gainera

[...] węglowodanów * 4kcal = 1640 84g tłuszczu * 9kcal = 756 = 3120kcal mleko w proszku - robi za gainera :] nie wiem co z tym miodem...warto? miod bylby od razu po treningu, reszta 20-30min po trenie...? nie wiem jeszcze co z tym mlekiem na noc? jedni mowia ze tak drudzy [...]

nie wiem czy oplaca sie jeszcze robic takie cuda kupujesz gain bolica z olimpa dajeszcz jakies 21zl za kg i masz dobrego jakosciowo gainera z odpowiednia iloscia wgli i bialek i co nawazniejsze w odpowiedniej kombinacji

Mam pytanie z jakich składników powinien sie składać gainer samoróbka i w jakich ilościach % ( chodiz mi o te różne maltodesktryny itp ) nieorientuje sie w tym zbytnio a ostatnio dosyć dużo ludzi o tym mówi , co mam kupić , i jakie bo cos tam bylo ze ziemniaczane/kukurydziane niskocukrzone itd , za pomoc będe wdzięczny

Albo ćwiczysz, stosujesz dietę i osiągasz co chcesz. albo daj sobie od razu z tym spokuj. Mnie nie interesuje co mówią inni na temat moich misek z jedzeniem. Często pracuję od 8 do 22 i miski ze sobą mam 4 + odżywki. Uczę też w szkole i moi uczniowie noszą miski z jedzeniem i jedzą na przerwie. Co do supli. To naprawdę wywal tribulusa, za młody [...]

Są jakieś propozycje ? mam około 60-70zł pozdro

[...] ze nie warto sie w tym wieku truc,a ka jest tak szkodliwe? m isie zdaje ze lepiej zakupic kreatyne bez kreatyniny czy jak jej tam. lepiej chyba czysztrza kreatyne?a co do gainera to kupilem sobie vitalmaxa gainer1 moze byc? juz nie dokupywalem carbo i protein bo kupilem sobie odrazu 10kg. w swojej diecie nie zrobilem oblcizen ile bialka itp. [...]

moze byc zamiast carbo i bialka ja bym wzial gainera taniej Cie wyjdzie(oczywscie carbo gainerowi nie rowne ale ...), do tego witaminy, 2cp male cp, i ew. omega, jak masz kase to tauryne albo dextroze mozesz dorzucic.

2 małe CP <- lepsza opcja niż nitroII + mono; tym bardziej że zbierasz pkt i wymieniasz na laptopy... zmień gainera; dm jeżeli nie masz apetytu; zamiast dm kup witaminy/minerały z olimpu na miesiac za około 25-30zł lepiej na tym wyjdziesz;

kup gainera np. gainbolica tani i dobry, do tego 2x nitro2 i lepiej wyjdziesz na tym, ew. jak masz mniej kasy to nitro2+cp albo nitro2 +mono

j.w. Wez innego gainera. Zamiast dextrzoy kup carbo.

zrezugnuj z gainera 737 bo to nei jest dobry produkt dextroza tez zbedna

tak jak wiorki z gainera vitala ktore mi zapychaja szejker "Jestescie mlodzi, jestescie silni, jestescie piekni - jestescie z PO" - tekst wodzireja przed chwila na wiecu PO w wwa

co do smakow zobacz na sklepach od FA np. www.fitbody.pl jak nie znajdziesz odpowiedzi to zadaj pytanie w dziale FA dawkowanie gainera , pierwsza wypowiedz w tym temacie: http://www.sfd.pl/temat252665/

Gainera bierzesz wedlug brakow w diecie :x Masz wogole diete?

[...] o opinie na temat planu ktorym mam zamiar zaczac cwiczyc. Chce "zlapac" troche masy, priorytet to biceps. Mam ulozona dite, i cytrynian kreatyny na pelen cykl, do tego 3kg gainera (Hi-TEC 20%). Za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje Poniedzialek: klata+triceps Klata: 1. Wyciskanie sztangi-laweczka prosta 4serie x 12,10,8,8 2. [...]

ja nie mam co liczyc na gainera - rodzice. musze zaczac znowu brac ostrowie, nie biore jej juz 3 tygodnie a sram nadal to nie moze byc od bialka

myslałem ze masz gorszego gainera no i zapomniałem o glucie ale i tak oszukłes nas o prawie 15g nie no zartuje sobie tak tylko

ziomek20 -ułóż dietę, popraw te trzy posiłki, które najbardziej szwankują, stosuj ją jakiś czas a potem już ocenisz sam czy daje efekty, jeśli nie to dodamy gainera/teraz niby skąd można to wiedzieć?/

Gainera z bialkiem sobie mieszaj ile chcesz... ale od kretki zrob przerwe z pol godzinki

ręce opadają jak się niektóre rzeczy czyta :))) dobra idę zrobic cykl z omki a po cyklu jak mi sie skończy to sobie gainera pojem :))))