gainera

Napisze tyle: Cwiczylem 3 lata temu przez niecaly rok wyniki byly takie sobie biepsy ok 37cm, wyciskanie klatka 60. Pozniej mialem 2 lata przerwy i teraz znowu wrocilem do cwiczen i o tyle ze w roznych miesniach nie ubylo mi duzo tak w sile mam torszke ubytki a sila zawsze opornie mi szla, bardzo wolno dokladalem kg na sztange. Treaz dla przykladu [...]

Powiedzmy nie laczyc tylko brac jeden po drugim a pytanie moje dalej pozostaje: CO WRZUCIC DO GAINERA ZEBY NIE TYLKO MASA SIE RUSZYLA ALE I SILA POSZLA DO GORY ?! chodzi mi o konkretne produkty .

gainera jedz wg braków w diecie, jak zjadasz dzienne zapotrebowanie to po kiego ci to zarcie w proszku, kretke możwsz zakupic, hmb bym odpuscił

Witaj, Co do gainera to wszystko zależy jak wygląda dieta i czy jest sens go dawać. Co do firmy to nie znam :-P

po treningu mozesz walnac gainera z czym chcesz, cukry zawarte w gainerze pomoga nawet wykorzystac nieco dodatkowa suplementacje poprzez podbicie poziomu insy. co do samej firmy nie znam, jednak w przypadku suplementu typu stack z ww skladnikow mozna zaryzykowac kupno

po treningu mozesz walnac gainera z czym chcesz, cukry zawarte w gainerze pomoga nawet wykorzystac nieco dodatkowa suplementacje poprzez podbicie poziomu insy. co do samej firmy nie znam, jednak w przypadku suplementu typu stack z ww skladnikow mozna zaryzykowac kupno Czyli normalnie przed treningiem Kreatyna Beltor z3 6g, a po gainer + mono 3g? [...]

[...] na jeden cykl. To nie problem wrzucić w siebie staffu za 2 tys...jednak, gdy kasa=suple się już skończą zacznie się płacz i zgrzytanie zębów. Tak więc postawiłbym na kreatynę - mono (ew. poczekać i dodać jabłczan) gainera i/lub białko, jakiś antykatabolik i starczy...wg. mnie przyniesie to lepszy efekt niż jednorazowy "mega" ;) cykl.

witam Zainwestuj w diete ( pewnie tu tkwi twój problem ) napewno ci pomoże. oprócz tego możesz też zakupić : - Gainera ( z małą ilościa białka ) - Kreatyne - carbo - tauryna - omega-3

muscle juice za dużo cukru. jak juz chcesz gainera, to cos nowszego - typu mammoth gainer, albo mutant mass. albo z tanszych to polecam massive gainer activita.

Ale czasem sobie wypić... przecież nie bede tego pił codziennie,ale sa momenty gdy nie mam czasu gotowac, poza tym na razie szkoda mi kasy na gainera.

[...] "nie zjem zupy bo to nie na masę". I tak już ma dość mojego wydziwiania Na tym cyklu chce zrobić 5 kg Wiem że gainer nie zastąpi posiłku. Ale łatwiej jest łyknąć gainera jak jest się już nawet najedzonym odpowiednim posiłkiem. Na samej diecie przytylem te 5 kg. Kiedyś ważyłem 60kg xD. Ale od września nie dobiłem ani kg na samej diecie [...]

[...] bardzo , do tego bananami w koktajlu idzie nabić więcej węgli a dodatkowo mozesz zagryzać wafle ryżowe popijajac koktajl , ewentualnie możesz też ratować się dodatkiem gainera [...]

no to dokup gainera sobie i spozywaj w ilosci 100-150g dziennie na poczatek gain bolic wystarczy... powinienes powoli zdobywac mase..

i wywal tego gainera

lol ja tak samo jak ty tylko ze do tego wzielem se jeszcze gainera mct

aha jestem hardgainerowcem niestety ale jak kupuje Gainera to za każdym razem idzie mi w brzuch i nic poza tym, tak jakby to przepływało przezemnie beż żadnego śladu

co do ZMA to 2caps w nietreningowe, 3caps w treningowe - bedzie good tauryna - mozesz brac do kazdej dawki kreatyny i tak tez bierz + przed treningiem a jezeli chodzi o gainera to jasne! im wiecej energii bedzie mial tym lepiej, bialkiem nie zbudujesz miesni jak nie masz pokrytego zapotrzebowania na energie, wiec albo kupisz tego z wiekszym [...]

po 100 bedziesz mial juz dobry efekt...jak na 1 raz to ci staraczy,kup sobie do tego gainera treca xxl +dieta i bedziesz zadowolony.

W tym gainerze bialka jest tyle co kot naplakal. Opone mozna sobie wyhodowac bez gainera i metki. Dieta wysokobialkowa jest ordynowana do metanabolu podawanego nawet w dawkach leczniczych. 3g na kg masy ciala to minimum, czyli raczej bialko serwatkowe.

widac brak pojecia do czego stosuje sie gainera pierwsza wypowiedz w temacie: http://www.sfd.pl/temat252665/