Hubercie, wiem , że zamiast gainera spożywasz miksturę własnej roboty, ale prawdopodobnie przynosi podobne do gainerka efekty. Mam pytanko. Czy w dni nietreningowe mam również spożywać gainerka? Jeżeli go wyeliminuję, w dzień nietreningowy będę miał 400 kcal mniej? Czy nie przeszkodzi mi to w nabieraniu masy mięśniowej? Dzięki za odpowiedź. Za [...]
Do sprzedania mam pół pięciokilogramowego opakowania gainera OLIMP PROFI WHEY MASS, smak truskawkowy (chyba najlepszy jaki jest dostępny). Producent OLIMP. Data ważności 12.04.07. Cena to 50 zł + koszt przesyłki. Sprzedaję ponieważ z powodów zdrowotnych na razie nie ćwiczę na siłowni, a szkoda, żeby się zmarnowało, na pewno ktoś wykorzysta. [...]
mam takie pyt po treningu pije gainera z oliwa czy moze tak byc czy nie bo nie zaleca sie stosowanie tluszczy zaraz po treningu i teraz jestem w kropce oliwy jest sporo ok 30 g.
poprostu nie moge zlapac masy stosowalem duzo diet teraz nawet kupilem gainera 2 i dupa nawet kilo nie przytylem trening ejst dieta jest tylko ta masa nie idzie :/ 1 posiłek -płtaki owsine 100 g -mleko 2,0 % 500g -oliwa z oliwek 10 g -tran 5 g lub omega-3 2 [...]
Siemano wszystkim mam pytanie nie patrzac na cene i zeby bylo dostepne w polsce jakie obecnie jest najlepsze bialko jedno z lepszych ?? bo zastanawiam sie co wybrac. Gainera chce GREAT GAINS animala do tego aminokwasy amino 1900 tez animala i dodatek m stac :) ale wlasnie nie wiem jakie bialko do tego glutamie chce wziasc zwykla olimpa mega caps [...]
siemka:)cwicze rok na silce i chce teraz kupic odzywke-kreatyne i gainera:D mam dobra diete ale chce ja uzupelnic mega massem 2000:D:D:D ale chcialem sie was zapytac co sadzicie o creavolution stage 1??bral ja ktos??jakie mieliscie po niej przyrosty sily??wogole to jak ja polacze z mega massem 2000 to bedzie dobrze dzialac:>najwiecej wycisnlem 100 [...]
Witam Mam pytanie czy moge w 1 cyklu stosowac i to i to tzn system protein 80 z olimpu ( chyba ze znacie cos lepszego to podajcie ) i gainera ( tu nie mam pomysłu wiec podrzuczcie jesli mozecie ) poprzednio stosowałem juz 2 rodzajew kreatyn ( mono i jabczan ) tauryne , glutamine hmb , whey mass gain z megabola , dibencozide magnum tylko ze byłem [...]
Witam , mam pytanko ! potrzebuje miarki zeby zmierzyć ile wrzucam gainera i kreatyny. I znalazłem jakieś i mam pytanie czy np. 25 ml = 25 g ?? jak to jest ? czy ml = g ? proszę o odp i pozdrawiam
ierze 184 i waze 76kg,chcialbym przybrac na masie.Zamierzam zakupic hmb treca,kreatyne olimp oraz whey gainera ze 2 kg. Czy to jest dobre polaczenie i czy beda z tego jakies niezle efekty? z gory dzieki!
[...] białka, tłuszczy. ZAZWYCZAJ bo pod koniec tygodnia przyjeżdża mój tatko z całym zapasem serów białych, żółtóch, ogólnie przetworów z zawartością białka. I tu pytanie czy gainera/odżywke białkową należy jeść regularnie jak kreatyny hmb czy też np: te 200g dziennie zarzucam cały czas do piątku potem do np poniedziałku go w ogóle go nie ruszam [...]
[...] stoi w miejscu a czasami nawet spada. Wiec pomyslalem ze kupie sobie jakis suplement na zwiekszenie apetytu i puki co to kolega mi poradzil dibenci(cos tam) magnum. Czy ten suplement wogole dziala i czy sa jakies inne suplementy na zwieskzenie apetytu.( jezeli to pomoze to puki z suplementow uzywam tylko gainera 2) Z góry dziekuje za odpowiedz
Siemka chcialbym zebyscie mi doradzili dobor suplementow. moge przeznaczyc na nie 250. mam juz zakupionego gainera 7kg Nutrenda. moim celem jest zyskanie masy przy minimalnym zatluszczeniu. myslalem o cell pumpie i wlaciwie na niego jestem juz zdecydowany. ale co do tego byscie proponowali? mozna z nim laczyc nitrobolon? i czy wogole jest sens? a [...]
witam mam zamiar kupic bialko i jekiegos gainera znalazlem w sklepach internetowyh bialko OXY-GEN Polskie WPC 65 3000 g i gainery TREC Mass XXL 3000 g - folia (60 porcji) 84ZL Gainer 1 4,5kg Cena: 99.00 zł co sadzicie o tych produktach moge wydac nie wiecej niz 230zl.
[...] myslalem ze po kretce wszystko nadrobie... a tu h** od tygodnia to biore (2razy dziennie po 3-4 tabletkijak pisze na opakowaniu) a nie moge nawet wrocic do formy.Biore tez gainera bialko-ww. Czy to mozliwe zeby nawet na kreatynie miec zastoj?? napiszcie co mam zmienic. a oto moj plan: klatka wyciskanie 4 serie z progresja co 2.5 kg 1 seria [...]
witam jak to jest wkońcu po treningu mam odrazu wypic carbo lub dextroze czyli węgle proste i moge odrazy razem z tymi węglami dostyarczyć kreatyne wraz z tauryną czy tez tauryna wtedy jest zbędna bo dextroza tez transportuje krete gainera moge po 45 minutach wziąśc tak?
Siemanko mam taki pytanie, mam odzywki i nie wiem jak je polaczyc. Mam Gainera1 vitalmax 5kg i Hi-Tec protein80. Jak powinienem zjesc te odzywki?? Mam je brac jednoczesnie,czy moze zjesc najpierw Gainera a puzniej bialko?? W jakich porach to wogole jesc co i jak?? Prosze o pomoc.
[...] zależy jak z kasą) niektórzy pisali o kupnie zma, aminkwasów, glutaminy co o tym sądzicie? opłaca się dodatkowo płacić? i tak drogo wyjdzie zastanawiam się nad kupnem carbo/ gainera w celu uzupełnienia ww w mojej diecie z czym mam problemy oto dieta: 1.śniadanie mleko 300ml 2 % + płatki kukurydziane 50g + ser twarogowy chudy 75g+ jabłko 200g [...]
[...] indyka)100g- b:21 t:1,2 2.Chleb żytni razowy 100g(ile to kromek??)- b:5,6 w:51,5 t:1,7 3.Jabłko ok200g - w:24 (jakis owoc) II POSIŁEK W SZKOLE OK.13.00 1.50g-100g gainera (albo 50g Chleb żytni razowy i 50g Szynka z piersi) Po przyjsciu do domu ok 15.00-16.00 1.Płatki owsiane 100g- b:11g w:69 t:7 2.mleko 0,5% 300g- b:10,5 w:15 t:1,5 [...]
