gainera

według mnie raczej niemożliwe, nie którzy sie starają miesiącami by przytyć pare kilo. a pozatym od samego gainera nawet troche nie spełnisz tego celu. Z dietą w pewnej części napewno.

moj staz 2 latka z kawalkiem.chcialem ustawic lapy jako priorytet i dlatego walnolem je na sam poczatek.z odzyweczek mam gainera 3kg hmb i krete.myslisz ze taki plan jest ok?a co bys proponowal na tylna czesc barkow??

Ale tekst z tym aparatem Idż po odszkodowanie za straty masy. I pij jak szamać nie możesz. Gainera albo bulka. pozdr

Nie mam jej zapisanej na kompie lecz sa w niej male braki. Gainera bede stosowal do sniadania bo z nim mam najwieksze problemy i moze w szkole. Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-12-28 12:36:12

W tym wieku nie inwestuj w TT bo i tak masz wysoki poziom teścia, dlatego lepiej w gainera lub białko te pieniądze zainwestuj! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

BCAA przed treningiem gainer po, po treningu wszystkie aminki są potrzebne aby stworzyć środowisko anaboliczne, do gainera mozesz dodać wpc lub EAA bo białka w nim za dużo to nie ma.

A czy mogłbym do tego brac jeszcze Gainera ?: ACTIVITA Massive Gainer

Wiec moge brac tego gainera czy nie ?

Siema. To wszystko zalezy od twoich brakow w diecie jesli brakuje ci w diecie bialka to wes gainera 2 jesli chcesz zwiekszyc ilosc ww to wes gainer1. A tak poza tym to mysle ze nie masz diety wiec przyda Ci sie chyba raczej gainer2:) choc moge sie mylic . Pozdro

do tego zestawu dokup carbo i mieszaj z sp80 lub gainera2 i pij jak normalnego gainera, sam musisz wybrać wg. tych opcji bo opcja z gainer1 jest najmniej trafna.

I masz odpowiedz :) 80gram to duzo na szklanke wody. Ja to 50-80gram rozpuszczam w 300-500 ml mleka. Po za tym truskawka jest okropna! Wlasnie kupilem gainera 1 czekolade nigdy nie piłem wiec zobacze czy dobry. Osobiscie lubie slodkie smaki.

ja na 400ml wody daje conajmniej 200g. gainera i nie jest za słodki, jest w sam raz. tylko że jest to inny gainer.

Gainera pic z woda to nie dziwie sie ze skreca... rob z mlekiem.Osobiscie uwazam ze mass xxl to najlepszy smakowo gainer, tyle ze ja gustuje w czekoladzie

No to tak: 1.Śniadanie -Kanapki z białym serem i ogórkiem (10 sztuk) -Płatki (duża ilość) Obiad: -Kurczak/ryba z ryżem Jakaś zupa różnie to bywa II Obiad -Płatki -Jaja 6 sztuk -Ryż Kolacja: -Jaja -Kanapki z żółtym serem -Płatki -Czasami Ryż Obżeram się na noc bo podobno wtedy są lepsze efekty Oczywyście zażywam także Gainera. Ale ja już czuję bóle [...]

1.Śniadanie -Kanapki z białym serem i ogórkiem (10 sztuk) -Płatki (duża ilość) Kanapki - ile 10 sztuk? Po co te płatki jak masz kanapki? Daj inne białko z rańca: jajka, odżywka, mięso Obiad: -Kurczak/ryba z ryżem Jakaś zupa różnie to bywa ok, tez zależy jak ten kurczak został przyrządzony (czy smażony w ogromnej ilości tłuszczy czy tez nie) [...]

z soopli to kreatyna dodaj do niej carbo,gainera i bedzie OK

nie no w takim wypadku gainera kupuje , kretyne mam mono creapure olimpu ale nie biore jeszzce czekam i jeszcze coś by dokupił z antykatabolikow tylko co zeby tanio wyszło??

Lunch to kapusta niestety bo tam nie masz odpowiedniej porcji ani białka ani węgli hmm mugłbyś wzbogacic go o porcje Gainera jak juz wypijesz tego co masz poleciłbym oczywiście nie robiąc reklamy Mutant Massa z firmy Pvl dla Ciebie jako ekto jest to idealne wyjście tylko niestety trzeba wyży..ać 180zł za 6,8kg ale to bdb cena moim zdaniem co do [...]

ale widze ze tu nic madrego mi nikt nie powie no to po co pytasz? kup se gainera i na tym lepiej jedz...

Zamiast Carbo i bcaa kup lepszego/więcej gainera lub przedtreningówkę z kretą. Ja bym tak zrobił:)