gainera

Kupiłem Gainera ActivLab - Mass Up i mam pewien problem. Mniejsza z tym, że konsystencja jak z kosmosu - ni to budyń, ni to kisiel, ni to płyn. H*j ze smakiem - co mnie nie zabije to mnie wzmocni. Mianowice producent podaje, że 100g produktu to 4 płaskie miarki. Zrobiłem mały test: Położyłem opakowanie na wagę i wskazało mi równe 3kg - następnie [...]

Gainer powinien zastepowac posilek, a na opakowaniu jest napisane aby brac go pomiedzy posilkami. Mam ulozona diete, nie jestem w stanie jej utrzymywac w 100%. Gainera planowalem brac przed treningiem i zamiast drugiego sniadania czyli mniej wiecej o godzinie 10. Wiec jak mam to przyjmowac?

[...] zatrzymała się na magicznej 50 i nic. Jestem całkowitym amatorem w odzywkach i treningu tylko dużo czytałem, postanowiłem się wziąć za siebie i coś wykombinować, chce kupić gainera 737 i spożywać go przez "tydzien?, 2tyg.?, miech?" bez treningu, mam aktywny tryb życia gram w piłkę nożna, biegam czasami z kolegami. Później jak zobaczę że będzie [...]

zamiast tego gainera daj carbo

[...] 17.00 trening 18.00/19.00 ryż z tuńczykiem/piersią kurczaka/jajka/mleko 22.00/23.00 serek biały/serek wiejski/oliwa z oliwek chciał bym też wziąć jakieś białko lub gainera. Kiedy najlepiej było by mi brać gainera myślałem, że najlepsza porą dla mnie będzie o 10.00/11.00 i zaraz po treningu co o tym myślicie? Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost [...]

jesli po treningu dajesz gainera- to nie

[...] węgli, i tłuszczy jest wystarczająco. Pytanie czy posiłki są dobrze ułożone. 1# 4Kromki ciemnego pieczywa + ser żółty + szynka z 1piersi kurczaka + 3gotowane jaja kurze. 70g gainera(mass xxl)+250g mleka 2# 6Kromek ciemnego pieczywa + szynka z piersi kurczaka 3# Ryż biały + Jedna pierś z kurczaka + oliwa ----TRENING---- 4# 250g mleka + 70g [...]

przy minimalnym treningu i zazywaniu 3x gainera ile sie przytyje. czy biorac ta odzywke przez jakies 2 miesiace regularnie uda mi sie przytyc 6 kilogramów. czy ta odzywka powoduje jakies uczulenie badz wysypke

[...] 2# 6Kromek ciemnego pieczywa + mięso/ryba, masło, warzywa 3# Ryż biały + Jedna pierś z kurczaka + oliwa, warzywa /trening po ok 2h ----TRENING---- 4# 250g mleka + 70g gainera, po ok godzinie ziemniaki + mięso 5# Ser twarogowy 250g, + 4kromki ciemnego pieczywa, olej lniany, warzywa 6# Serek wiejski + Banan (zamieniłbym np na jagody, [...]

Postaraj sie chociaz o cokolwiek podobnego na obraz zbilansowanej diety,wtedy i dla gainera moze znajdzie sie miejsce. Napisz co jesz, cos tam poradzimy

Sprzedane. Został esseliv forte pół opakowania, gainera z 1kg Winnera 14. Oraz telefon HTC S620 ! Okazyjnie.

Generalnie rzecz biorąc będzie to mądre wyjście. Co do gainera to wedle braków w diecie

nie przemawia do mnie argumnet ze bcaa wolno a wpc/bilako juz nie bo? Tomek ma racje - jedni nie sa w stnie wypic gainera/bialko bo = paw ale - jesli posilek zje sie odrobine wczesnije i wypije bialko/gainera dobrego smakowe na ~30min przed to raczej nic zlego sie nie powinno stac jesli cos ma sie stac to i po bcaa moze bcaa i wszelkiego rodzaju [...]

Czyli co, gainera mogę wziąć raz dziennie przy sytej diecie?

Nie , gainera masz wziąść wtedy , kiedy zabraknie Ci kcal do wyliczonego bilansu , lub nie dasz rady zjeść normalnego posiłku. Wtedy go zastepujesz gainerem

Przypominaja mi sie teksty gosciu z silki typu: "Ja zrobilem to na czysto, a ty brales gainera"

Najlepiej jak w pracy postarasz sie wziac posilek w pojemnik a 100g gainera wypijesz bezposrednio po treningu.

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka +/- ,hantle, gryf prosty, nakład 100kg Dieta : dużo ryżu, makaronu, kaszy, itp. W tygodniu kupie sobie gainera GAIN BOLIC 4000G Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Po pierwsze nie kupuj tego gainera, nie warto. Po drugie plan się nie nadaje, ułóż sobie jakieś FBW oparte na ćwiczeniach podstawowych.

[...] podchwytem 3 x max (...a to twoj biceps) chciałbym to zmienic na ćwiczenie na modlitewniku , albo jakieś inne ćwiczenie na bicepsa. + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 A co do gainera to chyba będę zmuszony do jego kupna, ponieważ od września szkoła i od 7 rano do 4 w wieczór nie będzie mnie w domu i o diecie mogę zapomnieć. A gainera zawsze mogę [...]