gainera

Gainera ok 60g po treningu.

zalezy jakie braki masz wegli? Ułożyłem dietę (wiem, dużo jej brakuje do tego żeby była dobra) w tym temacie http://www.sfd.pl/Czy_ta_dieta_jest_dobra_na_mas%C4%99_-t833430.html , dostałem negatywne opinię ale nikt nie raczy mi jej skorygować :/ Tak więc nie wiem jakie mam braki tych węgli a co za tym idzie jakie ilości gainera...

dieta do poprawy to raz a druga sprawa jest taka ze nie odejmujesz białka/wegli z jedzenia zeby gainera wcisnac a rezygnujesz z prochu na rzecz jedzenia a tak w ogóle czy oprócz sportow walki trenujesz na siłowni? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-05 16:38:37

[...] czaise po treningu mozesz nim popic kreatyne, "1-3 porcji dziennie – pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję " wychodzi wiec od 3 do 5 porcji tak??? po co Ci tyle tego prochu??? zadbaj najpierw o diete a pózniej dodaj gainera w miare potrzeby 1 max 2 porcje dziennie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-05 16:53:23

witam zauważyłem że wiele z was ma gainera SFD Mass Activator-3000g czy jest on dobry czy nie bo zamierzam go kupić i jeszcze jedno podobno smak vanillia okropna jakie są wasze zdania

witam zauważyłem że wiele z was ma gainera SFD Mass Activator-3000g czy jest on dobry czy nie bo zamierzam go kupić i jeszcze jedno podobno smak vanillia okropna jakie są wasze zdania śledź temat http://www.sfd.pl/NOWY_MASS_ACTIVATOR_OD_SFD!!!!!!!!!!!!!_opinie.-t824292.html . Tam ludzi dodają opinie na temat nowego ma

nie masz czasu na posiłki? a na gainera bedziesz mial czas? tez trzeba rozpuscic, musisz przyjmowac te 5-6 posiłkow dziennie,...

tylko ze jak kupisz takie suplementy to bez diety duzo nie dadzą, to nie sa jakies koksy ktore bez diety Cie pompują to jest tak ze to jest uzupelnienie diety, to tak jakbys miał jedzenie zmiksowane w proszku, taka porcja gainera to tak jakbys ryz z kurczakiem zmixował

gainera bierzesz według braków w diecie mass xxl może być , a jesli wolisz bulka to polecam Hard mass.

Sam mam treningi codziennie mata + siłka i wiem jak ciężko jest robić sobie samemu szame jak w domu nie ma mnie juz o 7 a wracam o 19/20. Śmiało kupuj gainera wal sobie go w szkole lub pracy. Z rana porządne śniadanie. Na noc dużo wolno przyswajalnego białka. Obiad dużo ryżu mięcha i warzyw. Do tego bcaa, dużo snu i powinno wszystko rosnąć.

Można i 10 razy dziennie stosować w małych dawkach. Stosowanie napisane na opakowaniu w większości ma za zadanie spowodować szybkie skonczenie produktu i kupno następnego, poza 100g gainera dziennie tylko po treningu bym nie wychodził.

poza 100g gainera dziennie tylko po treningu bym nie wychodził. nie rozumie ?

Czyli 100g gainera tylko po treningu reszta kalorii z pożywienia.

OK, zeby nie schudnac, co godzine na wyciagu batony, popijac carbo, a moze lepiej miec gainera w bidonie (bedzie sie ladnie szejkowal podczas jazdy) i BCAA. Zrezygnowac z rannej porcji kreatyny i brac tylko po jezdzie 5g tak zeby przeczekac ten tydzien i nie wypasc z cyklu. Po powrocie do domu wrocic do normalego trybu. Tydzien w domu i nastepny [...]

737 sobie daruj%-) szukasz taniego i dobrego gainera http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-02-06 14:26:27

czyli wiesz ale nie wiesz ;-) to juz Ty musisz wiedziec zlezy jakie braki sa w diecie i ile bedziesz spozywał tego gainera, ale im mniej tym lepiej, podstawa to wegle i białka z diety

ewentualnie bulka jakiegos zamiast gainera jezeli masz problemu z bf

to przygotowujesz sobie jedzonko dzien wczesniej i zabierasz ze soba, do tego np, porcje gainera jezeli jest brak czasu itp.

Głownie chciałbym w sposób efektywny uzupełnic swoja diete...Ćwicze od 1,5 roku i gram w klubie...(piłka nożna)...Moglibyscie napisac jak zażywac czy razem białko plus gainer...czy np osobno...no i po zawartosci to gainera jest 4x wiecej....Prosiłbym o rozpike zażywania i oczywiscie SOG za wasza pomoc....

nie ma uniwersalnego przepisu na dawkowanie gainera/białka, musisz wiedziec czego i w jakich ilosciach brakuje w diecie ,