gainera

Czy gainerator zawiera laktozę.Jeśli tak to ile bo mam alergie na lakozę, jestem ekto i chcę dorzucić jeden "posiłek" ale bez laktoZy. Jeśli ktoś zna jakiegoś gainera bez laktozy to proszę o jakis namiar..

Witam, poszukuję jakiegoś gainera bez laktozy lub o możliwie najniższej jej zawartości. Jestem ekto i mam alergie na laktoze a chce wtłoczyć jeszcze jeden "posiłek". Prosze o jakieś namaiary ...

Może nie tyle słyszałem, co czytałem że jak ludzie łączyli te 2 krety to mieli lepsze efekty. Zdania są podzielone, jak we wszystkim ;) A Ty jakiego gainera byś polecił ? Zmieniony przez - tmks90 w dniu 2013-09-06 04:53:30

produkty ok weź białko, ale pamiętaj, że to Ty musisz określić czego Ci w diecie brakuje gainera zawsze będziesz mógł sobie zrobić dodając do białka owoce, płatki owsiane

Smak bananowy dobry, co prawda z mlekiem dość mocno słodkie, ale mi tam to nie przeszkadza. Rozpuszcza się nawet dobrze. przyrost masy większy niż po mass up 5KG. Chciałem się zapytać, czy do tego gainera powinna być dołączona miarka, bo u mnie takowej niestety nie było, mam zamiar zamawiać znowu i chcę wiedzieć co z tą miarką.

Kupilem sobie bialko kreatyne i gainera jednak niewiem jak brac czy wszystko razem czy przerwy miedzy soba robic jak to wszystko polaczyc?

200gram na porcję? Zdrowo. Jak jeszcze do szkoły ganiałem to również zabierałem ze sobą 1-2 posiłki i gainera w shakerze. Szkoda tylko, że po gainerze + mleko mnie ganiało jak dzika po szyszkach hehe %-) Później się okazało, że laktozy nie trawię. Cóż szukaj innych rozwiązać. Może szybciej Ci wejdzie np. Makaron + mix sera białego i dżemu / [...]

zatem powinieneś wiedzieć jak i kiedy brać białko i gainera. Kreta 5g w DNT i 2x5g w DT Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-06 22:26:44

możesz nawet na raz brać. Białko bierzesz tam gdzie CI go brakuje, gainera tam gdzie Ci brakuje białka i węgli, a krete o dowolnej porze.

ok a jak już jesteśmy w wątku to powiedzcie pany jest coś dobrego z gainera bez kreatyny teraz ? dorzucił bym do tego cyklu jeszcze go. A może za dużo bo przed i po treningu wpada carbo.

gainera dajesz wg braków a nie ot tak do cyklu, po co Ci carbo przed i po treningu? jezeli trzeba uzupelnic braki został bym przy opcji albo gainer albo carbo+bialko,

Dajcie mu gainera %-) Dlaczego transport? masz już jakiś dalszy plan, co chcesz robić?

Dajcie mu gainera %-) Dlaczego transport? masz już jakiś dalszy plan, co chcesz robić? Mam pewne plany co do tego kierunku, jak i chęć kształcenia się w innych, ale najpierw trzeba skończyć jeden.

wolabym cos innego, jak np mass activatorjesli chcesz gainera

Więc tak muszę kupić gainera , z największa zawartością Węgli , białko nie jest konieczne :) , myślałem nad 4 ale nie wiem jaki może być najlepszy , mam 16 lat ćwicze od roku , waże 65kg i mam 1.70cm wzrostu.Diete trzymam. A tu te gainery o których wspomniałem 1.Mutant Mass 2.Mass XXL 3.Hard Mass 4.Mass Freak

Po treningu zjedz porządny posiłek, a nie gainera.

jak wyżej, w pierwszej kolejności odpowiednio wyliczone jedzenie, dopiero później w przypadku ewentualnych braków można dokupić białko czy też gainera, w zależności czego brakuje ;)

[...] zaczynam z dieta.Wzrost 183 jestem troche chucherko Nie wiem czy cos dodac czy cos ujac. Mogł by sie ktos wypowiedziec czy wszytko jest ok. oczywiscie cel to masa i mam jeszcze gainera OPTINUM SEROUS MASS 5455 kg.Pisza zeby pic 2 razy dzienie co daje 1250 kcal + jedna porcja 625 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f113c2eacb3a489b88d1bafce45ef28d.png

Myślę że lepiej to by było tak: Posiłek nr1 - ok Posiłek nr2 - oliwe z oliwek dodaj i ew. ciemne pieczywo, ser Posiłek nr3 - ok Posiłek nr4 - Jeżeli jest to potreningowy, to ryż brązowy zamiast białego, warzywa i oliwe wywal Posiłek nr5 - Tu jest za mało, dodaj ciemne pieczywo, oliwe z oliwek, możesz też tuńczyka w wodzie Gainera jak masz to [...]

Kiedy tego gainera spożywać? Załóżmy, że posiłki treningowe jem normalne, to gainera spożywać przed południem i późnym popołudniem?