gainera

sam powinienes wiedziec czego ci potrzeba, chyba ze nie liczysz ww bialek tluszczy.. w takim razie wal bialko i gainera, bo razem z kretka da to trwalsze efekty

No a jakiego polecacie gainera a jakie białko o jak mam to wszystko pogodzić kretyna + białko + gainer mam jeszcze bcaa Dzieki

Jeżeli chcesz osiągnąc jak najwięcej masy to proponuję Super Whey Gainera 4000 z Olimpa do tego kreatynę.

A z czym mam rozpuszczać Kreatyne z wodą czy z mlekiem a może z czymś innym? A co z gainerem? biore róznież gainera to w takim razie gdzie go wcisnąć skoro rano krea i od razu po treningu krea? Halo to ja!!!

Mam jeszcze takie pytanie kupował moze ktos 10kg gainera 2 ?? no i jak sie kupuje to jest 1 smak tam czy jest 5 worków po 2kg o róznych smakach ??;>

no flasnie dzisiaj sobie kupilem whey gainera i glukosamine TRECA

duzo wegli kupiles, mogles zrezygnowac z np. gainera i kupic 2 kg bialka.

polecam dietę i skoro jesteś zaiste takim chudym ścierwem, to dużo gainera (np. gainbolic 6000 z Olimp'u albo któryś z gainerów vitalmax'a) zdr.

i nawet próbowałem z dietą Uloz sobie diete a nie "probuj". Kup gainera i cwicz.

No niby normalne,ale większość początkujących pokłada swoją nadzieję w kaloriach.Działa to też w drugą stronę,na masę tyle i tyle kalorii więc dokupią gainera..itd.No i przytyją......ale nie mięśniami;-)

Czyli przed i po treningu izolat, a gainera? Tak na marginesie to da sie po tym troszke przytyc bo mam niedowage 178cm wzrostu 65kg 22 lata

ja bym spróbował nowego gainera trec'a - magnum 8000. a z wypróbowanych to mass xxl.

Profil troszke wypełniłem a patrzeć w danej chwili nie ma na co więc może bez zdjęcia. Rozszerzyłem troszkę ten cykl i dorzuciłem jeszcze propionat :) Gainera i Białko. Oczywiście dieta jest podstawą więc bez złośliwych uwag, przemiana materii jest w moim przypadku bardzo zaje... kiepska! Jest szansa zobaczenia jakichkolwiek efektów po takim cyklu [...]

no tak myslalem ze jak bede sie staral jesc w miare regularnie te 5-6 posilkow do tego gainera kupilem sobie na taki maly dodatek MCT z Olimpu i jak bym dorzucil kreatynke to myslalem ze da jakis efekt chcialbym tak chociaz z 10 kg zwiekszyc sobie ten max moj zawsze by to cos bylo..

Kreatyna ok. To białko co napisałeś jest z firmy Ostrowia?? A Gainera 737 wywal

białko ostrovia czemu wywalic tego gainera? Zmieniony przez - portek w dniu 2008-06-21 18:54:21

Bo to syf! Mnie po nim osyfiło w ****ę... A innemu zaś robaki wychodziły z tego gainera.. Tanie mięso psy jedzą

bardziej chodziło mi o podział makroskładników i ich ilości w końcu skoro chce kupić gainera, musi mieć jakieś braki, których nie jest w stanie uzupełnić jedzeniem

Dokupisz gainera i uzupelnisz luki w diecie .

[...] martwego ciągu ani żadnych cwiczen ktore obciazaja kregoslup... jak narazie idzie wszystko dobrze oprocz tego rozrastania sie klaty i tego ze jestem chudy ;)... spoko bralem gainera, zrobilem sobie kilka sheykow a jak stary sie skapnal ze to biore to mi wyrzucil do smietnika (zal) dlatego kupuje odzywki w kapsolkach bo nie musze sie bac ze starzy [...]