znaczy gainera olimpu kupie i tak i tak 3 kilo ale sie wlasnie teraz zastanawialem nad tym, wheyem i mass xxl ale chyba sprobuje tak jak mi radzisz! mam nadzieje ze takie mieszanie mass xxl i tego olumpu produktu nie zaszkodzi w dzialaniu a wlasnie nie lepiej by bylo pic 7 kilo mega massa 4000 zamiest wszystkiego innego? Johnyskarbony
Nieiwem jakie bialko kupisz ale zwyczajowo bierze sie bilako rano, po treningu i na noc. Rano i po treningu mozesz dodac do gainera jakas tam ilosc a na noc bierz czyste. A soga dac i rak niemozesz bo niemasz abonamentu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Co do gainera to nie skomentuje bo napisales ze masz dietę. Xpand- dobry stack. masa bedzie jak bedziesz jadł odpowiednio duzo kalorii. Jak nie to nie.
dokładnie jak koledzy wyżej... kup sobie tego gainera.. a z kreatyną poczekaj... albo czytając twoje wypowiedzi sądze że zwykły monohydrant (nie ma sensu pchać sie w staki)starczy
skoro jest dobra dieta z dodatnim bilansem, to gainera traktuj jako dodatek zawsze tam gdzie zdarzy sie slabszy posilek, badz ewentualnie jego brak - gainer nich bedzie takim pogotowiem kalorycznym.
Witam :] Mam do was pytanie czy mogę brać x-panda od 16 lat wcześiej już brałem gainera Trec Mass XXL waże 52kg obecnie jade na Jabłcznie Kreatyny cm3 1250 . Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :D
a co myslicie o polaczeniu xpanda nowa formuła z mono, białko kupię, gainera do uzupełnienia diety mam(monster mass z biogenixa), z aminow moge zrezygnowac, glutamine raczej kupie chyba ze naprawde stwierdzicie, ze nie ma to sensu
[...] ma wartości Po treningu gainer Kolacja 6 kromek chleba pszennego T: 2 B:10 : W: 78 kcal 348 6 dużych plastrów szynki delikatesowej z kurczaka T: 44 B: 80 W: 0 kcal 547 Łącznie wszystkiego jest bez gainera i dwóch dań w szkole: Białko: 180 Tłuszcze: 62 Węglowodany: 423 kalorie: 1924 diete układałem to co mam w domu i to co lubie jeść
Według mnie powines kupic sobie gainera SWG4000 z olimpu albo bulk profi whey mass tez z olimpu P.S Kupuj wieksze opakowanie mniejszych sie nie opłaca A.C.A.B Pomogłem ci daj soga
[...] metabolizm (chyba że w diecie masz dużo białka)jak potrzebujesz tyle węgli, bo w MTC jest tylko 20/100g białka a jak dorzucisz jeszcze carbo to prawie same węgle, do kreatyny carbo lux, no ale pasowało by więcej białka, bo to podstawowy budulec, może jak nie kupiłeś jeszcze gainera mct to kup jakiegos bulka zamiast tego, np Profi Whey Mass
Dzięki wielkie! Mógłbyś mi jeszcze powiedzieć kiedy brać białko i gainera? Teraz chyba dobrze ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbd950b88f8e4e6883044b3cf58c12bf.png
gainera wrzuć po treningu 100 g i będzie już na + zapotrzebowanie wtedy posiłek nr 5 się przesuwa a białko samo kiedy chcesz na noc do posiłku, do owsianki,samo możesz pić gdzie Ci pasuje,
[...] unoszenie prostych nóg w górę 2x max spięcia skośne 2x max no ale chyba nie dałbyś rady. Więc zróbmy tak. Jeżeli dasz radę, to zrób go po treningu KM (wypij po nim jakiegoś gainera / carbo albo taki sympatyczny mix: szklanka mleka 4 jajka zalane wrzątkiem 1 łyżka miodu miksujesz to i pijesz. Taki gainer własnej roboty. Jak nie dasz rady całego [...]
postepy sie zatrzymaly to czas dorzucic kcal, w pierwszej kolejnosci tych z pozywienia, nie bedziesz dawal rady wtedy mozna skorzystac z gainera ale to tylko zarcie w prochu gorszej jakosci , pamietaj o tym, mozne tez czas na zmiene treningu zeby dodac nowe bodzce do wzrostu
No wsólczuje takiego za******lu. Ja pracuje na budowie ale żadko zdaża mi sie wracać tak późno. Proponuje ci 5 posilków dziennie jesli znajdziesz na to czas. w kązdym posiłku powinno sie znajdować conajmniej 20gram białka njlepiej pochodzenia żwieżęcego. Między posiłkami proponuje najzwyklejszego Gainera ok 20g białka na sto gram odrzywki a reszta [...]
[...] z jakims KOPEM zeby dobrze nawodnila i potem tylko podtrzymac.majac storma o shocka masz szanse na wlasnie ta POMPE+dore jedzenie i vitaminy ( konskie dawki za dobra cene ).gainera masz racje moznaby ale czy nie lepiej napychac sie naturalnym weglowodanem w jedzeniu? moze nawet samara az taka nie wyskoczy bo gainer , 300/400 kalori na raz na [...]
Na wodzie i owocach nie zbudujesz muskulatury. Nie wyobrażam sobie ilości gainera, którym musiałbyś nadganiać braki. W tym internacie nie ma ogólnodostępnej kuchni?
