gainera

Czemu aż 1200 gainer? I na pewno taka ilość kalorii? Podaj tu swój wiek, wagę i wzrost. Gainera się bierze kiedy nie jesteś w stanie zjeść posiłku na przykład bo nie masz czasu na jego przygotowanie, ale o wiele lepszą opcją jest chociażby shake, to tylko 5 minut. Napisałem ci już, że w postach podwieszonych masz informację co do źródeł białka, [...]

[...] z rodzynkami bakaliami orzechami suszone banany nerkowce . Drugie śniadanie w szkole torebka ryżu i albo 100 g piersi albo ten mały jogurt naturalny i banan . Koło 12 . 100g gainera . O 13 obiad i tu 100 g ryżu (kaszy/ makaronu ) z ok 50 gram warzyw i mięso różne . Koło 15 Znowu gainer i jakiś baton ale nie zawsze . O18 kolacja i znowu 100g [...]

z w/w mas xxl ale zerknij też na gainera od sfd http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

moze tak byc bierzesz swolen..przebierasz sie, jakis prysznic idziesz do domu i w domu mozesz gainera wypic ~20-30min odstepu bedzie tez ok

Jak byś miał 2kg gainera to wtedy było by mozna Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-01 20:22:18

Gainer to żarcie w prochu,bierzesz według braków diecie,a BCAA to antykatabolik ma chamować katabolizm.Gainera bierzesz jak nie możesz zjeśc normalnego pełnowartościowego posiłku,bcaa bierzesz po treningu/na noc.Nie mieszaj tego razem w jednej torbie jeśli o to ci chodzi tylko jedz osobno

Patrząc na twoje wymiary...olej TT i glute...kup natomiast dużo białka i gainera !!! to jest podstawa na masę. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

TT odpada. Dużo białka. Dużo gainera. Dużo cwiczeń. I Dużo jedzenia i wody. Długa droga przed tobą. powodzenia masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Zalezy...jak niedostarczasz z diety witamin-dorzuc witaminki jak chcesz podbic klaorie-kup gainera jak brakuje ci bialka-kup bialko na pewno przyda sie ZMA.

Mieszać pewnie nie bo to byłoby niesmaczne. Ta pierwsza to co to? Bo drugie wygląda mi na zwykłego gainera czyli zamiennik posiłku. Pewnie że można stosować równocześnie. Jednak bez choćby podstaw diety nic Ci to nie da.

to sa roznice minimalne...ile ty tego bedziesz jadl dziennie ze ci taka roznica bedzie przeszkadzala -pol kilo dziennie gainera?

3 płaskie łyżki = 40 g gainera vitala

niekoniecznie. wszystko zalezy od pory dnia. po treningowo jak najbardziej mozna dac carbo, w ciagu dnia lepiej gainera z wieksza iloscia wegli zlozonych jezeli takowego kupisz

to lepiej gainera sobie wez

Bierz gainera, SFD'owego : ) Dobry w smaku, tani, dobrze się rozpuszcza :)

ale po co kupowac ryz i kuraka a po co w ogole diete trzymac jak sie ma gainera taki jeden z drugim wola kupic mass xxl i ******lic jakąś diete takie jest myslenie sezonowca

[...] Proponuje ulozyc diete i pocwiczyc troche na niej. Dla uzupelnienia jej brakow mozesz gainera/bialko kupic. Kup jeszcze witaminy. Jak pocwiczysz na diecie to za kilka miesiecy mozesz ja wziac. Czytaj duzo, uzywaj wyszukiwarki bo tam nie raz byly takie tematy. [...]

no to daj taką porcję żeby uzupełnić braki, ale oczywiście z rozsądkiem ( wg mnie gainera to max 150 g )

Gainera, bialko w celu uzupelnienia diety, do tego jak King mineraly, witaminy... po jakims czasie suple. IMO

To zależy jakie masz braki w diecie o ile ją masz. Wybierz takiego gainera w ktorym jest dużo weglowodanów/białka w jednej porcji. Jak już jakiegoś wybierzesz to przyjdź tu z powrotem i pomyślimy