gainera

ja zakupilem 7kg gainera mutant mass i jazda masa idzie%-)

IneTheEnd skończę to opakowanie i zaopatrzę się w to z Olimpu i zobaczymy jak to będzie :) Gainera używa jako uzupełnienie do diety polecić mogę Mass Up z Activlabu(smakuje trochę jak żelki truskawkowe:D), Mass Activator z SFD, nie drogie, a dobre w smaku :)

nad gainerem tylko i wyyłącznie warto sie zastanawiać jesli masz braki lub nie zawsze mozesz zjesc normalny posiłek , bo lepiej wypic gainera niz nic nie zjesc

ekto. Gainera biore na podbicie kcal itd, bo nie mam takiej specjalnej diety. Zmieniony przez - Queriess w dniu 2012-09-05 16:47:16

Wszystkie gainery zachowują się jak węgle proste, mimo, że producent pisze o długowchłanianlnych źrodłach węgli... Nie wiem czemu mleko by miało odpaść. (Pomijam fakt, że noszenie ze sobą otwartego mleka przez 3 godziny mądre nie jest) Zjedz sobie kanapkę z jajkiem czy mięsem zamiast tego gainera.

Gainera odpuść, jak chcesz już coś kupować. To może białeczko, do uzupełniania braków w diecie.

Gainera używasz wg braków w diecie ew do podbicia kaloryczności diety. a co do miarek to zaraz Ci ktoś odpisze

[...] czy cię nie zalewa tłuszczem, w przypadku zalewania dorzuć aeroby po treningu. Co do odżywek to podstawą jest dopięta i trzymana dieta, a jeżeli ci się to uda możesz zapodać gainera wg braków w diecie. Osobiście mogę polecić ci Mass Up z Activlabu, Mass Activator z SFD oraz Fitmax EasyGainMass(czekoladowy raczej słodki jak lubisz) Liczyć umiem [...]

dlatego wówczas lepiej zapytać, gainera bierz bezposrednio po treningu

YAMEK słyszałem że towar na październik kitrasz i wszedłeś na 250g gainera dziennie, prawda to ?

z tą kreatyną to różne szkoły są inni biorą rano inni przed treningiem i po treningu bcaa przed treningiem a jak nie pijesz gainera lub białka po to też możesz dać

Dietę chcę zacząć realizować w pełni jak będę miał gainera, tylko nie wiem jakiego wybrać..

a wegle na treningu mozesz odpuścić jezeli po piłbyś gainera,

Też myślałem aby brać gainera razem z białkiem serwatki. Ale nie wiem czy to dobre połączenie

moim zdaniem gainera do dupy, nie wiem po co ci to szkoda pieniędzy... trening do dupy ... dieta do dupy ... poczytaj tematy podwieszone ... twoim celem powinna być masa a nie wyrzeźbienie brzucha i klaty... po co ci to jak w koszulce wyglądasz ja wychodzony chłopak z afryki :/

[...] "Posiłek 4 ( Po treningu ) : - Ryz 100 g - Ryz 100 g - Oliwa z Oliwek 30 g - Gainer SFD 70 g - Warzywo lub owoc " Gainer pijesz od razu po treningu? Zatem skoro dajesz gainera to po co jeszcze te 200g ryżu? Poza tym przydałoby się źródło białka w posiłku potreningowym niedałem białka bo czytałem że białko najlepiej jesć przed spaniem w [...]

gainera mutant mass, dextrose Na co ci tyle węgli , akurat węgle uzupełnisz w pierwszy lepszym kiosku więc prochu tyle ci nie potrzebne . j/w dieta daj do weryfikacji .

przytyłeś bo akurat miałeś nadwyzke kaloryczną skonczysz opakowanie gainera i waga wróci do normy jeśli nie będziesz jadł wiecej

najpierw dieta a potem wybór gainera jak beda braki w niej nigdy na odwrót

To zamiast gainera dokup 60 kg obciążenia oraz drążek i już będziesz mógł robić podstawowy trening w domu. To jest idealny czas na porządny trening siłowy (można było zacząć nawet wcześniej, ale i tak jest to b. dobry moment) Dieta jest jak pogoda- jest ZAWSZE, nawet jak jest brzydka/zła. W Twoim przypadku wystarczy jeść dużo i zdrowo, a na pewno [...]