gainera

Witam, najlepiej abyś sb liczył diete sam na potreningu.pl dodatkowo polecam kupic gainera/bulka + kreatyne monohydrant. A co do treningu to plan czy ćwiczenia ?

[...] ilości... oczywiście mówiąc o odżywkach białkowych miałeś na myśli odżywki węglowodanowo-białkowe bo tylko takie zapewnią Ci składniki porównywalne z normalnym posiłkiem... ja sam często stosuje samego gainera przez cały dzień... np. wczoraj i dzisiaj... ale to specyficzna sytuacja bo po wielkich imprezach nie przyjmuję normalnego pokarmu :))

to carbo jest raczej zbędne- ew. daj 100g. gainera po treningu -lub podziel istniejące porcje na 2 x 75g.- to w sumie takie szczegóły. kreatyne bierzesz raczej dobrze- choc dałbym w nietr. także dwie dawki. tauryne bierz nawet po 1 kapsie do porcji kreatyny a wieksząjej ilość polecalbym juz bardziej przed treningiem.

Dzięki za odpowiedz. Carbo mam 1000g i jak się (szybko) skończy to dam wg zaleceń Gainera. Czemu w dni w NT. polecasz 10g kreatyny? tauryna - ok, dobry pomysł

HMB Raczej niepotrzebne. Carbo jeżeli brakuje węgli-ale jak masz Gainera to też bym odrzucił.

lepiej zamiast gainera bialko i samem, bcaa i hmb bym wyrzucil jak masz diete

bo majac bialko i carbo moze sobie zrobic sam gainera i taniej wyjdzie.

Ogólnie bardziej plastyczny bedzie zakup osobno białka osobno wegli , bo jesli w diecie brakuje ci wegli to dajesz tylko te a w przypadku gainera mozesz uzupelnić tylko cały posiłek

W takim razie zostaw i Gainera i Carbo (można pić podczas treningu).

eryk140 twoja wypowiedz jest żałosna, pilnuj siebie. nie lubie takeich zachowania. Pisze ze nie moge delikatnie wyrobic sie z dieta i potrzebuje 340 kcal wiecej i jestem zmuszony do kupna gainera, a gainerom nie ufam i dlatego sie pytam o to ;/ Zmieniony przez - miedziany_ w dniu 2012-07-09 12:41:04

[...] i mi sie wypowiada to mnie denerwuje troche. tak samo jak koledzy z silowni, oni mysla tak jak ty napisales wczesniej, ja im gadam ze tak to oni i tak swoje ale coz,. Ja tylko pytalem o gainera dobrego jakosciowo, bo potrzebuje troche kcal bo ide od przyszlego tyg do roboty i musze nadrabiac troche, w koncu wakacje, cos zarobic mozna by bylo ;o

ja sobie wezme 1122211 i zobaczymy.a odzywki mam tzn gainera i staram sie jesc male posilki co 2 godziny

Ale chłopak ma jeszcze do tego gainera czyli poza cycuszkami, jeszce sporo tłuszczu złapie.... zatem efekty będą naprawdę super... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Jeśli diety nie masz za dobrej to supli nie ma sensu kupować kup jak najwięcej gainera żeby uzupełnić diete, bierz 3 porcje dziennie po 70-80g postaraj się chociaż odżywiać się zdrowo, poza domem jeść kanapki z ciemnego chleba, wędliny, sera, warzyw

... więc za ta sume możesz kupić gainera ( polecam Gainer MCT ) - akurat starczy ci na 3 kg .. możesz jeszcze kupić zestaw witamin i minerałoow przydadzą sie ( vigor/ vitaral / centum ) Pozdrawiam !

Wielkie dzieki chlopaki. Gdzie najtaniej w necie dostane tego Gainera???

Sugestie co do zakupu Gainera są jak najbardziej w porządku, ale musisz przynajmniej mieć namiaski diety poniważ na samym gainerze daleko nie zajedziesz. Proponuje więc abyś spożywał 3 główne posiłki o stałych porach i określonej kaloryczności. Dwa posiłki zastąpisz wtedy gainerem i będziesz miał świadomość że dzień po dniu, tydzień po tygodniu [...]

W opisie zrobiłem małą pomyłkę. Opakowanie jest czterokilogramowe, więc gainera jest troche więcej niż pół opakowania.

jesli nie odrozniasz gainera(mass xxl ) od odzywke wysokobialkowych to obojetne ktora z nich kupisz, kasę i tak zmarnujesz proste zamykam ps.syntha 6 to prawie bulk, a nie wysokobiałkówka Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-22 18:55:40

witam! polecam olimp super whey gainera 4500g tak jak napisał mailbu ma on 30g białka, super smak (polecam wanilę), wegli masz tam ok.65g (nie pamiętam dokładnie no i cała gam bcaa, witamin, itp