cześć czy zaraz po przebudzeniu można przyjmować gainera? rano jak wstane wogóle nie mam apetytu i dlatego myśle o gainerze na śniadanie co Wy na to? wstaje o siódmej i dopiero jem śniadanie o dziesiątej w pracy POZDRAWIAM! seba
[...] piszą, że po dwóch latach mają słabe efekty.Oczywiście, że wynika to z braku kasy ale ja zawsze piszę, że jak ktoś akurat ma przypływ kasy to zamias kupić kreatynę hmb, gainera plus różne aminki, które starczą im na 1,5 miesiąca apotem przez pół roku nic, to lepiej kupić sobie za tę kasę białka (choćby Ovopolu, na jak najdłuzej, do tego jak [...]
No to z "gury" moge Ci powiedziec, zebys pomyslal o kreatynie do tego gainera co najwyzej. Deca Ci narazie niepotrzebna. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"
Ok jeszcze ostatnie pytanie, lepiej pic np. 3 litry wody dziennie czy np. 2 litry soku winogronowego?? Ja mam 1kg gainera mct olimpu, mi napoje nie wchodza, czyli podsumowujac: Kreatyna, glukoza delecty, i zostaje jeszcze 80zl co za to kupic?? (tylko kapsulki albo tabletki) Dalem ci juz soga, odpisz czekam
Co do gainera nie stosowałem wiec nie mam zdania ale poszukaj w suplementacji tam napewno cos znajdziesz. A na co niby ta mieszanka twojego qmpla? ale zanim kupisz odżywki to pamiętaj że dieta to podstawa a dopiero pozniej suplementacja.
Kreatyne wez porcje z rana naczczo ew. po treningu. A odzywka sama w sobie nie spowoduje przyrostu masy. Jak bedziesz mial gainera oraz dobrze ulozona diete to gainer dostarczy wiecej kalorii niz z samej diety i zaczniesz bardziej rosnac Pozdrawiam, NoRtOn
[...] biegania, a w wyniku ujemnego bilansu kalorycznego. Musisz dorzucić kalorie. I po bieganiu, i bezpośrednio po treningu MA bierz antykataboliki (HMB, BCAA albo oba), po MA gainera, żeby wykorzystać anaboliczny wpływ treningu anaerobowego (możesz też kombinować: kreatynka z glutaminą i glukozą, a po 15-20 min gainer - wszystko to idzie w [...]
a tak poza tym to 83 kg na klate w twoim wieku to bardzo dobry wynik i jesli osiagneles go na sucho to tym lepiej dla ciebie. TEraz skup sie na diecie, jesli chcesz masy to dorzuc gainera bo po mecie i tak pewnei masa by ci spadla. Przemysl to co napisalem ja i koledzy - naprawde nie warto koksowac w tym wieku. LOL LOL - Laugh Out Loud
Norton,niezla robota,ale co to znaczy SOG?!Acha,i jeszcze jedno:czy jesli biore Gainera olimpu(weglowodanowo-bialkowy),to czy moge po nim brac cos tylko bialkowego? Czesc chlopaki!Mam 17 lat,176 cm wzrostu i chodze na silownie od 5 miesiecy.Teraz pytanie:czy w takim wieku mozna brac kreatyne?Czy to hamuje wzrost albo czy nie ma sie po tym [...]
Pisze od kolegi wiec nie sugerujcie sie danymi w profilu.Mam 20 lat cwicze od 1,5 roku moje wyniki nie sa imponujace probowalem gainera i kreatyna(waze przy wzroscie 176cm 67kg)Chce kupic kuracje deca+ wino,prosze odpowiedziec jakie dawki mam zazywac.Jaki bylby koszt kuracji mam 500zl+oczywiscie dokupie bialko i gainera.Czy po skonczeniu cyklu mam [...]
Kreatyna - rano tuż po przebudzeniu, 1/2 godziny później - białko, po treningu - kratynę bierz bez glutaminy tzn. najpierw kreatyna 1/2 godziny przerwy i glutamina, i koniecznie po treningu 40-50 g bialka. Gainera to pij 1,5 godziny przed trningiem lucek
[...] a drożej to hitec protein 90, bcaa nutrend ma chyba najprzystępniejszą cenę w stosunku do jakości - vanadyl daruj sobie, lepiej do kreatyny kup d-Rybozę gainer najlepszy w w miarę przystępnej cenie super mass pro, a jak za drogi to nutrend może być, choć chyba jeszcze gainera MCT Olimpu też można w tych cenach polecić. dalsze pytania - pisz lucek
Robimy masę
