gainera

mozesz jeszcze jakies białko i gainera jak masz braki w diecie ZMA na regeneracje

Dokupię może gainera.. Po takim zestawie przy dobrej diecie powinienem zauważyć poprawę w masie i sile? Zmieniony przez - pierdlak w dniu 2008-03-22 11:07:42

kabza89 nie wiesz czy potrzebuje i moze, wiec nie powinienes w ciemno sugerowac gainera

Dzięki wielkie za pomoc! Zamwiam: Aakg Trec 240 caps, CP 1 kg, 3 kg gainera Gain Bolic, no i może zma...

najpierw ustal faktyczne zapotrzebowanie- skąd wiesz jakiego gainera kupić- czy wgole- nie znając wlaśnie togo podstawowego czynnika. nad suplami zastanowiłbym sie jeszcze raz ale dopiero po ustaleniu tegoż własnie. dodam jeszcze może, że dzwie sie troszkę bo post ma chyba 4 strony i mnóstwo wypowiedzi a naprawdę biorącej cokolwiek pod uwage nie [...]

No to apokalipsa doardz porządnie ;> Dieta jest.. Gainera nie trzeba.. Dosyć sie naczytałem forum i wiem ocb.. Chce kupić AAKG 230cap, 2x CP, BCAA - może jest lepszy stack? Może coś dodać? Może zamiast BCAA gluta? dzięki...

[...] ciemny ryż + kurczak lub inne dodatki 16 na siłownie przed siłownia jogurt po siłowni kefir 0.5 , 18 jakis omlet /ryba /jajecznica/ryż różnie to było . . . sory że nie wspomniałem @up przytyłem z 3 kg na tym i teraz potrzebuje dobrego gainera/białka/cos na masse !:) do tej AlaDiety co mam . . chyba że jest cos dobrego na rynku : masa+pompa

zjadłem 5kg gainera + ta dieta i spodziewałem się 5-6kg + na masie a z tego co wiem to ten gainer737 nie należy do zbytnio skutecznych . . .

Dobra , zakładając że mam porządną dietę jakiego gainera /białko polecacie ??!!!

zakładając że masz porządną to nie potrzebujesz ani gainera ani białka

niech zacznie jesc .... i niech sobie kupi gainera ewentulanie... ale zanim go zacznie jesc to niech sobie rozpisze diete... bo to podstawa ..

jak arekp, ewentualnie jak nie nadażasz z dieta kup sobie gainera na swój metabolizm

[...] i po treningu 5g Gainer: -dni nie treningowe: do sniadania 70g, po obiedzie 70g, przed snem 40g -dni treningowe: 70g do sniadania, 40g po obiedzie, 70g 30-45min po treningu (tutaj slyszalem ze powinno sie brac gainera ok 40min po kreatynie, jako ze bede go pil z mlekiem a mleko zmniejsza przyswajalnosc kretki) Dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam.

Też mi się wydaje że powinieneś zmniejszyc porcje oraz jesli to mozliwe zastąpić wogóle gainera normalnym zarciem.

...jeżeli 30g. ci zaszkodziło to poprostu "olej" tego gainera- sprawa prosta

oj tam to na gainera

jak będzie miał dobrą diete to nie będzie musiał jeść dużo owego gainera bo to tylko dla uzupełnienia braków w diecie Pozdro

A mi facet ze sklepu z odżywkami wciskał gainera... gdzie jest 27g białka do 60g węgli... A ten stosunek białka do tłuszczy jest ok?

jeśli dieta ułożona to powinieneś wiedzieć czego Ci brakuje.. jesli brakuje węgli kup Carbo, jesli białka kup białko, jesli tego i tego to kup gainera... a jeśli braków nie masz w diecie to pomyśl nad jakąś kreatyną - monohydrat na poczatek

Gainera dawkujesz do brakow w diecie, a nie tak, jak jest napisane na opakowaniu. Proponuje przypilnowac miche. Patrzac na sklad-to bez roznicy co wezmiesz. Jesli juz, to wzialbym UYM z racji nieco mniejszej ceny i "podobno" swietnego smaku.