gainera

Herek co ciągnie Cie do PSiOS i na powtórt gainera;D

i git, gainera daj http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

Ty chlopak skad znasz herka i mackaslu, ja z gainera Cie nie kojarze

Nie pamiętam, ale coś około 82 kg. Nie jestem teraz pewien. Pamiętam, że w grudniu stosowałem gainera i sporo przybyłem na masie. Dotarłem wówczas do 90 kg. Ale była to w dużym stopniu masa tłuszczowa. Teraz będę dużo ostrożniej dobierać odżywki, żadnych gainerów, bo widocznie mój metabolizm nie pozwala już na to. Jak już to hydrolizat białka.

Dasz radę, ja w miesiąc zrobiłem 10kg masy i to nie w tłuszczu. Odpowiednia dieta, dobrze zbilansowana. Do tego miałem storma, shock therapy i białko od optimum. Piękne przyrosty i świetna pompa. Polecam taki zestaw. Jak widzisz nie miałem gainera bo uważam, że to strata kasy. Pamiętaj DIETA !!!!!

Suple niech odpuści i niech poćwiczy co najmniej z rok z dobra dietka a efekty będą ;) Ewentualnie możesz kupić do uzupełnienia diety białko czy gainera ale raczej przy takiej masie nie będziesz miał problemu z zapotrzebowaniem kcal ;)

jw.

po treningu na szybko gainera wlewam, zanim do chaty dojdę i coś treściwego zjem, czyli 20g przed ładowac?

Tak mam gainera, CFM Gainer 10, myslisz ze te BCAA po sa zbedne?

tak zamiast bcaa po treningu daj porcję gainera

[...] związków aktywnych i dodatków technologicznych. Dr Petr Fort od lat propaguje zmiany we właściwym podejściu do diety, właśnie ten naukowiec skomponował recepturę najnowszego gainera, który respektuje najnowszą wiedzę i osiągnięcia z dziedziny dietetyki sportowej. "Doskonalsze proporcje", to przewodnie motto promujące współczesne gainery o [...]

A jak bym dodał do tego gainera i krety storma i shock therapy ?

gainer nie będzie lepszym rozwiązaniem, nie musiałbym wtedy kupować Carbo tylko piłbym gainera rano po przebudzeniu i po treningu ?

[...] unoszenie nóg w leżeniu 16/16/16 dieta: 8:30 150ml mleka, 30g białka 10:00 100g płatków owsianych, 50g orzechów 14:00 3 jajka, 3 kromki chleba razowego 18:00 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, duży pomidor 21:00 250ml mleka, 66g gainera 23:30 200g serka wiejskiego z ugniecionymi truskawkami Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-06-14 21:02:07

gainera pomiędzy posiłkami wywal daj więcej warzyw i bedzie ok

DT 30g nitro przed treningem +5g mono po treningu DNT 5g mono Gainera według braków w diecie, ewentualnie porcje po treningu.

moim zdaniem jest coś nie tak z dieta, chyba nie do końca sie znasz na dietach bo gainera dajemy tylko tyle ile nam w diecie brakuje a nie tyle co na opakowaniu jest napisane ;-)

chyba nie do końca jak masz problemy ;-) wyrzuc tego gainera daj normalne żarcie, gainer po siłce tylko, jak nie pomoże rozpisz diete ;-)

Nie bede sie z Toba przeczal, bo nei watpie, ze sie znasz, ale sprobuj sobie stary tego gainera nawet w postaci jednego szejka i opisz swoja rewolucje w brzuchu i powstanie w lazience :D Taka lekcja historii ;P

może masz zespol jelita wrażliwego a nawet o tym nie wiesz. sprzedaj gainera i zajmij sie żarciem