[...] skup sie na wysokim poziomie podazy makroskladnikow bo to one sa zawsze nadkompensowane /przyrost masy/ Ok to ZMA lub magnez i cynk dorzuce do diety. A jesli chodzi o gainera to dużo jem węglowodanów w swykłych posiłkach (ryz itp). Jak myslisz, nie lepiej jednak postawić na to białko?? A co do kreatyny, to mialem ostatni jej cykl rok temu. [...]
jezeli z diety dostarczasz 2g bialka to nie musisz w nie inwestowac pamietaj - masy bezposrednio nie buduja bialka tylko kalorie.. jezeli chcesz na prawe by byl to cykl masowy - zainwestuj w gainera co do kreatyny - mozesz sprobowac CP, to bardzo dobra pozycja na rynku do tego dodaj 250g mono i bedzie fajny cykl
Tylko musisz uważać, bo jeśli szybko łapiesz tłuszcz to od gainera może ci się trochę tego nagromadzić. Jeśli nie masz wolnego metabolizmu to możesz śmiało go kupić
[...] tak . po treningu ide sie wykompac i pozniej ( czyli jakies 30 min po treningu ) powoli pije ten koktajl co podalem . niestety suplementacji u mnie brak . chyba ze jakiegos gainera dokupie ?? czy w tym wypadku warto ? i kiedy stosowac ?? jesli chodzi o uzupelnienie diety to szczerze by siue przydalo , tylko w jakiej porze pic jesli udalo by mi [...]
po silowni posielk musi byc,wypij z 30g carbo cos wegli juz bedzie uzupelnione i za 40 min posilek z 70 g ryzu-tez nieraz calej tytki nie moge wdusic ale 70 g dasz rade,a 100g piersi to jest na 2 chapsy-centralnie na 2 chapsy!Gainera jak wypije po treningu to juz nic wiecej nie wdusze i jest czopka zarcie na bok dlatego tak nie robie!!!
gainera, obojetnie jakiego i bierz 100 - 400g (stopniowo dodawaj) dziennie oprócz normalnych posiłków (nigdy kosztem posilku). wiedz ejdnak, że najprawdopodobniej będzie to po prostu "masa". nie koniecznie masa mięsniowa... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-06 20:33:12
[...] wazności i ty masz problem z tym?? ale o co chodzi?? skoro produkt mam tak duży okres przydatnosci do spożycia to dlaczego ma nie byc sprzedawany?? nawet gdybyś kupił gainera 10kg to i tak przy 5 miesiącach go zużyjesz a nawet jeśli nie to w przypadku takich produktów miesiąc w ta czy w tą strone nie zrobi różnicy .Nie rozumiem twoich [...]
jak nie masz nawet zarysów diety to nie ma sensu stosować gainera mass xxl czy innego... bez fundamentów nie postawisz domu nawet jak masz duzo cegieł ;] rozpisz sobie diete a jakiekolwiek odzywki stosuj wg brakow w tej diecie pozdro
Podłączę się pod pytania kolegi by nie zaśmiecać nowym tematem. Sporo biegam do tego dochodzi siłownia. Potrzebuję dobrego gainera jako odżywkę po treningu (nim dotrę do domu na normalny posiłek). Do tej pory wspierałem się Gaineratorem z firmy Olimp ale może jest coś lepszego (cena/jakość). Sporo dobrego czytałem o Mutant Mass (PVL)ale wychodzi [...]
Tani i dobry :-) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Ja, jak kupuję gainera to przeważnie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html Ale tutaj cena już trochę wyższa. Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2012-03-07 23:18:00
kreatynę łącz zawsze z tauryną, z carbo tylko po treningu, zamiast gainera kup bulka jeśli masz niewystarczająco kalorii/w co jednak wątpie/, więc może to co wymieniłeś jako ostatnie chyba najprędzej możnaby ci polecić dla uzupełnienia diety, więc nie za dużo węgli, więcej niż przeciętnie białka, z odżywki dodawaj szczególnie na noc i po treningu, [...]
kup se lepiej kreatyne stare i sprawdzone zamiast marnowac kase na te gowno...na silce u mnie jest jeden taki koles wpieprzal te wynalazki z universala i nigdy mu nic niedalo...zamiast standardowo ladowac gainera bialko i krete to szukal cudownego srodku... nic mu niedaly nigdy te ******ly...odpusc sobie...:) rosnij wielki:)
