gainera

to bialko co chcesz brac po treningu dawaj wieczorem a tego gainera co chcesz brac przed snem bierz po treningu

to bialko co chcesz brac po treningu dawaj wieczorem a tego gainera co chcesz brac przed snem bierz po treningu

-Najpierw popraw diete abys mogl dorzucic odzywki -carbo nie wiem po co ci ale wg. mnie nie ma sensu jak dla początkujacego -bialko jak najbardziej: 1 h po pierwszym posiłku potreningowym - a gainera to przed treningiem albo na 2 sniadanie pozdro

Kupilem tylko 1 paczke na sprobowanie. Od wakacji chcialem gainera kupic.

tutaj masz dobrego gainera w korzystnej cenie: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

napisal bym, ze tego gainera wg braków w diecie, ale pewnie jej nie ma kreta rano i przed trenningiem razem z dextrozą, a gainer moze byc po trenningu, miedzy posiłkami, itp

Też tak miałem przez jakiś czas jak nie trzymałem odpowiedniej diety. Sprawdziłem to jak kiedyś po treningu zacząłem pić gainera scitec jumbo i o dziwo miałem dużo więcej energii i nie chciało mi się spać. Teraz ze zbilansowaną dietą nie mam już takich problemów.

to ja bym się zapytał czy jak się miesza gainera/bialko z wodą to musi to być woda z kranu przegotowana i średnio gorąca czy może to być kupna w butelce ?

300g ( niezle przyciaganie ) kreatyny wystarczy - praktycznie kazda dobra Zamiast hmb i tych 200 g nadwyzki krety kup bialko/gainera/wiecej zarcia zebys nie mial brakow w diecie a co kupisz to juz twoja sprawa bo twoja dieta

19 lat 2 lata na silowni narazie jedyne co bral to jakiegos gainera a czasem dozucal do tego kratke

na redukcji mozesz szamac gainera ale to musisz pilnować kalorii...do teog mozesz kupic krete o ile twój staż treningowy jest odpowiedni

to dobrze, dołóż gainera gdy nie będziesz miał np. czasu na posiłek, po treningu, kretkę i napewno masa ruszy.

to moze bulk zamiast gainera?

Najlepiej po treningu lyknac zaraz gainera a pozniej jaknajszybciej w domu ww zlozone o wysokim ig + bialko.

ja zawsze dawałem porcję gainera a potem ryż + kurczak. Oczywiście dawało to efekty w postaci wzrostu masy ale również tej tłuszczowej ;D. Teraz po treningu robię lekkie rozciąganie i daję sobie chwile na ochłonięcie (15-20min)po czym ryż + mięsko/WPC. Zobaczymy mam nadzieje, że się sprawdzi ;)

jak koledzy wiele gainerów m dodatki kreatyny jedyne co moge doradzic to zebys kupił gainera a nie bulka (gainer 50;50 jezeli chodzi o zawartosc bialka i wegli ) najlepiej kup gainbolika albo mas xxl gainer 1 z witala wiele tego pacz na cene i smak :)

jeśli chodzi o cene panowie to massive gainer z ACTIVITY, cena przystępna, ale smak laleczka, teraz jem megabola 737 to sie w połowie nawet nie równa do massive gainera, ale za tą kasę przy takiej dawce aminokwasów w białku nie ma co marudzić:)pozdrawiam!

a i kreatyne można mieszać, kiedyś tak robiłem, ale teraz mam inny sposób gainera mieszam ze zsiadłym mlekiem;)no to chyba tyle...

jak chcesz krete i gainera mieszać razem to nie mieszaj z mlekiem, tylko z wodą...

dzięki za podpowiedzi chłopaki.Mam jeszcze jedno pytanko-czy do tego gainera z kreatyną po treningu przydałaby mi sie glukoza?czy może ona już jest zawarta w gainerze i nie musze nic do tego spozywać?