gainera

jak wybierzesz mass xxl bierz po treningu to jedyna pora przyjmowania gainera w tym przypadku no i to ma być 70-100g nie mniej !!! trec casein 100 przed snem na cyklu kreatynowym b dobrze musisz sie odżywiać skończysz cykl i jak masy nie było tak nie będzie czyli nadal 72 kg przy 180 cm zostanie tak więc dieta dobre wartościowe posiłki co 3-4 h [...]

za duzo prochu (wychodzi ponad 3g/kg), jak masz mięso w posilku to bialka nie pij slonecznik zamien na orzechy mutanta wrzuc potreningowo do 4 dodaj mięso/rybe, warzywa, to jest przedtreningowy? po treningu zamiast prochu tez daj mięso lub rybe, warzywa i odrobina tłuszczu tez nie zaszkodzą jelsi po treningu wypijesz gainera

jak wybierzesz mass xxl bierz po treningu to jedyna pora przyjmowania gainera w tym przypadku no i to ma być 70-100g nie mniej !!! Na jakiej podstawie to wnioskujesz? jedzenie co 2.5h sprawi że jeszcze bardziej potkręcisz swój i tak jak na ten wiek szybki metabolizm To mit o podkręcaniu metabolizmu co prawda ciężko jest zbudować masę ale jeszcze [...]

Jeżeli do 30min po przebudzeniu zaczynasz jeść posiłek to spokojnie możesz odpuścić gainera. Ja za młodu też ładowałem duże ilości mleka i nie miałem problemów. Nie wiem nawet kiedy to się zmieniło, ale obecnie po większej ilości niż 100-200ml mam urwanie tyłka.. Zatem morał z tego taki, że "przyzwyczajenie" nie ma tu dużo do rzeczy. Ogólnie [...]

[...] B: 20g WW: 4g T: 12g Kcal - 208 RAZEM B: 212g WW: 468g T: 107g Kcal - 3716 Do tego jeszcze mam dla podbicia kcal lub zamiennik posiłku gainera - nie wliczałem go. Do posiłków dodaje również Omege 3 2-3kaps. Cel: masa Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 3410 kcal. Szczególnie zależy mi na opini [...]

Kupiłem 6kg wanilii i jest OKROPNA. Jest słona, taka miałka i w ogóle paskudna. Muszę gainera napojem zapijać żeby jego smak zabić, masakra. Wcześniej jadłem banany, a teraz kupiłem taki, ponieważ innych nie było. Fatalnie.

hmm, no ok, zobaczymy po miesiącu, więc wg was jakie odżywki kupić ? dokładnie jakiego gainera polecacie ? i bcaa jakie w proszu ? Zmieniony przez - takeitt w dniu 2012-01-06 23:14:35

[...] czasu i cierpliwości by osiągnąć swój zamierzony cel!!! dobrze jest mieć pod ręką bcaa glutamine carbo i taki miks wypić po zakończonym treningu a po 30 min wypić 80-100g gainera po kolejnych 30 min zjeść normalny posiłek do stałej suplementacji dorzuć witaminy minerały nawet pokusiłbym się o HMB mimo że od razu nie poczujesz to po 4 [...]

do spania niema po co dawać białka w prochu (za szybko jest trawione) co do reszty to jak pisałem, gainera dałbym jako II posiłek

Smak smakiem, ale ludzie ktorzy pili MA mowili ze jest slony :D. Ja albo w poniedzialek kupie tego slonego gainera i sie nim przemecze albo poczekam na nowa partie. }:-(

raczej nikt nie miesza gainera z carbo%-) jak już to z białkiem :-)

[...] i pozniej przestało i było wlasnie tak ze nie czułem tego smaku wypijałem jak najszybciej i tylko po ostatnim łyku kiedy shaker odstawiam od ust czuje chwilowy smak tego gainera. Z kazdym gainerem idzie sie przyzwyczaic jest to kwestia czasu, a ten gainerek mutant mass rzeczywiscie taki słodki jest w sumie jak wszystkie ale ten ma akurat tak [...]

Jak już wszyscy napisali dieta to fundament, ale jest kilka odżywek które mogą Tobie pomóc w nabraniu mieśni, jeżeli nie jesteś wstanie zjeść posiłku możesz kupić gainera, ew białko Najpopularniejszym suplementem budującym masę jest kreatyna, ale to dla osób ze stażem najlepiej 6 miesięcy Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-01-07 10:42:41

odżywki bez diety nic ci nie dadzą, za 200zł kupisz gainera a jeść z aco bedziesz, pomysl stary

No gainera w dni nie treningowe to brać wtedy jak mam braki w diecie? bo w dni treningowe o 10.00 pije i zaraz po treningu...Gościu ze stoiska z odżywkami mi tak ułożył dietę

[...] mięśniową na wszelki wypadek,niżej zamieszczam,moją ostatnią rozpiskę(z którą niedawno trenowałem),wszystkie moje wymiary,staż macie na moim profilu.Dodam jeszcze iż używam gainera firmy activlab o nazwie- mass up poniedziałek klata/biceps klatka: -wypychanie hantli,skos głową do góry(4x12) -rozpiętki,skos głową do góry(3x10) -wypychanie [...]

żeleś tego gainera z tego co widze nie ma w sklepie sfd , a takie wlasnie produkty tutaj umieszczamy.

[...] lecz nie pamiętam loginu. Sporo się tu pozmieniało :) Wstaje o 7:45 na siłownie chodzę o 11-11:15 do ok 12:30 do rozpoczęcia treningu mam ponad 3 godz i moje pytanie brzmi czy o godz 8 zjeść posiłek przed treningowo (ryz/kasza, kurczak, warzywa) i godzinie później wypić gainera czy lepiej po przebudzenia wypić gainera i ok godz 9 zjeść posiłek

MASS Activator sfd, za 110zl mam 6kg dobrego gainera ;-)

MASS Activator sfd, za 110zl mam 6kg dobrego gainera ;-) Zgadzam się, tylko z tym że mam 6kg męczarni :-))