Jescze sobie przypomnialem cos, wykonujac trening interwalowy, czytalem ze dobrze jest wypic bialko ok 1,5 h przed zeby nie palic miesni tylko fat, czy tego gainera tez moglbym do tego uzyc?
Efektow nie ma w tym semsie ze nei wygladam jak osoba ktora cwiczy na silowni, jestem troche otluszczony . Trudno bedzie jesc jeszcze wiecej chyba ze dokupie dibencizide ;P i wlacze gainera i bed wypijal 50 g . Czyli dietaw miare jest oki ?
[...] nie ma sensu dokupowac i stosowac gainer/bialko. Z pewnoscia latwiej jest wypic plyn niz szamac np saszetke ryzu, tylko porownajmy zdrowe i smaczne jedzonko do sproszkowanego i niekoniecznie smacznego gainera/bialka. Jesli kiedys nie bedziesz w stanie dostarczyc swojemu organizmowi odpowiedniej liczby kcal wtedy siegnij po gainer/bialko.
Panowie takie koncerty życzeń nie mają sensu bo na dobry produkt nie pozwala prawo albo mega cena. Tak więc predzej się spodziewam 10 smaku gainera albo super mega wypasionych aminokwasów z czegoś tam czego jeszcze nie było.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobry pomysł bo jednak te 12 tabletek to za dużo 8-9 spokojnie wystarczy. jesli chcesz przybrać to koniecznie kup gainera a glutamina to chyba nie potrzebne
nie wiem jaka jest przyczyna zastoju ale może za mało się dokarmiasz i wartałoby dodać gainera albo bulka, bcaa nie są stratą kasy i pzy robieniu masy ale powiedziałbym, że są ważniejsze priorytety w twoim przypadku, możesz zamiast nich brać wpc ale trochę wcześniej niż brałbyś bcaa, zma świetna dla mnie rzecz i nie chodzi tylko o sen i dziwie się [...]
a skąd bierzesz gainery z węghlami o niskim indeksie glikemicznym? pytam z ciekawości? bo niski ig to ma fruktoza, ewentualnie izomaltuloza, ale raczej nie polecałbym by stanowiły one wiecej niż 10% kaloryczności gainera...
negatywnie nie powinien wpłynąć ale na Twoim miejsu bym jeszcze poczekał, kup sobie omega3, gainera i/lub białko, jesli masz braki w diecie, zma apteczne, carbo jako uzupełnienie glikogenu po treningu i jazda z masą
W jednym z ważniejszych, jeśli nie najważniejszym posiłku dnia dałeś odżywkę.. Lepiej zjedz normalnie a tego gainera wrzuć gdzieś pomiędzy posiłkami, wtedy zwiększysz kaloryczność, dodatkowo możesz jeść większe porcje produktów węglowodanowych w każdym posiłku, zamiast 100g-125g. Jeśli do każdego posiłku są warzywa, to też warto je liczyć w [...]
poza tym to ostrowie dał bym po treningu gainera miedzy posiłkami np w szkole. a na noc twaróg bedzie idealny, poniewaz ostrowia to wpc czyli powinno sie przyjmowac po treningu..
[...] bez konkretnie zbilansowanej diety. Dlatego postanowilem zainwestowac w odzywki, zamierzam zakupic produkty vitalmaxu: monohydrat kreatyny 300 g dekstroze okolo 2000 g gainera 1 4,5 kg Sadze ze jest to dobry wybor. Jednak wolalbym zapytac o to was, poniewaz posiadacie o wiele wieksza wiedze w tym zakresie ode mnie. Dlatego pytam czy jest to [...]
gdybym miał krótki staż to bym wogóle nie zaczynał programu na siłke.Mój staż to ok 1 rok z małymi przerwami.Chce osiagnąć teraz akurat siłe a ogólnie che miec mese ale wyżeźbiony chce być żeby bylo widac mięśnie.Nie mam przeciwskazań medycznych chociaz boje sie ćwiczeń które znacznie obciążają kręgfosłup takich jak przysiady ze sztangą,martwy [...]
Witam ponownie... Nie wiem, czy moja wiedza Ci wystarczy, ale proponuję taki cykl, zważywszy na Twój wiek i staż: -- DD 1. 200 2. 200 3. 300 4. 300 5. 300 6. 300 7. 200 8. 200 Winstrol zacznij brać w ten sposób: 1dz.-1tabl., 2dz.-2tabl, 3dz.-3tabl., 4-25dz.-4tabl., 26dz.-3tabl., 27dz.-2tabl., 28dz.-1tabl. Winstrol zacznij brać razem z Deką. [...]
hehehe dobry jesteś wstajesz wcześniej jeszcze coś gotujesz ja jak wcześniej wstanę to ledwo zalewam owsiankę normalnym mlekiem wymieszam gainera i idę czasami tego nie robie bo nie mam całkiem siły a ty jeszcze gotujesz omg :D
