gainera

Unnamed69 prosze wyślij mi jakieślinki dobrych białek <gainera> >,,,,,

spoko :D .... a czym sie różni białko ...... od gainera ?/?///???

[...] daj sobie kasze/ryz/makaron 18:00 Odżywka jaka odzywka jak gainer to wywal 19:30 Trening 30 minut po treningu odżywka gainer (ok 21:30) o tej porze zrezyhnowal bym z gainera a jadl odrazu posilek kasza/ryz/makaron + chude mieso/ryba Później kolacja - Kanapka z twarożkiem - Kanapka z żółtym serem - Jogurt a tu dal bym ok.15min przed snem [...]

Na tym opakowaniu pisze żeby brać Gainera około 1,5 godziny przed treningiem i do 30 minut po treningu

na to co na opakowaniu pisze nie patrz gainera jak juz masz brać to tylko po treningu chyba że nie obchodzi Cię czy cię zaleje czy nie poza tym nie jest to zbyt korzystne dla zdrowia lepiej normalne żarcie

No własnie musze tą diete poprawic. Więcej jesc. A nie robic 6 tyg przerwy?? i brac jakiegos gainera albo białko??

na co ci masa do pilki pozatym hmb to na rzezbe a na mase gainera proponuje hi-teha super mass profesional ..:: EKWADOR::.. ....:::JAZDAA:::....

1.Jedz to co jesz po ;) 2.Możesz robić naczczo 3.Nie pij , nie pomożę :) 4.Zamiast gainera możesz brać bialko :) Zeby zrobić redukcje potrzebujesz deficyt kaloryczny

5-6 posiłków dziennie ryz,kasza,piersi z kurczaka,tunczyk,jogurty,czarny chleb,wafle ryzowe,itp masz co rzezbic? jesli nie to rób mase - dieta wysokoweglowodanowa jako uzupelnienie mozesz dokupic gainera

dawkowanie krety ok a gainera bierz sie w/g braków w diecie jesli musisz pic go az 150g dziennie to dieta kuleje Pzdr/

no nawet pózniej niz po 5 miechach(ale zrobisz jak chcesz) teraz beda efekty sam zobaczysz jak bedziesz miał dobra dietke to gainera nie bedziesz musiał brac i efekty beda takie same na krecie jak bez mass xxl. tylko oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne jakas diete rozpisz wszytsko masz w podwieszonych postach w dziale odzywianie. bo bez diety [...]

należy zacząć od tego czym dysponujesz jeśli masz już gainera pij go jednak jeśli nie masz warto sięgnąć po naturlany posiłek

Jezeli cwiczysz w domu lub silownie masz pod domem i jestes w stanie zjesc naturalny posilek od razu po treningu to nie widze sensu zeby pic gainera i czekac specjalnie do zjedzenia posilku.

Gainera jeszcze nie kupiłem. Siłowni nie mam pod domem, ale to jest tylko do auta wejść (bez przebierania bo już ciepło) i trzy min w domu. A jedzenie przed siłką bym sobie przygotował i zostawił w garnku na parze gdzie kurczaka robię, wystygnąć chyba by nie zdążyło. Więc tak ok 10 min razem z wrzuceniem wszystkiego na talerz. Powinno styknąć nie? [...]

ja rowniesz planuje zakupic Gainera 2 firmy Vital max 10kgmam djete 7 godz tunczyk sok + gainer 10 godz jajka gotowane 6 sok 13 godz gainer 16 godz 2 buly z parowa 19 godz ryz kotlet salatka + gainer 22godz tunczyk + serek wiejski cos takiego miejwiencej + moze jakies dodatki bende bral bcaa tesz tej firmy i cos na stawy bo slabo z nimi czy moge [...]

Uważam, że hajs na aminokwasy i CP może przeznaczyć na gainera, witaminy, a do tego jak pisałem tanie mono - na 1 cykl, naprawde przy odpowiedniej diecie i treningach powinno ładnie iśc.

Postanowile ze zamowie mu mono i amino.. i zobaczymy jak u niego z dieta i jak co to sie domowi gainera.. a za reszte chajsu zakupi sie 200 mety bo podobno nic w przyrodzie nie ginie ;p haha

Mutant masa bym dał zamiast tego gainera moim zdaniem lepszy i teraz cena jest dobra. Dużo białka masz jak na mój gust ja rozumiem 20g wiecej ale u Ciebie jak ważysz 90kg wychodzi jakoś o 90g wiecej niż potrzeba. Reszta dla mnie git.

Gainera musze pic 2 razy, bo nie mam czasu w pracy na normalny posilek. Dlaczego serek smietankowy out? On jest chyba zdrowsza niz masło...

Mozesz mieszac w jednym szejkerze bcaa tylko w DT, mozesz dac wieksza porcje przed treningiem albo dac przed i w trakcie treningu po treningu zamiast bez sesnu rozbijac najpierw carbo a potem gainer daj odrazu tego gainera a carbo odpusc produkty masz juz kupione czy to dopiero plany? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-10-17 15:27:03