedzenia.Z 200g gainera masz juz 800kcal z jedzenia 2500kcal i juz masz ponad zapotrzebowanie dziennie zapewnePrzykladowo oczywiscieBialko wedlug brakow w diecie daj do sniadania 50-80g do tego dorzuc 100g owsianych mleko w miksie masz szybki i [...]