Towar nic nie warty. Za jakość się płaci. Za tanie białko w proszku zapłacisz te 35zł za kg a ta serwatka z mleczarni jest tańsza od CARBO czy gainera. Tam nie może być nic dobrego. Kiedyś zamiast tej serwatki z mleczarni był szał na paszę dla świń...
już wiem, że kreatyne z tyłka brałem.. teraz to zmienię. W sumie BCAA to aminokwasy, z których zbudowane są białka, więc dlaczego miałbym ich nie brać? A wcześniej te dane nt dawkowania miałem z opakowania. Z kreatyną trochę zawaliłem, wiem to sam, ale teraz zamierzam dobrze ją stosować. Gainera czasem jem przed siłownią, jak wracam z pracy. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w niskiej temperaturze, a nie uht czy pasteryzowane w wysokiej. Dodatkowo starałbym się nie pić więcej, niż pół litra dziennie. - więcej warzyw - jeżeli nie da rady zastąpić gainera konwencjonalną żywnością, co byłoby LEPSZYM rozwiązaniem, to odżywka po treningu z mlekiem - ryby wybierałbym co najmniej półtłuste - oprócz oliwy (tylko z extra [...]
[...] do głównego pytania, jakie właściwie stanowiło trzon tego zagadnienia... Jak z dawkowaniem tych odżywek, które wymieniłem wyżej. Przypomnę tylko, że raz dziennie biorę gainera Mass 20 od Scitec'a oraz 100% Whey Isolate tej samej firmy. Z tym, że białko chcę wymienić na Whey Protein Professional. Z tego co mi napisaliście to mało tego białka [...]
białko możesz dodać do smaku do owsianych lub do sera na noc tez bedzie pasowało, gainera daj po treningu, różniez możesz do niego dodac białka aby go wiecej było
[...] bilans kaloryczny był na plusie. zacznij od około 300-400kcal i obserwuj. jak bedize podlewało tłuszczem to obetnij kcal jak waga w dół to dodaj kcal. Możesz kupic jakiegos gainera np. Mass Activator z SFD albo MASS XXL z Trec'a lub białko np Econo z SFD lub Olimp WPC 100% Concentrate, ale to sprawy nie zalatwi. Podstawa jest dieta a bez niej [...]
No i jest konkret. Dzięki! :-) Z mieszaniem gainera i białka ciekawy pomysł. W sumie dobra rada, bo gainer ma stosunek białka do węgli równą 1/4 całości. Jakby pół porcji białka (np 15 gr) dosypał do tego z pewnością ciekawiej by to wyglądało pod względem odżywczym. A i profil amino by się zwiększył przy okazji. A dni nietreningowe? Mogę na [...]
[...] w oleju cala puszka + 5 gram oliwy z oliwek jestem w domu troche przed 16 godzina noi od razu lece silke i tak sie zastanawiam czy jesc cos jeszcze czy nie, albo moze gainera wypic mala porcje 50 gram ?? 4 posilek potreningowy 100 gram gainera z mlekiem 5 posilek godzine pozniej 100 gram kaszy gryczanej z filetem z kuraka tez 100 gram + 5 [...]
[...] 2 tyg. cyklu na siłę, po nim zamierzam zrobić tydzień regeneracji i jechać cykl na masę. Zamierzam dorzucić do tego wszystkiego co powyżej brałem w cyklu na siłę jakiegoś gainera. Mam dylemat pomiędzy mega mass weidera 7kg a mutant mass pvl 6.8kg.Z tego co wyczytałem to lepszą opcją będzie mutant mass ale chciałbym osobiście się was zapytać co [...]
[...] ułożonej nie mam, po prostu staram się wstawać rano i wyrobić dziennie 6-7 posiłków z czego wychodzi ok. 3200-3400kcal, bo czasami zechce mi się to policzyć. Posiadam 7kg gainera UNS Mass Shocker, ale narazie nie wcinam. Głównym powodem tego, że piszę jest zastój i wydaje mi się, że jest to spowodowane złym treningiem. Poniedziałek: [...]
[...] - tak jak masz gainer po treningu w DT gainer w DNT jako uzuplenienie duiety,choc nie musisz jesc,ew. jak nie dasz arady jakiegos posilku zrobic to mozesz wypic 1porcje gainera gainer = taki posilek w proszku sypniesz ~100g to bedzie okolo 30g bialka i 60g wegli (srednio) - tak wiec jakbys zjadl 80g ryzu + 150g piersi z kurczaka kreatyna [...]
Ja miałem 3 kg tego gainera. rozpuszczalność: Bdb - już po chwili porcja była wymieszana, bez grudek. Smak: z wodą dobry, z mlekiem świetny Masa + 1 kg około. POLECAM!
moze dac troche mniej gainera? spadna wegle a jak teraz? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eeb014feb3654d099eb688aae3451aee.png Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2012-07-01 19:36:05 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a0d256c229247c09efedb50b79a070c.png Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2012-07-01 19:36:39 [...]
Trec - Mass XXL
