[...] - najlepiej jeszcze po cyklu. dni trenignowe: rano po przebudzeniu 1g tauryny, 1g hmb 2-3g glutaminy, 5g oleju mct podczas posilku 1 tabletka chromu. pomiedzy posilkami 50g gainera i 5g oleju mct przed treningiem 1 g tauryny, 1 g hmb po treningu 5g glutaminy, 5-6 tabletek amino, 1 g tauryny , 5 g kreatyny , 50g carbo przed snem 1g hmb, 3 g [...]
To jest gainer polecany dla tak zwanych "początkujacych" ale śmiało możesz zainwestować w "Gainera 2" Vitalmaxa - ten jest o niebo lepszy. Ma prawie 2 razy wiecej białka od 1 ale jest tez drozszy. Z drugiej jednak strony jak na ten skład (tj.ponad 20% białka i ok.70% węgli <piszę z pamięci>) to cena jest b.dobra i sądzę, [...]
Kiedy i jak dawkować taurynę , mam to tego dibe białko i gainera?? czy przy tym jak bym stosowal środki do spalenia tłuszczu to tauryna by była dobra jako antykatasbolik np zamiast glutaminy albo bcaa??
Niektóre gainery maja zawartość białek na poziomie 15%(te amerykańskie).. Duża ilosć białka nie jet wcale wyznacznikiem jakosci gainera. Poczatkujacemu duza ilosc białka nie ejst potrzebna. Pozdro.
[...] rano i brac tylko przed snem, po treningu. Olej mct po treningu i rano.Amino tylko po treningu.Bedzie bardziej ekonomicznie.Jak Ci sie skonczy carbo, to mozesz brac gainera po 30 minutowym odstepie. Co do kreatyny, to masz nawet za duzo i starczy na dwa cykle.Cykl bedzie wynosil jakies 8 tyg. Rozumiem ze chcesz osiagnac jak najlepsze [...]
Tak ale kupujac Profi Whey Mass'a zostanie mi jeszcze na np. CARBO a nizeli mialbym kupowac oddzielnie bialko i gainera za prawie tą samą cenę. Ale tak jak mowicie - oddzielnie mozna kombinowac
Można, niech bierze bcaa razem z kreatyną... nie osobno, do tego moze dokupić białko albo gainera - nie ma przeszkód. Ja właśnie w styczniu miałem taki cykl creapure+bcaa. I jestem zadowolony z efektów jakie po nim uzyskałem.
[...] ty... Pewnie chodzi i samk ich odzywek, ktory wiekszosci osob nie podchodzi i stad te komentarze. 7. Az tak wielkiego starchu nie ma ;) Warto jednak wypic z samego rana np. gainera lub sszejka bialkowego. 8. Tauryna, tak... zwlaszcza przy cyklu z kretka. 9. Nie znam tego leku, jadnak tzw. ECA dziala i to z powodzeniem. 10. Teoretycznie [...]
[...] dopiero zaczynam, ale jest to trening wytrzymałosciowy, dosc ciezki. Dokupic moge tylko tauryne (na pudelku jest napisane zeby nie przekraczac 4 kaps, wiec o co chodzi???)i gainera (Mass XXL). To jest juz chyba moje ostatnie suplementowanie, wiecej nie chce. Wczesniej ( w zeszlym roku ) byla L-glutamina 1000 i kreatyna 300g + D-ryboza. W takim [...]
[...] Cykl kreatynowy bedzie trwal okolo 8 tygodni, wiec proponuje tak: dni trenignowe: rano po przebudzeniu 1g tauryny podczas posilku 1 tabletka chromu. pomiedzy posilkami 50g gainera przed treningiem 1 g tauryny(przed break dancem nie bierz), 1 g hmb po treningu 5-6 tabletek amino, 1 g tauryny , 5 g kreatyny , 50g carbo przed snem 1g hmb dni [...]
Mam pytanko.Czy lepiej brac po treningu kretke czy gainera.Zamierzam brac kretke przed treningiem i po treningu.Ale nie jestem pewien co do gainera.A cha,i jak go sypac?W szklanke 500ml czy moze mniejsza.Mam szybka przemiane materii iec chyba rowniez dozucic gainera na noc?Dzieki za odp.
[...] gainer od pierwszego treningu moze byc? A teraz lamerskie pytanie Z tego co sie tu naczytalem najlpeiej po treningu wypic np 0,5 litra soku z winogron + wafle ryzowe + jakies ciekawe danie po 30 - 45 minutach (np makaron z twarogiem). A jak to wyglada w przypadku gdy pochalaniam gainera. Po treningu gainerek + ...? No co kazdy kiedys zaczyna
[...] (b.dobre wyniki) - sprinty (juz słabiej) - skoki w dal Garł też 5 miesięcy w Gwardii Warszawa, ale z nikomu nie nzanych przyczyn postanowił przerwać. Chcę mu kupić gainera, ale nie za drogiego. Kulturystyka to sport nie dla mojego brata, tu jest potrzebna ogromna cierpliwość i sumienność, a on jest bardzo ruchliwy, zmienny, wszędzie go [...]
[...] dostarczam ww i tluszcze tyle ile trzeba a nawet czasami w nadmiarze a z bialkiem troche gorzej ... zamierzam kupic aminokwasy i nie wiem wlasnie co jeszcze czy bialko czy gainera ... polecie mi cos moge wydac okolo 120 zl .. ( co do diety to w 5 posilkach dostarczam ~450 gram ww 80 gram tluszczy i niestety 180 gram bialka a wiem ze tu powinno [...]
GAINERY - zapraszam
