gainera

domowa siłownia, pompki na stelażach, brzuszki, machanie hantlami i łamanym gryfem. a co w przypadku gdy gainera wypije a potem pożywne śniadanie tzn twaróg czy jajecznica potem owoc??

[...] z zamirem poczytania cos o diecie jesli stwirdzisz ze twoja dieta bedzie uboga w wegle i białko wtedy gainer bedzie si......ale narazie sam nie wiesz cos potrzebujesz.... pozniej "trening" a na koncu suple jeszcze zdazysz sie w zyciu na jesc tego obiecuje hehehe pozdro....a kase na gainera daj na cycki i ryz.....cwicz i bedzie luks....

Tz cwiczylem kiedys bardzo jestem aktywny mam widoczne duze nawet miesnie jak dla mnie na klacie i na brzuchu przed ramie tez. Nogi rowniez niczego sobie. To bym mogl brac gainera z takimi miesniami (opis)

jak już masz tego gainera, to go szamaj tak, jak napisane na opakowaniu. zaszkodzić Ci nie zaszkodzi. skoro jesteś nygus i nie chcesz jeść tak jak powinieneś, to lepiej jeżeli będziesz go spożywał, niż byś miał tego nie robić. zawsze to jakiś dodatkowy bodziec do wzrostu-nie koniecznie suchej masy...

Jest sens, tylko nie wiem czy taka mikstura nie wyjdzie w praktyce drożej niż kupno gainera.

Odpowiednie składniki odżywcze. :) Osobiście nie rekomenduje wcale gainera. To bardzo słabej jakości odżywka.

Kup sobie gainera jak masz problem z przemianą materii i do tego XPANDA + cell pumpa i masz wypasny cykl :D

dusza a jaki ma staz, wiek, co bral itp do wyboru bialka, gainera i carbo ?

sorki nie doczytalem ze chodzi o bialko gainera i carbo. Myslale ze chodzi ogolnie o cykl za 300zl.

na**** ci i gainer i bialko razem? kup se albo bialko i carbo albo gainera wkomponoj to do diety ktorej pewnie nie masz to se ułoz bo takie branie jest bezsensu a to co napisalec czyli carbo bialko gainer sluza tylko do uzupelnienia brakow w diecie ale pamietaj ze nie ma to jak normalna zywnosc : drob jaja twarogi tunczyki kasze [...]

No spoko pomyśle nad orzechami też.Ale powracam do pytania moge to wszystko zmieszać białko i zmielone płatki i wrzucić do wiadra,żeby to można było raz dwa przygotować ? Czy płatki musze zagotować czy nie trzeba ? I czy proporcje np.3000 gram płatków i 1500 gram białka będą ok żeby zrobić gainera ?

a diete trzymasz?? dokup gainera,bialko,witaminy... i jedz ostro. pozniej ewentualnie kreatyne mono

jakiego gainera potrzebujesz?? jakie proporcje białka/węgli E:moutan może być Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-03 19:49:06

skoro masz za malo białka bierz gainera 2 z vitala , ma wiecej bialka

a moze po prostuy nie bawic sie w to tylko kupic gainera vitala ktory ma dobre proporcji 28g/100g bialka to chyba w zupelnosci wystarczy co o tym myslicie ?

jeden pies możesz rzeczywiście kupić białko i zagryźć ryżem/owocami a jak jesteś bardzo "leniwy" to gainera weź. co do vitalmax'a to dodam,że ma bardzo słodkie gainery. Wręcz przesłodzone.

[...] skupić się na diecie ukierunkowanej na masę, gdyż bez diety nasze efekty są o połowę mniej widoczne niż z odpowiednio dobraną dietą. Co do treningu to opieraj się na ogólnych ćwiczeniach np. wyciskanie, przysiad, unoszenie przedramion itd. Ostatecznie poleciłbym Ci jakiegoś dobrego gainera a jest ich naprawdę dużo na rynku LUB aminokwasy BCAA.

ale ja nie doradzilem gainera

przyjżyj sie brakom w diecie i dobierz gainera wg. potrzeb (każdy dobry...może poza tymi z MEGABOL-a)

JA poprostu chce gainera opartego o malto :) w sklepie sfd pisze ze jest glukoza ale nie pisze ile:P