gainera

Rano dodam 70g piersi z kuraka a wieczorem zamiast gainera bialo jak myslisz A jesli chodzi i te wczesniejsze cykle ph to wyzej masz napisane ze mialem 6 miesiecy przerwy od silki w i po tyh cyklach obwody byly troche leprze na w lapie mialem 38.5 wiadomo nie cwiczylem spadlo pozrdo Zmieniony przez - karpik8711 w dniu 2015-02-23 18:50:38

witam, od około tygodnia biorę gainera i mam spadki i wzrosty masy. Czy to normalne podczas brania gainera ? rowniez biore kreatyne - jablczan. Raz waga pokazuje mi tyle, nastepnego dnia duzo mniej. Prosze o pomoc.

to nie od gainera a od jedzenia, ilosci wypitych płynów, waga w ciągu dnia się waha, jak rano np jes 100 to wieczorem może być ze 104-105

musze zastapić domowego gainera płatki owsiane +odz białkowa na cos innego , jakies pomysły ? najlpiej formie pitnej

[...] zdjęcia. Dieta wygląda każdego dnia tak samo 500g ryżu , 150g płatków, 250g białek z jaj 700-800g kurczaka, 2 banany / jabłka około treningowo. Z suplementacji 200g gainera, i 30g izolatu. Niestety nie odzyskałem Black Wolfa ;-( , Wyciskanie na ławce poziomej 60kg/90kg/110kg/125kg/135kg/145kg 30/12/8/6/4/1 Wyciskanie hantli na ławce [...]

Panowie mam takie pytanie. Orientujecie sie jaki stosunek i wpływ ma gainer na przyswajalność żelaza przez kobiete? Moja dziewczyna ma anemie i kupiłem jej ostatnio gainera, ale ona zastanawia się czy nie będzie miał negatywnego wpływu na przyswajalność żelaza (powód anemii) bo w internecie pisze że trzeba ograniczyc białko słodycze kawe herbate [...]

[...] ze nie sa najgorsze) jednego cieplego obiadu przyrządzonego przez kucharki dodac do tego wafle ryzowe jakies jogurty czy da sie nabic 2500kcal? Myslalem nad zakupem gainera albo bialka w diecie zazwyczaj brakuje mi tylko bialka i kalorii a chcialbym do tego dokupic tez jakies bialko aby rano z owocami sobie zjesc wiem ze to moze nie [...]

[...] wyglądała moja dieta i treningi. Dieta W DNT jadałem dziennie około 3150 kcal b/w/t : 153/442/90 W DT Jadałem dziennie około 3600 kcal. wliczając w to 100g potreningowego gainera. b/w/t : 173/520/90 Treningi W ciągu ostatniego miesiąca wyglądało to tak : Wtorek plecy 1. Wiosłowanie półsztangą 5 x 8 2. Podciąganie szeroko nachwytem 3 x max [...]

siema żbiki :D ledwo znalazłem temat tak sie sfd zmienilo, juz myslalem ze wyebali nam gainera :D

Chwila, nie potrafisz dobic weglowodanow wiec dlaczego odstawiłes gainera? Pytajac "co dokupic" masz na myśli co dokupic by dobic te wegle czy ogolnie chodzi ci o jakis stack przedtreningowy ?

[...] bo mam szybki metabolizm dokładnie 57 kg, jestem dość wysoki 176 cm, od 2 miesięcy chodzę na street workout, chciałbym właśnie przytyć jeszcze do 60 kg i potem zacząć brać gainera, albo coś innego, co polecalibyście? Jestem dość aktywny sportowo, procz zajęć w szkole, chodzę na sw w pn,śr,pt,sb oraz na ręczną we wt,czw. Mamy różnorodne [...]

Witam wszystkich, otoz pytanie scisle zwiazane z tematem... Cwiczylem rok czasu bez ustanku na sucho, tylko raz kreatynka +9kg whey mass gainera (jakies 5 lat temu). Forma ciagle jest, cwicze od czasu do czasu, czasem dluzej przebywam na silowni. Nie spada sila, wszystko gra, procz POMPY. Problem jest taki, ze np robiac plecy, to ja po 1 cwiczeniu [...]

[...] if? nie wiem czy w dni push i pull moge wieczorem pobiegac jeszcze zeby v02max poprawic? suplementacja? bez ograniczen. moge miec za godzine shock therapy storm bcaa bialko gainera animal cuts olej mct witaminki beta alanine i inne cuda... czekam na wasze pomysły i propozycje. dostosuje sie w 100 procentach. bede przestrzegał zalecen i polecen. [...]

Kup sobie 10 kg Gainera z Activ Laba za 149 zł :>

Kup sobie 10 kg Gainera z Activ Laba za 149 zł :> Daruj sobie takie rady.

jak chcesz gainera to cos dobrego np. jumbo albo mass core aleja bymz dieta jeszcze pokombinowal daj swoj wiek,wage i wzrost Zmieniony przez - brrzydal w dniu 2015-02-28 00:00:16

mozesz zapodac tego gainera ale tak jak wczesniej mowilem cos dobrego!!! sproboj mass core polecam dzial odrzywianie i ulozenie porzadnej diety

[...] dobrą cenę) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html 2 - Beta Alina ( http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html) 3 - Omega 3 4 - Zestaw witamin 5 - Jak chcesz gainera na upartego to polecam http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Mass_Core-opis28519.html Wracaj do zdrowia i jak by co to pisz chętnie pomożemy.

Nie wiem po co wogóle poruszać tematy gainera skoro chłop wyraźnie napisał, że ma diete opracowaną przez dietetyka :-)

[...] wstaniu to przeważnie nic nie jem i zawsze potem robie trning to jestem głodny. Problem w tym że strasznie ciężko mi coś wrzucić w siebie zaraz po przebudzeniu. Próbowałem gainera ale za bardzo mnie wtedy czyściło, jadłem też ryż na mleku dostępny w sklepach w takich opakowaniach jak jogurty i to mi się wydaję nawet spoko opcją. Jak wy na to [...]