Cwicze juz sporo czasu i mam zamiar kupic sobie cos dobrego na mase, tylko niewiem co. Czy lepiej jakies białko czy gainera?? I jakiej firmy najlepiej i co??
Witam Zastanawiam się nad posiłkiem po treningowym. Tzn. nie wiem co brać (co kupić)czy Carbo, które wezmę zaraz po treningu i do tego białko jakieś, czy lepiej kupic gainera i zjeść odrazu potreningu? Cyz gainer moze byc potreningu ?
kreatyna + gainer, czy to jest dobre na zdobycie masy? nie mam diety cwicze od 4 miesiecy wzrost: 168 waga:56.Jaka kreatyne byscie polecili dobra i dosyc tania i takie samo pytanie o gainera najlepiej zeby to bylo w tab. :) pozdrawiam
Witam wszystkich. Chciałbym zacząć brać jakiegoś gainerka. Ćwiczę już troszkę "na sucho" widać efekty, chociaż nie za duże. Jakiego gainera byście mi polecili? I czy to właściwie jest dobry wybór?:)
Hey...ostanio u mnie krucha z kasą...i jeszcze szykuja sie wydatki a włąsnie chciałem zacząc z suplami...powiedzcie mi o skarbnice kulrurystycznej wiedzy ;) co jest fundamentem suplemtaci w masówce ? zainwestowac w gainera czy białko ...licze na dobre rady thx wilkie za pomoc...
[...] i pierwszy mini cykl hst. Diete mam ustalona na mase z dosc duza nadwyzka biala (tylko z posilkow). Zastanawiam sie jaka suplementacje zastosowac. Wczeniej juz stosowalem gainera, bialko i crea. Chodzi mi o suple typowo na budowe masy, tylko nie wiem czy stosowac silniejsze od razu (np. cp/xp) czy na pierwszy raz zarzucic cos lagodniejszego. [...]
Witam! Kupiłem gainera 4,5 kg w czerwcu i od tamtej pory jeszcze stoi otwarty teraz jest jeszcze dobry (wg mnie) czy mógłby jeszcze stac ze 2-3 miesiące bo wtedy mam zamiar kupić kreatyne itd czy musze go teraz spożyc raczej? Jak szybko sie psuje taka odżywka?
Pierwsze 4 osoby ,które odgadną(lub bedą najbliżej ceny) cenę detaliczną nowego gainera dostaną po 2 opakowania a' 1 kg gratis. OPAKOWANIA: 1 kg ,4 kg Pozdrawiamy olimp PS.Ceny podajemy w tym poście i liczy się 1szy wpis.
Siema, szukałem dla siebie jakiegoś gainera eby czasem, kiedy nie moge zjeśc posiłku zastąpił mi go. Gainer któego szukam powinien zawierać minimum 40% biaka wysokiej jakości (najlpeiej WPC), oraz odpowiednie węglowodany (kombinację mono- di oligo i poli sacharydów. Nie musi zawierac jakiś dodatkowych ulepszaczy typu witaminki, minerąły czy inne [...]
[...] 200g tauryny, czy pasuje jeszcze do tego glukoza delekty jest naprawde tania w porównaniu do dextrozy, czy dokupić jeszcze do tego carbo z pozostałych supli mam ok 2.5kg gainera (z 10kg) staż treningowy to rok z niewielkim hackiem. To by był mój 1 cykl z kretą Czy to dawkowanie jest odpowiednie ?? //dni treningowe// 5g kre + 2g tau [...]
[...] czegoś na siłę,i "wypełnienie" wagi. Jest to potrzebne do SW,więc nie chodzi tu o "masówkę",a później rzeźbę itp. Co myślicie o Knockoucie ew. Cell Pumpie lub CP + Mono? Może skusić się na HMB lub BCAA? dietę przestrzegam + piję gainera. Jeśli polecicie coś z tego to poproszę o dawkowanie.. i ile kupić (w przypadku K/CP/CP+Mono) na cykl 50dni?
Cze mam pytanie teraz biore Creatyne mono i gainera 4,5kg jak mi sie to skończy to chce kupić Nitro Bolon 240kapsułek i mam właśnie pytanie czy sie opyla i czy dużo to da??? Bo słyszałem ,że daje ale tylko jeśli bierze sie 8 kapsułek na porcje? Prosze o wasze rady i wypowiedzi
dieta: I 100g pł. owisanych, 30g rodzynek, 30g odz. bilakowej, 50g orzechów wloskich II 100g gainera, 4 cale jajka na twardo, 10ml oliwy z oliwek III przed treningiem 100g kaszy jeczmiennej, 30g odz bialkowej, 10ml oliwy z oliwek IV odrazu po treningu 50g carbo V godzine po treningu 100g makaronu i 200g twarogu (lub 200g piersi z kurczaka lub [...]
dieta: I 100g pł. owisanych, 30g rodzynek, 30g odz. bilakowej, 50g orzechów wloskich II 100g gainera, 4 cale jajka na twardo, 10ml oliwy z oliwek III przed treningiem 100g kaszy jeczmiennej, 30g odz bialkowej, 10ml oliwy z oliwek IV odrazu po treningu 50g carbo V godzine po treningu 100g makaronu i 200g twarogu (lub 200g piersi z kurczaka lub [...]
Niedlugo zaczynam mase , wiec potrzebuje jakichs supli. Kumpel mowil zeby kupic samego gainera , na tym gainerze polecialbym ze 2- 3 miechy, do tego radzil mi dokupic jeszcze bialko. Ale jak to przyjmowac ?? gainer po treningu i bialko na noc czy np godzine po gainerze ??? Z gory dzieki
mam pytanko nie chce kupywac gainera .. tylko chce kupic sobie carbo + bailko i mieszac je w dowolnych proporcjach i teraz szereg pytan w czym mieszac te carbo i bialko .. w wodzie / mleku .. ( carbo z mlekiem chyba nie bardzo) i teraz kolejne czy jezeli carbo i bialko beda mialy inne smaki czy nie beda sie one gryzly jakos .. Chce kupic sobie [...]
[...] i tera zpyttanie(wiem wiem pisalem już tyle postów) chcialbym pomiędzy posiłkami uzupleniac braki wdiecie białkiem i pytanie co jeszcze od razu mówie ze mega ilosci gainera odpadają:d białko biore bo nie trzeba go tak duzo jeśc w dzień(4* 30 gr) i teraz chciałbym się zapytac dorzucić cos do tego mozę aminokwasy (o fitmaxie myślalem) albo [...]
I 100g pł. owisanych, 30g rodzynek, 30g odz. bilakowej, 50g orzechów wloskich II 100g gainera, 4 cale jajka na twardo, 10ml oliwy z oliwek III przed treningiem 100g kaszy jeczmiennej, 30g odz bialkowej, 10ml oliwy z oliwek IV odrazu po treningu 50g carbo V godzine po treningu 100g makaronu i 200g twarogu (lub 200g piersi z kurczaka lub [...]
GAIN BOLIC 6000 -konkurs
