Kiedyś czytałem że po treningu od razu trzeba dostarczyć węgli prostych czyli owoców , miodu czy wafli ryżowych a godzine potem białko i węgle złożone . Więc dlaczego Gainera bezpośrednio po treningu ?? mhh Pzdr
[...] że jak masz problem to zawsze go można rozwiązać np; dołóż 1 dodatkowy posiłek w ciągu dnia wtedy gdy masz największą dziurę miedzy posiłkami, albo pij dodatkowego szejka z gainera , ale ja bym stawiał na posiłek . Ja kiedy przestałem nabierać masy zamiast liczyć kaloria dodawałem po 1 całym jajku do śniadania to mi pomagało ustalić mój brak [...]
Dziękuję koledzy. Już nadrabiam. Skończyłem pierwszy cykl na kreatynie. Tak w zasadzie to skończyłem bo ona mi się skończyła. Zużyłem jako pierwszego gainera, a po nim kreatynę (ostatnie tabletki zażyję na dniach). Kreatynę po gainerze stosowałem dwa miesiące. Pytanie jest: czym teraz się "doładować" zamiast kreatyny. Słyszałem o no bosterach, ale [...]
Koledzy, ja na diecie już jestem przecież cały czas. Więc nie wiem po co ta zawiść w poście jednego z Was, jakobym chciał przybierać na masie jedząc tylko i wyłącznie gainera. A moja waga? Co w niej nie tak? Ja powiem, że ćwiczę tylko 2 miesiące a efekty są niesamowite. Różnica już jest znaczna przy tylko 2-ch miesiącach ćwiczeń. Więc jest z [...]
[...] ćwicze łącznie jakieś 5 lat z przerwami ostatnią przerwe miałem teraz jakoś niecały rok tak czy inaczej tylko naturalnie no ewentualnie zjadłem dobrych pare kilo białka i gainera no więc chciałem powrocic do tego co utraciłem oczywiście cykl nie na początek ale mam go na uwadze więc chciałbym się dobrze przygotować :) a co do cyklu to miałem [...]
ważysz 60kg i martwisz się, że Cie zaleje? chłopaku wal jak najwięcej kcal - po to węgle też na noc, gainera mieszaj rano z mlekiem i zalewaj nim płatki. co do brzucha...powiedz mi po co na masie ćwiczysz bicepsy, klatę, plecy? Żeby zwiększyć masę mięśniową, tak? A brzuch to nie grupa mięśni przypadkiem? pzdr/
No ja też mam Mass XXL i pije w szkole, spokojnie możesz przygotowywać se w domu przed skul. A mieszaj gainera lepiej z mlekiem a nie wodą,o wiele lepszy
Taka jest idea gainera Robisz sobie wczesniej i pijesz jak nie mozesz zjesc posilku. Ale faktycznie, zauwazylem ze po tych 3-4h XXL smakuje nieco innaczej niz od razu po zrobieniu. Moze mi sie tylko wydaje.
yyy.....ideą gainera nie jest to że mozna se go zrobić rano a wypić jak zgłodniejesz....Mylicie pojecia. Gainer jest to suplement uzupełniający diete w białko i węglowodany i inne ******ły ;-P i pije sie go zazwyczaj miedzy posiłkami i ok 30 minut po treningu (min 3 razy dziennie by efekt był satysfakcjonujacy) A z tego co mi wiadomo to nalezy [...]
[...] posiłkami ... a co mam obiad nim nim popijać??? tak...jezeli masz diete i Ci brakuje iles tam bilak lub ww w tym posilku to sobie dodajesz do tego odpowiednia ilosc gainera,zalezy ile ci brakuje...jezeli nie masz diety,to dodajesz do posilkow ubogich w kalorie a o tym że odrazu sporzyć po przygotowaniu to na etykiecie tak pisze i tylko [...]
[...] by ktoś miał tak wielkie braki w węglach by na wadze nie złapał od ~3 dawki dziennej :) Jak napisałem ja sie nie gniewam jest wporzo ...a tak wogule to temat jest czy gainera mozna walnąc za jakiś czas po zrobieniu czy odrazu. hmmm mi sie wydaje że lepiej go złopnąć odrazu....próbowałem wypić po 3 h i troszke dziwnie smakował A czy to [...]
No właśnie wczoraj po głupich 3 jajkach myślałem że mnie z fotela wyrwie jak się nie opróżnie A czy orientujesz się czy w Gainerze 1 vitala jest dużo laktozy?? Bo od tego się wszystko zaczęło że kupiłem Gainera 1 i walnąłem 100 g i poleciałem do klopa teraz zmniejszyłem dawkę do 60g i jest dobrze, a jak np. piłem Magnuma 5000 w dawce 100 g [...]
[...] to w Gainerze jest 10g laktozy/100g Tak sobie wymyśliłem że przecież nie wyżuce 7kg więc nie będę pił go między posiłkami tylko do posiłków 40-50g a że mam szybką przemianę materi to przy takiej ilości gainera powinno być dobrze. Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-21 14:28:27 Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-21 14:29:02
