gainera

Wspomnieliście o kreatynie i bcaa, a co jeśli chodzi o gainera i glutaminę?

jesli jestes typowym hardgainerem-jestes chudy i nie lapiesz tluszczu-masz wielki klopoty z nabieraniem masy to mozesz kupic gainera z niska zawartoscia bialka/carbo aby podbic bilans kaloryczny z supli to np.kreatyna

Chlopaki dobrze ci radza przede wszystim zacznij jesc . Ewentualnie dorzuc jakiegos gainera lub bialko i bcaa a efekty same przyjda. Jesz zdecydowanie za malo. Pozdrawiam

Karnityna raczej nic nie zdzialasz.Pozatym Gainer był kiepskim pomysłem skoro przydała by sie lekka redukcja.Jak już to spróbuj jakiegoś lajtowego spalacza imo,gainera sobie daruj,albo masa albo redukcja musisz wybrać.

no dobra a czy pomysl zeby najpierw nabrac masy (kupilem 4,5 kg gainera wiec chyba troche w masie pojdzie) a potem spalć tłuszcz i sie wyrzeźbie np z HMB bedzie dobrym pomysłem czy lepiej zrobić na odwrót?

Hehe WILLHELM to pojawiło mi się na twarzy po przeczytaniu Twojej wypowiedzi Widzisz, ocenianie jakości gainera po zawartości białka nie jest najtrafniejsze. Od dawien dawna wiadomo, że najlepszą mieszanką węglowodanów z białkiem dla osób ciężko łapiących wagę jest proporcja 1:4, 1:5 i w gain fascie właśnie mamy 1:5. Już nie rozpisując się o [...]

moim zdaniem tez jest dobry. Ale z drugiej strony,jak wydasz prawie 200zł na gainera to sam sie nakrecasz ze zaje.biscie działa

coś typu gainera?

Witam Pewnie masz na myśli połączenie gainera z kreatyna (też będzie działało). Lepszym rozwiązaniem jest jednak popicie kreatyny szybko wchłanianymi węglowodanami. Ile wody powinieneś pić. Możesz trochę zwiększyć - ale nic na silę (chyba że pijesz bardzo mało w ciągu dnia to staraj się wypijać więcej) Pozdrawiam Piotr Folęga

jakie problemy z nerkami? jesli jzu tak sie obawiasz,to kup gainera bez kreatyny

[...] jedna nerka byla bardzo "chora". mialem operacje z 5 lat temu i lekarz powiedzial ze ona bedzie wracac do normy ale to moze b. dlugo potrwac... a chcialem tego gainera bo mam bardzo szybka przemiane matierii i przeczytalem z gainer z mala zawartoscia bialka bedzie najlepszy zeby przybrac na masie... a on ma 15g zawartosci bialka na [...]

ja bym stawiał na gainera 2 vitalmaxa jest lepszy a smak gainerów vitalmaxa to sprawa indywidualna, ochyda Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-10-02 06:59:18

Jezeli ktos wypisuje takie bzdury to wole reagowac dowcipem niz oburzeniem a skoro wiesz ze zartuje to po cholere piszesz ze radze brac bialka czy gainera w cyklach?

mares jesli iwec jestes ekto to kup sobie tego gainera lub Gain Bolica z Olimpa.

Posiłki 1,2,3 całkowicie do wymiany. Ogólnie masz za dużo kcal według mnie. 3000kcl B-200 T-100 W- reszta. do tego dokładac co tydzień kcal Wywyal gainera, dupóki możesz to staraj się jeśc ,,normalne" jedzenie. W posiłku 1 możesz robic sobie omleta z 100g płatków owisianych 4 jaj i 30g rodzynek, albo płatki zalac wodą dołożyc rodzynek zetrzec [...]

Masz dietę jako taką? Kup gainera i szamaj 3 x 80g na zmienie , nie powinno być spadków.

Ta diete mam wszystko jest ok, poza tym, ale jak wpieprze 3 razy po 80 gram gainera tam to chyba pol nocy w kiblu ze sraka spedze:)

a co z druga porcja? lepiej wziasc rano na czczo czy 30 minut przed treningiem... ok 1 godzine przed treningiem biore gainera wiec jak pol godziny po tym wezme storma to pewnie nie za duzo sie go wchlonie...

no ale jesli godzine przed treningiem biore gainera to po zaledwie pol godzine moge wziasc Storma?

jesli to jest gainer z malazawartoscia bialka to mozesz to nawet brac razem w koncu w stormie wiekszosc kretki to mono a jak nie chcesz razem to 20-30 minut jest wystarczajace to samo po treningu mozesz wziasc od razu po treningu gainera albo storma a po 20-30 minutach to co zostalo