gainera

[...] białko, bcaa, nitro stosowane wcześniej spalacze: nie informacje na temat diety: 3400kcal, białko 2,3g/kg, węgli jakos 450g, tłuszczy nie pamietam(dieta jest dobra bo dałem do poprawy w innym dziale) przewidziane finanse na cykl: ok.300zł na stack i cos jeszcze( białka i gainera nie licze w tej kwocie) uwagi i sugestie: nie ma

[...] etap 3 z "Pierwszy rok treningów" i zacznij ćwiczyć. Teraz tak na chłopski rozum, żebys nie myślał, że doradzam fbw, bo taka "moda" na sfd - lepiej katowac mięsień raz w tygodniu, czy trenowac go lżej 3 razy w tygodniu? Aha, odstaw kreatyne, gainera też (do półeczki, nie martw się nic sie im nie stanie, jeszcze użyjesz) i popracuj nad dietą.

Oki zobaczyłem na ten 1 rok treningow, i pozniej jechac pokolei etapami ? Kreatyny i gainera jeszcze nie otwieralem (uff) wiec pytanie w ktorym etapie zaczac ich suplementacje ?

A po jakim czasie mniej więcej przyzwyczaiłeś się do jedzenia swojego zapotrzebowania ? Bo ja od zawsze byłem niejadkiem i ciężko mi wchodzi 3,5k kalorii, bez gainera nie dałbym rady.

Witam, mam problem, co wybrać gainera czy białko(?). Mój staż na siłowni to 1,5 roku. Przez ten czas nie stosowałem żadnej szczególnej diety (dopiero od niedawna przykladam do tego wiecej uwagi i próbuje coś w niej zmienić). Chciałbym zacząć suplementacje w celu nabycia masy mięsniowej, akutalnie jestem na cyklu kreatynowym (monohydrat treca) na [...]

Wiem, ale ja na tym etapie na którym jestem nie wyobrażam sobie nawet zjeść te 3500 kalorii bez gainera. Co do tego że ekto się nie zaleje to nie byłbym tego taki pewien, słyszałeś kiedyś o tak zwanym skinny-fat ? jesteś zalany jednocześnie będąć chudy jak szkapa .

[...] "trening wlasciwy" wskakuje na arbiter na 32 minuty z programem biorac od razu 5g BCAA z Olimpu jako ze juz jest po treningu obciazajacy miesnie jak to koncze pije 100g gainera Mutant Mass'a wracam do domu na kolacje w postaci pisersi z kurczaka z wszelakimi warzywami i sokiem wielowarzywnym po tym sobie zamulam ogaraniam sie kapiel itd. 5g. [...]

ja 2x muant 9kg + optimum 2300g +gainera z iss + wiele innych dupereli

[...] zrobić cykl na masę z użyciem kreatyny (jabłczanu). Mam dość dziwną budowę ciała, ponieważ ważę te 90,91kg ale mam chude ręce, natomiast lekką oponkę, stąd zamiast gainera myślę o bulku. Jako że w diecie brakuje mi odrobiny białka i węgli, to w związku z tym mam pytanie: Czy lepiej opłaca mi się zamiast Bulka kupić po prostu białko, a [...]

[...] Plan wykonany w 100 %. z dieta troszke problemu ale tak to juz jest jak trzeba duzo zjadać :D. DIETA Tak jak przez cały dziennik duzo ryzu jajek i miecha. Dorzuciłem więcej gainera i troche słodyczy zeby łatwiej podbijać kalorie . Tluszczu ze slonecznika tez dowalilem. TRENING w czwartek tytlko zajecia TRX . polecam tym którzy chcą popracować [...]

Moge dać normalny posiłek ale wtedy musze gainera gdzieś zamienić za któryś posiłek, jest taka możliwość?

Witam Mam takie pytanko czy gainer Megabol 737 będzie dobry do wypicia po treningu ? Zawiera dużo białka i ww, interesuję się kupnem gainera dlatego że w odstępie 1-1,5 godz. nie będę w stanie zjeść normalnego posiłku. Więc kupić go czy lepiej poszukać czegoś innego, chyba że macie jeszcze jakieś inne pomysły ? Z góry dzięki za pomoc ; )

Czyli powiedzmy zamiast gainera mógłbym jeść od razu po treningu np, jogurt lub banan i godzine po tym kolacje(ostatni posiłek) i iść spac jakąś godzine półtorej po ? Troche masło maslane wyszło ale mam nadzieję że wszystko zrozumiałe ;p

[...] Hormone Stymulator (GHS), ale wiele osób pisze że poza spokojnym snem to nic nie daje. Myślałem także nad jakimś białkiem, ale także czytałem, że na początek trzeba brać gainera. Jakieś propozycje? Pozdro :) PS: Wiem, że powtarzało się to wszystko na forum, jednakże pomimo tego iż przewertowałem wiele tematów, to i tak każdy przypadek był [...]

[...] 2 trening domowy wg czorci pkt 14 trening powyższego linku HGH itp nie kupuj, co do tego że na poczatku tzreba brać gainera to nie wiem gdzie to wyczytałeś, chcesz zredukowac tkankę a dodatkowo chcesz walić cukry w siebie. Zacznij od odzywiania potem sodżywki.

jak bierzesz kretke to bez sensu brać teraz gainera albo wpc ..ale bez sensens to jakbyś powiedział że odstawisz kurczaka. kup gainera to wkońcu masa potrzebujesz kcal

Znając życie to i tak coś kupi to lepiej żeby kupił tego gainera w celu uzupełnienia diety niż np kreatynę lub jakąś przed treningówkę nie potrzebną w tej chwili.

Znając życie to i tak coś kupi to lepiej żeby kupił tego gainera w celu uzupełnienia diety niż np kreatynę lub jakąś przed treningówkę nie potrzebną w tej chwili. a tu napisałeś z naciskiem na gainera :-P Poza tym po co ma kupować coś do uzupełnienia diety, której nie ma? Witaminy i minerały ok :-))

Na czczo jabłczan z kreatyną zmieszany i białko Przed treningiem animal ( przedtreningówka ) i białko Po treningu jabłczan z kreatyną i gainer z białkiem Mam końcówkę gainera,kreatyny i animala i teraz zaczynam nowy cykl to chcę to wykorzystać plus zamówiony przeze mnie jabłczan z białkiem

ok dzieki za pomoc :) a jak sadzicie trzymajac sie tej diety i robiad te FWB i gdy doloze jakiesgos gainera jest mozliwosc przybrania min 2kg miesiecznie i zeby to nie poszlo w brzuch ? tylko aby w miesnie ? w tych okolicznosciach to bede 6 dni pracowal fizycznie i 3 dni FWB