Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po co chcesz kreatyne utrzymywac? chyba przeciwnie, powinienes się jej pozbyc, zeby organizm sie odzwyczaił i mozna było zrobić kolejny cykl. Możesz brać gainera, ale z tego powodu co napisałem wyzej ja bym zainwestował w jakis inny
A gainera po treningu normalnie 100g? Bo jest napisane, że 260g na dzień wiem, że to bardzo dużo i też chyba nie za dobrze. gainer tyle ile brakuje w diecie a nie ze napisane 100 czy 260gr dziennie
nie zastanawia Cie niska cena tego gainera? tam sa prawie same wegle i tak naprawdę/faktycznie (nie wg etykiety) minimalna ilosc bialka imo duzo lepiej zrobic tak jak wyzej Ci radzono, makro tego gainera to podobnie jakbys zjadl 100g ryzy, nie mowiac o jakosci wegli
WPC od SFD + zblendowany owies lub ryż + np jakiś owoc, można do tego dorzucić jeszcze oliwy itd w razie zapotrzebowania .... i masz 100 razy lepszego "gainera" niż taki kupny :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-15 22:45:32 Ale jak to cenowo wygląda? Przy tej promo, o której wspominałem na wstępie mam praktycznie 100g MassUp'a za 1 zł...
Ok spróbuje tego shake z ryżem twarogiem i bananem + może jakieś inne owoce. A gainera po treningu normalnie 100g? Bo jest napisane, że 260g na dzień wiem, że to bardzo dużo i też chyba nie za dobrze.
WPC od SFD + zblendowany owies lub ryż + np jakiś owoc, można do tego dorzucić jeszcze oliwy itd w razie zapotrzebowania .... i masz 100 razy lepszego "gainera" niż taki kupny :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-15 22:45:32
[...] już czytałem i niektóre były bardzo sprzeczne. Nakierowałem się na niego, bo tak jak wspomniałem - determinantą jest cena. Jedzeniem ciężko mi będzie zastąpić całkowicie gainera, bo niekiedy mam kompletnie niezorganizowany dzień i brakuje czasu na robienie posiłków. Będąc dziś w Biedronie zauważyłem płatki musli 350 g za 3,5 zł i patrząc na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w tym koktailu c robisz to głównie mieszanka cukrów bez wartościowego białka, jedynie z mleka coś tam jest. Jak dla mnie od gainera lepszy koktail, ale z innym składem
[...] to nie mam mowy o wciskaniu ma smakować, czyli ja np. proponuje jakieś szejki np. 400 ml + 100 g owsianych + słodzik + kakao + 100 g twarogu + banan i już masz domowego gainera, dużo bardziej odżywczego. Oczywiście kombinacji jest wiele Gainer może być ale ograniczyłbym się do czasu potreningowego, bo to zwykłe cukry + trochę białka i 100 g [...]
[...] na 20 zł, więc 5 kg zdobyłbym za 55 zł). Niżej podrzucam skan mojej wstępnej diety - wszystko porozbijam na mniejsze posiłki, to tylko prototyp ;). Wielu mówi, że zamiast gainera lepiej wpakować torebkę/dwie ryżu, ale w tym przypadku już więcej bym nie dał rady wcisnąć... Jak to wygląda okiem Was-specjalistów? [...]
DZIEŃ 1 Kurier przyjechał z paczką po południu a trening robiłem rano, czyli nie miałem możliwości wypróbowania jeszcze supli, jedynie wypiłem wieczorem gainera czekoladowego gdyż byłem bardzo ciekawy smaku, mam nadzieję, że wy też jesteście dlatego zrobię małą relację :-) SFD/Images/2015/7/25/d27db6e02dcc49f18ccd2cd29e9fd163.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak jak napisales przybranie kilogramow musisz miec nadwyzke kaloryczna z wszystkich posilkow w ciagu dnia, przypuscmy +500 niz wynosi Twoje zapotrzebowanie. I potem jesli nie dasz rady dostarczyc wszystkich kcl z diety mozesz zakupic bialko badz gainera. Pamietaj bialko to tak jak kurczak tylko w proszku, to samo gainer tylko plus weglowodany.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Chciałbym zapytać bardziej doświadczonych ode mnie czym dokładnie różni się białko od gainera . Jestem ektomorfikiem i mam trudności z nabraniem masy ćwiczę na siłowni pierwszy miesiąc z częstotliwością 3 razy w tygodniu i chciałbym nabrać masy mięśniowej. Co bardziej wpłynie na moje wyniki Białko czy gainer?
Sprzedam białko na masę [SPAM]
