gainera

j.w., co do gainera i białka to zalezy jakie masz braki w diecie, a do kreatyny dokupiłbym tauryne

ja bym sobie podarował gainera i lepiej zainwestowł w jakieś duże pudło carbo (biogenix'a najlepiej jabłkowego...mmm), które będzie Ci potrzebne przy braniu kreatyny. I kupiłbym więcej białka... 750 g to chyba za mało jednak... Przed snem jedz tuńczyka... I dokup te rzeczy , o których pisali koledzy, są one niezbędne przy cyklu kreatynowym!

rozumiem cie ale z tych odzywek zapłaciłem tylko za NoBursta i 100% whey a reszte dostałem w prezencie od kumpla trenujacego zawodowo piłke nozna. A jesli chodzi o tego Gainera to chciałem cos do pracy jako posiłek przed treningiem bo trenuje zaraz po pracy. Jesli nie mega mass 4000 to co bys proponował ???

Gainer to nie zamiennik posilku, a dodatek. Wez do pracy ryz z miesem i warzywami w pojemniku i jak znalazl przed treningiem. Zamiast tego gainera moze byc np. Mutant mass. Suple dostales za free-super, ale i tak wiekszosc w sumie nie potrzebna, ale smialo mozesz brac. Omega-3 do sniadania i ewetualnie innego posilku. Chela-Mag przed snem. HMB w [...]

dokladnie 2 sa dobre wybierz ktorys z nich i dopasuj gainera do diety

Gainery ze Sports One maja swietne smaki. Wiec bierz wlasnie gainera tej firmy.

Obydwa są dobre jak chcesz czekoladę to mass xxl jest mega kozak jak chcesz inne smaki to wal hard gainera

jak ciezko idzie jedzenie to polecam citropepsin do posilku zamiast gainera

Ciężko, generalnie nic nie wymyslisz. Odczekaj okolo 6-8 tyg i zrób nowy cykl na krecie. W przerwie zadbaj o dobre jedzenie, ew. dokup jak masz braki w diecie gainera/ białko. możesz Carbo po treningu i witaminy. A restze kasy zostaw na nastepony cykl. Pozdrawiam.

Jeśli masz problem z utrzymaniem diety to kup sobie gainera albo bialo + węglowodany i uzupełniaj nimi dieta od czasu do czasu. Ale inne suplementy typu kreatyna itp odpuść sobie narazie! Coś mocniejszego zacznij brać dopiero po 6-12 miesiącach systematycznego treningu;] Chociasz jak weźniesz szybciej to tez Ci nic nie będzie ale szkoda na to [...]

a jakiego gainera byście doradzili? i w jakim opakowaniu? i jakie porcje stosowac? i jak z węglowodanami?

[...] dieta? b/t/w/kcal? mass xxl-to gainer, nie białko. Dextroza to cukier. CO znaczy, ze BCAA sie bedzie oplacalo? Zalezy, czego oczekujesz po tym suplementacie... Jak juz masz gainera, to po co dorzucasz jeszcze carbo? Wegle latwo dostarczyc z diety-darowalbym sobie. W/w Storm wydaje sie byc lepszym wyjsciem. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]

poczekaj na gainera sfd, w cenie Tested-a będziesz miał 6kg i jeszcze Ci zostanie a skład też dobry

tylko kolega nie pyta o bcaa tylko o gainera. zanim zaczniesz sie udzielac przeczytaj prosze caly topic. gdyz widze ze napisales sporo na czuja.

Dziękuję za odpowiedzi, chyba poczekam na gainera sfd ;) cvfdbkz - TomQ chodziło chyba o matem5555. Pozdrawiam

mi sila poszla 9kg,masa jakies 4kg,ale mialem jeszcze gainera.

jak uważasz ja bym za darmo nie brał 737;-) jeżeli masz mało ciapy to nie kupuj gainera tylko wydaj na żarcie:-)

j.w daruje sobie tego gainera :-) dołóż do michy to będzie lepszy wybór.

jesli masz to mysle ze dieta + cp + trening i jest git , skoro masz gainera to uzupelniaj nim diete , ja bym nie kupowal glutaminy ... dextro tez nie ,w cp jest tauryna , wg mnie starczy , jak cos to mozesz dokupic zma na noc , omega-3 i tyle :D

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Jeśli Gainera/Białko rozpuszczasz w wodzie a nie w mleku to mozesz wymieszac/popic tym X-Panda zwolni to troche rozpuszczenie i wchłoniecie sie go ale bedzie dobrze