gainera

MCT Gainera jest lepiej wziąc jesli szybki metabolzim, zawiera on dodatkowo w swoim skladzie oprócz serwatki takze bialko jaja które jest wolniej przyswajalne. Cool nigdy za wiele a jak sobie przyspieszy metabolizm ? Życie jest za krótkie by być małym.....

Co do białka i gainera to nie można odpowiedzieć, czy dobrze rozpisałeś, bo to zależy od twojego zapotrzebowania na w/w odżywki i braków w diecie, co do storma to jeszcze dodaj jedną porcję w DNT rano na czczo, reszta wydaje się ok.

Podstawa tak jw. DIETA. Kup witaminki, omege, zma. W celu uzupelnienia diety kup gainera/białko/bulka, wszystko zalezy czego ci brakuje. pozdrawiam

nazw nie pomyliłem tylko odzywki.... poprawka w czasie pracy biore WHEY GAINERA z VITALMAXA ... no i teraz czy nie spalam tego bialka zamiast przyswajac, gdy pracuje??

[...] mysle, ze odzywki które zawierają tylko te rodzaje białka- jak np. gainer powinien miec wiecej niz 20% białka aby był porównywalny w tym wzgledzie ze standardowym gainerem z mixem róznych białek. dlatego np. whey-a z 20% biuałka raczej porównałbym z typem gainera jak gain bolic, o mniejszej jego ilości lecz składze trochu bardziej urozmaiconym...

ja od 2 lat codziennie jadam 3 surowe jajka w koktajlu ktory sam robie zamiast gainera i ani nigdy sie nie zatrulem ani zle sie nie czuje

Czyli teoretycznie: czy zjem 100gram ciemnego pieczywa + 100 gram chudego białego sera czy wypije 100gram gainera to wyjdzie na to samo??

Doloz lepiej carbo i tauryne, ewentualnie jakiego gainera wedlog brakow w diecie.Ja bym nie dokladal no do zwyklego mono. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-07-02 22:59:20

SFD activator malo zjadlem, troche dalo mi, co dokladnie to znaczy, "troche dalo mi"..? efekty beda zalezne od ogolu diety a nie od gainera, jak w smaku Ci pasuje , nie masz po nim problemów z zaladkiem to mozesz brac ponownie

kup sobie różne próbki i sam najlepiej dobierzesz sobie smak, a zanim dokonasz wyboru to wtedy napisz na forum co myślą o zakupie takiego gainera

mozna, podlicz kreatyne z gainera by wychodzilo 10g dziennie i dorzuc wtedy mono do bilansu

moze malo praecyzyjnie sie wyrazilem. przykladowo jak z porcji gainera masz 6g kreatyny, to wtedy dajesz 4g czystego mono i bedzie ok

Po prostu 10g DT i 5g dnt kreatyny nie wazne czy z gainera cyz z mono. Jak brakuje dobijasz z mono

[...] z reszta to nie wiem :P. Zawsze po treningu jem w szatni 2 banany, 10 min później bułkę z piekarni :P a w domu (30min po treningu) 100g suchego ryżu gotowanego na mleku- zazwyczaj to jest kolacja bo trening kończę przed 20.00 , zatem jak proponujecie po treningu, samo białko czy porcje białka z mniejszą porcja gainera i w jakich odstępach czasu?

[...] dużo pali, przypuszczam ze i piwo czasem chlapnie wiecej niż jedno, mało śpi i odżywki kupuje w dawkach jak ja to nazywam testowych- bo co przy całym cyklu da 1 kg mass gainera? on tak samo jak i ty jest święcie przekonany że metanabol czyni cuda i sam z siebie daje masę z okładek pism kulturystycznych. to bzdet. dużo trzeba zainwestować [...]

Dobrze zbilansowana dieta to podstawa, potem pomyś o drzywkach. Jak bedzie dieta to kup kreatyne np.vitalmax, jakiegos gainera(mass xxl polecam),carbo i glutamine albo tauryne.Przydały by sie tez jakies witaminki.Pozdro

Wit C, rutinoscorbin, wit B6, wit B12, centrum - oto pigulki Jesli znajdziesz sobie odzywke bialkowa czy gainera w tabletkach to chyle czola.

Zalejesz się tłuszczem i tyle Ci zostanie z miłych wspomnien przy kaszce bebiko dla juniora. Tłuszcz i laktoza się kłaniają. Sprawdź skład. Nie lepiej kupic gainera ?

Rozrabialem to tylko z woda :P Mialem na mysli to, ze po wypiciu takiego szejka skladajacego sie z Whey Isolate i Gainera z Olipmu bolala mnie glowa, mialem podwyzszone cisnienie. No i ten slodki smak w gardle przez dluzszy czas.. :/ Po 1 albo 2 tygodniach zazywania tego mialem straszne problemy z koncetracja i zapamietywaniem bierzacych spraw. C4

A dieta jest ulozona? Bo gainer to tak naprawde jedzenie w prochu, wiec jak diety nie ma to nie wiele z gainera uzyskasz