Mam zamiar kupic sobie sztange i zaczac tam po jakims czasie brac odrzywki ...Moglibyście mi doradzić co na początek kupić jaki produkt ? Ja miałem na oku gainera Gainer737 ...Mam 15 lat ,waze 56 kilo mam 172 cm wzrostu... Obwód klatki 90 Obwód ramienia 36 Obwód talii 80 Obwód uda 50
Witam Mam 15 lat wzrost 170 i 53 kg wagi.Moj staż treningowy wynosci 4 miechy.Od 1 miesiąca biore Olimp białko z serwatki i przybrałem na masie hmm może z 1kg.Myślałem nad połączeniem białka z kreatyną i Carbo.Lub Vitalmax Gainera(łączyć go z kreatyna?).Prosze o dobór jakiś odżywek mój budżet wynosi 200zl ;] Z góry dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym dowiedzieć się od was czy do zbudowania suchej masy mięśniowej, bardzo suchej (jak to się mówi 0 % tłuszczu, w takiej przenośni) lepsze było by połączenie Gainera z Kreatyną czy Białka z Kreatyną, chodzi mi tutaj o wyłącznie suplementy, białko też jako suplement.
Witam! Mam 22 lata 176cm wzrostu i ważę 72kg. Szukam jakiegoś dobrego gainera by dołączyć go do swojej diety. Proszę o pomoc gdyż nie wiem co teraz jest dobrego na rynku i w rozsądnych pieniądzach.Pozdrawiam
Witam! Chodze do I klasy technikum. W szkole spedzam okolo 9 godzin i jeszcze okolo 1,5 h na silowni a 2 razy w tygodniu chodze na boks tajski. Jak widzicie nie mam za wiele czsu zeby trzymac diete. Czy jesli w wolnym czasie jadl bym tylko zdrowe jedzenie i dorzucil odzywki bialko i gainera to mialoby to jakis sens? Prosze o porade.
[...] chcę zacząć przygodę na dobre z siłownią. Wcześniej była, ale tylko tak spontanicznie. I teraz mam pytanie. Moim celem jest masa , i czy na początku gdy zacznę ćwiczyć mogę brać coś na masę np. gainera , czy muszę odczekać jakiś czas ? Jestem na prawdę w tym zielony , więc prosiłbym o szersze opisanie mi co i jak ; ) Pozdrawiam serdeczenie !
Witam Kupiłem dzis mutanta duza paczkę i mam pytanie odnosnie niego . Jle razy go pic tak jak pisze raz po treningu te 260g czy przed treningiem 100 g i po 160 g ?? i jak z tym w dni nie treningowe . mam jeszcze 3 kg gainera 737 kturego pije w szkole ale jak cos moge go pic w dni nie treningowe w okresie kiedy bralem mutanta
Witam. Slyszalem od kolegi ze podczas suplementacji kreatyny nie mozna pic mleka kawy cherbaty, nalezy unikac soli. Co wy o tym myslicie?? Bo po treningu 20 minut po przyjeciu kreatyny pije 60g Gainera SWG4000 + 300ml mleka a podobno mleko zmniejsza wchlanialnosc kreatyny.
witam mam kilka pytan dotyczących gainerów i kreatyny mam sobie zamiar kupic gainera mass xxl ale zastanawiam sie czy niewziąsc pierwsze kreatyny prosze o kilka rad dotyczących co lepiej wziąsc na poczatek i czy są jakies odrzywki lepsze w działaniu od mass xxl tez na mase z gory dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam
Szukam gainera, na którym nie złapie brzuszka, chodzi mi po prostu o zdrowe żarcie. Zamawiam białko OSTROWIA WPC 80% i chce dorzucić gainer (nie mam możliwości robienia sobie odpowiedniej diety). Nie chce złpać na nim tłuszczu. Myślałem o HI TEC Super Mass, ale może coś innego za te pieniądze? Jakies propozycje? Dzieki
kupiony jakiś czas temu w celu wycinki lecz zmienily się priorytety i idzie teraz masa stad sprzedaż. podaje link do opisu http://www.bestbody.com.pl/innovative-hellfire-p-764.html cena jaka by mnie interesowala to 130zl oczywiście musialem spuscic. ewentualnie zamiana na jakiegoś gainera. moje gg 1026082
Witajcie, mam pytanko teraz wjedzam z kreta, dzisiaj 1 dzien poszedl na mono, mam troche bialka jeszcze, ale nie wiem czy teraz kupic bialko cyz gainera do uzupelnienia diety, nie zaleje mnie tluszczem ten gainer?? czy lepiej jakies bialko, zalezy mi na beztluszczowej masie ciala, pomozcie, z gory dzieki - za pomoc sogacze jakies
Witam. Trenuje 3(4)x w tygodniu na siłce od lipca tego roku. Zastanawiam się czy dobrze zazywam suplementy?! Mam jabłczan kreatyny w kapsułkach, gainera i monohydrat kreatyny. Kiedy mam stosowaćw w/w suplementy i o jakich porach i czy w dni nietreningowe też mam wcinać białko?
no właśnie tak jak w temacie...zastanawiam się czy jest sens do gainera i nitro dodawac TCM?? jak myślicie? a może polecicie mi coś innego jako dodatek? kasa jest, oprócz tego ma już aminki (zwykłe, BCAA) i białko. oczywiście dieta jest również ułożona. cel?? masa i chociaż lekka poprawa definicji:)
Siemka.. jestem w posiadaniu : -200g mono z universala -128caps creatine 3 z ActivLaba (malate,mono i ester) - taki mix jak w plusie ;p Moje pytanie.. da się na tym zrobić jakiś dobry cykl? mam też gainera massive gainbody z activita co, kiedy i w jakich ilościach brać ? Za pomoc SOG ;)
Witam. Mam pytanie odnośnie łączenia tych rzeczy. Czy po treningu mogę połączyć kreatynę z gainerem czy np. zjeść od razu po treningu od razu kreatynę a po 30 minutach gainera i po godzinie normalny posiłek? I jak z kolacja np serek wiejski a po 30 minutach kreatynę i do spania? Proszę o pomoc
[...] 20 strzalow i nie wiem ile powinienem wziasc,to nie pierwszy cykl,bralem wczesniej omnadren z meta,rezultat byl zadowalajacy,cwicze jakies 4 lata,waze 85kg,wzrost 189,kupilem tez clomid do tego,gainera i kreatyne,no i jeszcze plutonium przed treningiem,jesli mozecie napiszcie mi ile mam wziasc omy,mam problemy z lapaniem masy,dzieki z gory
Witam jestem na zwyklej redukcji Czasami nie mam czasu zjesc normalny posiłek, a ze mam zalegające carbo to nie chce wydawac kasy na gainera. Czy moge pic carbo jako zwykły posilek weglowodanowy? Czy sa jakies przeciwskazania?
Siema chciałem zapytać o stosowanie gainerow... Czy w wieku 18 lat nie będzie problemem stosowanie gainera Jestem typem człowieka któremu trudno przytyć , szybki metabolizm itd Chciałbym się dowiedzieć czy gdybym dodał do diety na mase takie 100g dziennie to byłoby git ? I proszę o jakieś info jak to dla zdrowia się ma Pozdrawiam
