[...] nie kombinujmy + za taka cene to nawet ten badziewiasty na maksa gainer za Activity po ktorym nie schodzilem z kibla bym wzial, powaga, za 50 zl miesiecznie to stac mnie na gainera prawie co miesiac!!! Za taka cene nawet jakbym mial 10 razy tyle minusow to bym wzial. + Jak mam do wyboru, brac drozsze raz na 6 miesiecy, a brac tansze i gorsze [...]
[...] tak to bede zmieniac :) CALOSC BTW 195/125/558 kcal 3408 Ilosc makroskladnikow an kilogram wagi ciala: BTW 2.05/1.32/5.88 SOGi za ocene, z gory dzieki. PS Mysle ze kupie gainera i jeden z posilkow nim zastapie, wtedy rozklad w innych posilkach moze sie troche zmienic ale zasadniczo produkty te same, poprostu ktores kanapki pojda w chol.... :) [...]
nie słuchaj mlaskania jowwwa... sterydy nie dla Ciebie ewidentnie wina diety nieważne , że jesz 6 x - ważne co jesz! zajrzyj do działu Odżywianie z supli jakiś jabłczan kreatyny i duuużo gainera (jedynka lub dwójka vitalmax'a na ten przykład) jak z regeneracją u Ciebie?
[...] aby przyrost uzyskiwany przeze mnie był stały i żeby po zaprzestaniu suplementacji nie uciekł gdzieś, mam do wydania około 200 zł na miesiąc i myślałem aby zaopatrzyć się w gainera mass xxl dla uzupełnienia diety plus coś jeszcze, nie wiem za bardzo co, prócz tego że chcę aby to był czysty przyrost mięśni (stały) bez wody, czy sztucznego [...]
[...] co do supli, hmb na masę raczej się nie przyda- szkoda kaski na to było wydawać, na kreatynę narazie jeszcze za wcześnie moim zdaniem, co się tyczy gainera- może przydać się do uzupełniania diety, możesz też np 100g wypić zamiast posiłku jakiegoś, ale lepiej coś zjeść co do treningu, jeśli obecnie cały czas trenowałeś to [...]
[...] nia bo nie mialem kiedy jesc ale odzywianie juz dopracowalem ze odzywiam sie reguralnie w miare (schudlem wczesniej w 3 miesiace 15 kg :( ) no i teraz mam zakupione 6kg gainera (hi tec) , 2 opakowania hmb po 90 kaps , kreatyne 500 gram (olimp), i zma 2 opakowania po 90 tabletek ~! moje pytanie dotyczy treningu bo chce uzyskac mase ktora [...]
dokladnie...odzywki to sa "pomagacze"np. mozna porownac :gainer-ryz z piersmi z kurczaka....poporstu jak nie masz czasu na posilek,to pijesz gainera(w tym przypadku) najpierw ukladasz diete jak amsz w niej braki to kupujesz odpowiednio w/g brakow w diecie: bialko-bialko wegle-carbo bialko i wegle-gainer sa tez bulki itp.ale jak [...]
[...] jedna pucha starczyla mi na miesieczny cykl...a jak z tym nitro...mowicie ze lepszy niz kreatyna...ostantio odlozylo mi sie troszke w brzuszku...wiec nie chce brac gainera...ecz samo nialko..wiec tak na cykl to jaka puszke nitro musialbym kupic ?? bobialko se dobiore...ale jesli chodzi o nitro ??i kurde to strasznie zamotane podobno cos [...]
Dobra kurva żartowałem Więc tak, teraz powaga: bierz Nitro II i do tego 300g mono vitalmaxa. Jeżeli jesteś ektomorfikiem to poleciłbym ci jakiegoś dobrego gainera typy GainBolic Olimpa lub Gainer 1 Vitala. Powodzenia
wczoraj zrobilem z 350ml wody dzis z ponad 250ml mleka a gainera dalem mniej miarka ma niby 62.5, a wygląda jakby nie miala wiecej niz 30 ale nie przejmuje sie tym...bede lykal 2-3 porcje w ciagu dnia + bialko na noc i bedzie ok...posilek obecnie co 2.5h
gainer=np.piersi z kurczakiem i z ryzem...nie jest to dobre porownanie,ale gainer poporstu zastepuje posilki...jak duzo pracujesz i nie masz czasu na posilek(uzupelnienie w diecie)to kupujesz gainera i tyle...
O szkodliwości gainera to odpowiedz jest i tak i nie. Gainer jest to tylko uzupłnienie diety, w składniki, których niemożemy spożyć w normalnym posiłku i tu niema nic dziwnego. Tylko niemożna z tym przesadzić (jeśli masz dobrą dietę to nie jest Ci wogóle potrzebny) bo np. od nadmiaru białka bolą nerki, więc pasowało by wiedzieć ile białka spożywa [...]
Mam do was drodzy znawcy takie pytanko :> mianowicie Chce sobie kupic odzywke ktora mi uzupelni braki weglowodanow , poniewaz mam jakas tam diete i z jakis tam powodoow mam braki nie wazne jakich prosze nie psiac zeby dopracowal diete poprostu nie mam takich mozliwosci.Wiec nie wiem co kupic np Gainera Nutrend 6kg z tego co wiem to ma bardzo [...]
Napisales cyt: "bym chcial gainerem dostarczyc ok 400 Kcal i 70-80g WW." - a pozniej dodales ze gainera spozywasz 2X 100g i 50g czyli 150, a przeciez do uzupelnienia tego co potrzebujesz styka 100g. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-17 22:53:31
kurde piepsze, jak 1szego bedzie ta wypłata szarpne sie na tego gainera co napisal kolega, kupie w koncu oliwe z oliwek do diety i bede na hama probowal jesc tunczyka(mimo ig bardzo go nie lubie)!! i na hama diete w 100% bede sie trzymał,
[...] dostarczyłeś wartości odrzywczych w posiłkach. Ok zabrakło powiedzmy 20 gram biała i 80 gram wegli(taki średni skład przeciętnego gainerka, to tylko przykład).Czyli zjadasz gainera pomiedzy posiłkami żeby uzupełnić te braki. Na opakowaniach jest napisane np. stosuj 3x w ciągu dnia, ale to jest bez sensu zjadasz tyle ile jest ci potrzebne a nie [...]