Problem z odżywianiem.

Witam. Mam 18 lat. Mój plan tygodniowy wygląda tak. Poniedziałek- trening bokserski; Wtorek- regeneracja; środa- trening siłowy pull; czwartek- trening siłowy nóg; piątek- trening siłowy push; sobota- trening dynamiki nóg; niedziela- regeneracja. Do tego sporadycznie pływam. Mój problem polega na tym, że mieszkam w szkolnym internacie i nie mam możliwości dostarczania wystarczającej ilości posiłków. Czy w tym wypadku mogę regularnie brać jakiegoś gainera? Zależy mi na tym, żeby w ogóle rosnąć. Może być bardzo powolny, .

Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć prawidłowej ilości kalorii to właśnie od tego jest odżywka typu gainer .Pamietaj jednak ze to tylko ma uzupełniać a nie zastępować diety . Pozdrawiam

Mogę jeść dużo owoców i warzyw, różnych witamin i pić dużo wody... Ale białko i węglowodany w tym wypadku głównie zastępowałby mi gainer :/

Uzupełnił nie zastapił .

Na wodzie i owocach nie zbudujesz muskulatury. Nie wyobrażam sobie ilości gainera, którym musiałbyś nadganiać braki.
W tym internacie nie ma ogólnodostępnej kuchni?

Prowadziłem kilka osób mieszkających w internacie :)
wszystko da radę przygotować. Kwestia chęci