gainera

Moze zalezy od organizmu ja staram sie 2g białka kolo 2g tłuszczy do tego z 4 5g wegli na kilogram i jakos idzie zreszta jak brałem tego gainera nie miałem jeszcze diety i tak mi z 5kg zostało zalezy od organizmu ..

dieta, moesz dokupic gainera w celu podbicia ilosc kalorii w diecie dieta: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat215071 - Masa dla opornych gainer: http://www.sfd.pl/temat252665/

no to masz juz wszystko pamietaj ze kreta to tylko praktycznie sila cala mase jaka wypracujesz to wypracujesz jedzeniem jelsi brakuje Ci w diecie bialka to mozesz jakies wpc zakupic ew.do podbicia kcal gainera/bulka choc nie polecam

no moim zdaniem za wcześnie na kretke !!! wystarczy ci dobry trening i dieta ewentualnie zakup jakiegoś gainera może być mct !! NA kretke masz jeszcze czas ( mówie ci szczerze że lepiej na tym wyjdziesz jak poczekasz z nią ) K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Oczywiscie ze nic się nie stanie,mieszaj gainera z białkiem,na bank na niczym nie stracisz ale za to zyskasz pozdrawiam

A powiedz jaki masz cel. Domyslam sie że masa skoro chcesz gainera. W takim wypadku glutamina zbędna.

boguc...a dlaczego uważasz że jak kupie gainera to glutamina będzie zbędna ?

lepiej byłoby żebyś nie pił, ale jak już Cię ciśnie to jak najmniej przed imprą, strzel gainera i zażyj sporą dawkę witamin, a w szczególności wit.C, dużo pij, wody oczywiście

Dieta to podstawa. Bez diety inwestycja w suplementy nie procentuję. Zamiast protein kup lepiej jakiegoś dobrego gainera ( ewentualnie bulka ) z jakąś standardową formą kreatyny typu mono oraz Bcaa z l-glutaminą.

Po co Ci była ta efedryna skoro zaczynałeś ćwiczyć. Nie lepiej byłoby kupic jakiegoś gainera. Czasami są zastoje szczególni w późniejszym okresie posłuchaj nnikt i do dzieła. W piątek koniec świata. Nieszkodzi nie mam planów na weekend

300 gram dziennie bierz, moze daruj sobie gainera i karnityne kup i zrzucaj tluszcz bo ja waze ponad 20kg mniej niz Ty a wieksza łape mam. Gainer to ostatnia rzecz jakiej potrzebujesz. Jak dla mnie takie wymiary to juz troszke kalectwo i jeszcze w tym wieku...

czyli jak mam brac 300gr dziennie to kupie 9kg tego gainera

mam taki sam wzrost tylko ze o 10kg mniej wiele bym zrobił zeby wazyc 10kg wiecej ale juz od jutra jade z elegancka dietka, super treningiem i prawie 8kg gainera

kreatyna,bailko - ok aminki i dextro odpusc kup gainera i carbo

co do ewentualnego doboru produktow zerknij http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html jednak kwestia j/w czy potrzeba Ci wykupil pol sklepu?;-) dobre wegle+bialko i masz z glowy potreningowke i gainera przykladowo;-)

To jeszcze zapytam jak brac krete i gainera po treningu bo to i to powienem ale krete chyba wpierw i ze 30 min musze odczekac prawda?

no to by byl ladny spaslak a nie kulturysta gh nie pomogloby spalic tego cukru z gainera

No wiesz missy ... Nikt przecież nie podał ilości zjadanych aminek i gainera

spróbuj isc na silownie :D I DIETE Z DODATNIM BILANSEM KALORI do tego walnij se gainera !

[...] że to słyszałem, a nie że ja tak tweirdze I już kiedyś mi doradzano, że jeżeli ktoś je na ogół zdrowo, a nie ma czasu na porządną dietę, to może sobie kupić jakiegoś gainera + oczywiście w moim przypadku trening HST. I który gainer z Olimpu jest wg was najlepszy, tzn najlepiej i najszybciej pozwala zbudować masę mięśniową? : -OLIMP Gain [...]